こんにちは、ひまわり太郎です。

今日は、自分の気持ちが解らないについて書きたいと思います(^ー^)

子供時代、辛いことや、苦しいことがあり、
それを承認してもらえるような家庭で無かったとき、
そんな風に感じたら愛してもらえない、見捨てられる、
怒られる等の恐怖感から心がカッチカチ(心が氷のようと私はよく使います)
になります。

私の家は、それを子育てに利用する節がある親でしたので(はんぱないですね(笑))、
私の心はもう、20代中頃まで常に氷点下。カッチカチでした。

しかし、集中内観の5日目位に、心の氷は溶けて、生き生きとと
自分の心が分かるようになりましたが、
中々集中内観やカウンセリングに行くのはお金もそうですが、
時間も掛かるし、自己価値観が低いと、自分にそんなお金を使うのは
気が引けるとなってしまうかも解りません。

また、カウンセリングに行けたから大丈夫と
上手に、【何々な自分】の条件に当てはめて行動しても
結果としては良くても、 本当に有意義になるかは
解りません。

出来れば、自分のために行く！
という選択枝で行動し、回復して行った方が
自分のために何が必要かよく分かると思います。

で！(^ー^)(笑)

今回は、自分の心が何を感じているか解るために、
何をすればいいのか？を具合的に 、自分でできる方法を
書きたいとおもいます。

それは！

↓
↓
↓

書く！

自分の感情を、ノートでも、携帯でも、手帳でも、
日々書いて、書いて、書いて、
自分にとっての、自分の感情の一番臭い部分！隠していた部分を
見つけるように、書くのです！

【感情に良し悪しはありません。(これ大前提)←感情って地球があるのと同じくらい自然なものということです。それが、親や周りから受けた影響だとしても、それも含め、自然なこと】

で、その感情を受け止めてあげてください。

時間が一杯あるなら、感じ続けててあげてください。

あー、俺怖かったんだ

あー、俺愛されたかったんだ

あー、私認められたかったんだ

あー、私否定されたくなかったんだ。
怖かったんだ。

と、感じまくってください。

涙が出てもいいです(^ー^)

辛かったねー。よく分かるよー。って

いいながら感じてください。

でも、そこまでも結構勇気がいるので、

慣らすためにも、気づくためにも書きましょう！

レッツトライ！(^_^)/

ではでは

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