2014年01月23日
２０１４年１月２３日の体重と体脂肪
１月２３日は体重５９．３㎏、体脂肪１７．９％という結果でした。
前日より０．３㎏体重が増えました。
これで３日連続で体重が５９㎏台をキープすることができました。
やはり３食しっかり食べる生活のたまものだと思います。
正直１月中に６０㎏の目標が達成できそうなので
それを狙って頑張っていきたいです。
今日の朝食もベーコンと鮭フレークでした。
昼食は日高屋の野菜たっぷりタンメンを食べました。
夕食はベーコンと海苔の佃煮でした。
今日の夜に関してはいつもよりは少なめでした。
今日も３回食事を摂ることができたことは良かったけど
もう少し違うものを食べてバランスも考えないとなと思いました。
筋トレは脚を鍛えました。
今までやったことのないトレーニングを取り入れてみました。
思った以上に太ももに効いていたので
これからもやっていきたいです。
太ももは筋トレをしてもなかなか筋肉痛にならないので
つまらないのですが、明日は筋肉痛になったらいいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１４年１月２２日の体重と体脂肪
２０１４年１月２４日の体重と体脂肪
A8.net
前日より０．３㎏体重が増えました。
これで３日連続で体重が５９㎏台をキープすることができました。
やはり３食しっかり食べる生活のたまものだと思います。
正直１月中に６０㎏の目標が達成できそうなので
それを狙って頑張っていきたいです。
今日の朝食もベーコンと鮭フレークでした。
昼食は日高屋の野菜たっぷりタンメンを食べました。
夕食はベーコンと海苔の佃煮でした。
今日の夜に関してはいつもよりは少なめでした。
今日も３回食事を摂ることができたことは良かったけど
もう少し違うものを食べてバランスも考えないとなと思いました。
筋トレは脚を鍛えました。
今までやったことのないトレーニングを取り入れてみました。
思った以上に太ももに効いていたので
これからもやっていきたいです。
太ももは筋トレをしてもなかなか筋肉痛にならないので
つまらないのですが、明日は筋肉痛になったらいいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１４年１月２２日の体重と体脂肪
２０１４年１月２４日の体重と体脂肪
A8.net
この記事へのコメント
コメントを書く
