私自身気をつけたいと思う所です。

「最近どうだ？」

と言ってもらったからといってダラダラと自分の話がマシンガントークのように始まると、相手ものけぞってしまうでしょう。

スマートに返したいものです。
ましてや上下関係がはっきりしている相手なら尚更でしょう。
聞いてもらうのなら、「話しをきいて貰いたい」

という意志を言葉に出して伝えて置くべきだと思います。

そして、自分にとって上手に聞き上手になってくれる人を選びましょう。

長い付き合いで、心がある程度通った人が良いのではないかと思います。

話しの内容と全く関係のない第３者に聞いて貰うのもいいと思います。

悩みなら人に聞いてもらったら楽になるものです(o^∀^o)

全部を抱えこむ人はちょっと聞いてもらうだけで、道がパーっと明るくなるかもしれません。