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2013年04月30日
２０１３年４月２７日の体重と体脂肪
４月２７日は体重５４．６㎏、体脂肪１７．０％という結果でした。
この日も５４㎏台でした。
５５㎏に乗せることができず、もどかしい日々をすごしています。
あいかわらず２食、計４合のご飯を食べる生活をしていますが、
そろそろもう少し量を増やさなければならないかもしれません。
何日かカフェオレがなくてプロテインを飲まない生活が続きましたが、
この日に購入しました。
久しぶりにプロテインを飲むことができました。
この日は脚の筋トレの日でしたが、
まだ脚が筋肉痛ということであまり多くはやりませんでした。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２６日の体重と体脂肪
２０１３年４月２８日の体重と体脂肪
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この日も５４㎏台でした。
５５㎏に乗せることができず、もどかしい日々をすごしています。
あいかわらず２食、計４合のご飯を食べる生活をしていますが、
そろそろもう少し量を増やさなければならないかもしれません。
何日かカフェオレがなくてプロテインを飲まない生活が続きましたが、
この日に購入しました。
久しぶりにプロテインを飲むことができました。
この日は脚の筋トレの日でしたが、
まだ脚が筋肉痛ということであまり多くはやりませんでした。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２６日の体重と体脂肪
２０１３年４月２８日の体重と体脂肪
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posted by 骨皮腱 at 09:40
| 体重と体脂肪(2013年04月)
2013年04月29日
２０１３年４月２６日の体重と体脂肪
４月２６日は体重５４．５㎏、体脂肪１６．１％という結果でした。
前日より体重が少し減ってしまいました。
最近は５４㎏台を推移している状況です。
この日は腹筋を重点的に鍛えました。
しっかり鍛えられたと思います。
しかしいつもカフェオレの中にプロテインを入れて飲んでいるのですが、
そのカフェオレがなくなってしまってプロテインを飲みませんでした。
以前もそういうことがあったのでこれからは
切れる前に購入するようにしたいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２５日の体重と体脂肪
２０１３年４月２７日の体重と体脂肪
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前日より体重が少し減ってしまいました。
最近は５４㎏台を推移している状況です。
この日は腹筋を重点的に鍛えました。
しっかり鍛えられたと思います。
しかしいつもカフェオレの中にプロテインを入れて飲んでいるのですが、
そのカフェオレがなくなってしまってプロテインを飲みませんでした。
以前もそういうことがあったのでこれからは
切れる前に購入するようにしたいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２５日の体重と体脂肪
２０１３年４月２７日の体重と体脂肪
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posted by 骨皮腱 at 13:31
| 体重と体脂肪(2013年04月)
2013年04月28日
２０１３年４月２５日の体重と体脂肪
４月２５日は体重５４．８㎏、体脂肪１６．４％という結果でした。
５５㎏まであと０．２㎏のところまできました。
もう少しなのですがなかなか５５㎏になれないでいます。
この日は大胸筋を鍛えました。
前と比べて目に見えて筋肉がついてきたので
やりがいがあります。
しかし本当は後背筋も鍛えたかったけど
やれませんでした。
次はしっかり鍛えられるようにしたいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２４日の体重と体脂肪
２０１３年４月２６日の体重と体脂肪
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５５㎏まであと０．２㎏のところまできました。
もう少しなのですがなかなか５５㎏になれないでいます。
この日は大胸筋を鍛えました。
前と比べて目に見えて筋肉がついてきたので
やりがいがあります。
しかし本当は後背筋も鍛えたかったけど
やれませんでした。
次はしっかり鍛えられるようにしたいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２４日の体重と体脂肪
２０１３年４月２６日の体重と体脂肪
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posted by 骨皮腱 at 18:39
| 体重と体脂肪(2013年04月)
2013年04月27日
２０１３年４月２４日の体重と体脂肪
４月２４日は体重５４．２㎏、体脂肪１７．２％という結果でした。
前日より少し体重が減ってしまいました。
でも体重は５４㎏台をキープすることができたので、
その点はよかったと思います。
この日は脚の筋トレをするつもりでしたが、
かなり脚の方が筋肉痛だったので
この日は筋トレをしませんでした。
まずは５５㎏を目指して筋トレをしていきたいです。
