ダイエット中に食欲を抑制して体重を落とすには、ダイエットに成功した自分の姿を思い描くイメージトレーニングが役立ちます。芳香浴やマッサージは、体の代謝をアップさせたり、脂肪を燃焼させるためにも効果的。ダイレクトに食欲を抑え、脂肪燃焼を促す作用があるグレープフルーツの香りはイチオシです。


むくみは疲労がたまった筋肉がこわばることで、血液の循環が悪くなり、体液が血管外にもにじみ出てくることで、皮下組織に水分がたまって起こるもの。アロマテラピーのダイエットは、カラダの代謝を高め、リンパの流れを良くしてスリミング効果を狙うもの。気になる部分は先端から心臓に向かって入念にマッサージを。肌に負担がかかることもあるので、マッサージオイルも忘れずに！　マッサージタイムには筋肉をリラックスさせるユーカリや血行促進効果のあるレモングラスの香りがおすすめです。