食事もしっかりとっていきたいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２３日の体重と体脂肪
２０１３年４月２５日の体重と体脂肪
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前日より少し体重が減ってしまいました。
でも体重は５４㎏台をキープすることができたので、
その点はよかったと思います。
この日は脚の筋トレをするつもりでしたが、
かなり脚の方が筋肉痛だったので
この日は筋トレをしませんでした。
まずは５５㎏を目指して筋トレをしていきたいです。
食事もしっかりとっていきたいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２３日の体重と体脂肪
２０１３年４月２５日の体重と体脂肪
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posted by 骨皮腱 at 12:13
| 体重と体脂肪(2013年04月)
2013年04月26日
２０１３年４月２３日の体重と体脂肪
４月２３日は体重５４．６㎏、体脂肪１６．８％という結果でした。
また最高記録を更新しました。
ついに５５㎏まで０．４㎏のところまできました。
もう少し５３㎏台まで体重が落ちてしまったりするかと思いましたが、
思いのほか順調に体重が増えています。
毎日しっかり２食食べた結果が出ているのかなと思います。
４月も残り１週間となりましたが、
最後まで諦めずに５６㎏を目指して頑張っていきたいと思います。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２２日の体重と体脂肪
２０１３年４月２４日の体重と体脂肪
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また最高記録を更新しました。
ついに５５㎏まで０．４㎏のところまできました。
もう少し５３㎏台まで体重が落ちてしまったりするかと思いましたが、
思いのほか順調に体重が増えています。
毎日しっかり２食食べた結果が出ているのかなと思います。
４月も残り１週間となりましたが、
最後まで諦めずに５６㎏を目指して頑張っていきたいと思います。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２２日の体重と体脂肪
２０１３年４月２４日の体重と体脂肪
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posted by 骨皮腱 at 14:17
| 体重と体脂肪(2013年04月)
2013年04月25日
２０１３年４月２２日の体重と体脂肪
４月２２日は体重５４．１㎏、体脂肪１６．２％という結果でした。
４月１０日以来の５４㎏台となりました。
しかも４月１０日は５４㎏ちょうどだったので、
今まで計測の中で一番重い体重になりました。
つい先日に５２㎏台まで落ちてしまったので、
５４㎏になるまではかなりかかるかと思いましたが、
思っていたよりも早く５４㎏に体重が戻りました。
目標は４月までに５６㎏なので
ここからが勝負です。
４月も残りわずかとなりましたが、
精一杯頑張っていきたいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２３日の体重と体脂肪
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４月１０日以来の５４㎏台となりました。
しかも４月１０日は５４㎏ちょうどだったので、
今まで計測の中で一番重い体重になりました。
つい先日に５２㎏台まで落ちてしまったので、
５４㎏になるまではかなりかかるかと思いましたが、
思っていたよりも早く５４㎏に体重が戻りました。
目標は４月までに５６㎏なので
ここからが勝負です。
４月も残りわずかとなりましたが、
精一杯頑張っていきたいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２３日の体重と体脂肪
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posted by 骨皮腱 at 13:07
| 体重と体脂肪(2013年04月)
2013年04月24日
２０１３年４月２１日の体重と体脂肪
４月２１日は体重５３．９㎏、体脂肪１７．２％という結果でした。
前日よりまた体重が増えてあと０．１㎏で５４㎏というところまできました。
目標だった４月中に５６㎏というのは厳しくなってきたけど、
せめて４月中に５５㎏には乗せたいです。
よく９時以降ものを食べると太るといわれていますが、
最近夕食を９時以降に食べるようにしたら
やはり体重が増加傾向になりました。
体脂肪はとりあえず置いといて、
まず体重を増やしていきたいので
これからはなるべく９時以降にご飯を食べていくようにしたいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２０日の体重と体脂肪
２０１３年４月２２日の体重と体脂肪
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前日よりまた体重が増えてあと０．１㎏で５４㎏というところまできました。
目標だった４月中に５６㎏というのは厳しくなってきたけど、
せめて４月中に５５㎏には乗せたいです。
よく９時以降ものを食べると太るといわれていますが、
最近夕食を９時以降に食べるようにしたら
やはり体重が増加傾向になりました。
体脂肪はとりあえず置いといて、
まず体重を増やしていきたいので
これからはなるべく９時以降にご飯を食べていくようにしたいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月２０日の体重と体脂肪
２０１３年４月２２日の体重と体脂肪
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posted by 骨皮腱 at 14:57
| 体重と体脂肪(2013年04月)
2013年04月23日
２０１３年４月２０日の体重と体脂肪
４月２０日は体重５３．５㎏、体脂肪１７．６％という結果でした。
前日よりも体重が増えたのでよかったです。
５２㎏台になってしまったときは少しがっかりしましたが、
順調に体重が増えているので安心しました。
しっかり毎日２食、合計４合のご飯を食べるという
ノルマは達成できているのはよかったです。
プロテインのほうはもうそろそろなくなりそうなので
購入しようかと思います。
完全になくなる前に買っておきたいと思います。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月１９日の体重と体脂肪
２０１３年４月２１日の体重と体脂肪
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前日よりも体重が増えたのでよかったです。
５２㎏台になってしまったときは少しがっかりしましたが、
順調に体重が増えているので安心しました。
しっかり毎日２食、合計４合のご飯を食べるという
ノルマは達成できているのはよかったです。
プロテインのほうはもうそろそろなくなりそうなので
購入しようかと思います。
完全になくなる前に買っておきたいと思います。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月１９日の体重と体脂肪
２０１３年４月２１日の体重と体脂肪
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posted by 骨皮腱 at 19:45
| 体重と体脂肪(2013年04月)
2013年04月22日
２０１３年４月１９日の体重と体脂肪
４月１９日は体重５３．１㎏、体脂肪１７．２％という結果でした。
前日は５３㎏を切ってしまいましたが、
４月１９日は再び５３㎏台に乗せることができて
ひとまずよかったです。
５４㎏には１０日で乗せることができましたが、
５６㎏は５２㎏台を目標としていたときと
同じ大変さがありそうです。
体重を増やす場合も体重が増える期間と変わらない期間を
繰り返して増加していくようです。
今はちょうど変わらない期間にいるみたいです。
ここは踏ん張りどころだと思うので
気を抜かず頑張っていきたいと思います。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月１８日の体重と体脂肪
２０１３年４月２０日の体重と体脂肪
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前日は５３㎏を切ってしまいましたが、
４月１９日は再び５３㎏台に乗せることができて
ひとまずよかったです。
５４㎏には１０日で乗せることができましたが、
５６㎏は５２㎏台を目標としていたときと
同じ大変さがありそうです。
体重を増やす場合も体重が増える期間と変わらない期間を
繰り返して増加していくようです。
今はちょうど変わらない期間にいるみたいです。
ここは踏ん張りどころだと思うので
気を抜かず頑張っていきたいと思います。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月１８日の体重と体脂肪
２０１３年４月２０日の体重と体脂肪
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posted by 骨皮腱 at 20:26
| 体重と体脂肪(2013年04月)
2013年04月21日
２０１３年４月１８日の体重と体脂肪
４月１８日は体重５２．７㎏、体脂肪１６．２％という結果でした。
ずっと気をつけていたけど５３㎏を下回ってしまいました。
久しぶりの５２㎏台の体重です。
原因としてはやはり食生活にあると思います。
また１日１食の日があったからだと思います。
少し食べない日があるだけでしっかり体重として結果が出ることを
改めて痛感しました。
とりあえずまず５３㎏に体重を乗せて、
それから少しずつ体重を増やしていきたいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月１７日の体重と体脂肪
２０１３年４月１９日の体重と体脂肪
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ずっと気をつけていたけど５３㎏を下回ってしまいました。
久しぶりの５２㎏台の体重です。
原因としてはやはり食生活にあると思います。
また１日１食の日があったからだと思います。
少し食べない日があるだけでしっかり体重として結果が出ることを
改めて痛感しました。
とりあえずまず５３㎏に体重を乗せて、
それから少しずつ体重を増やしていきたいです。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年４月１７日の体重と体脂肪
２０１３年４月１９日の体重と体脂肪
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posted by 骨皮腱 at 10:46
| 体重と体脂肪(2013年04月)
