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2014年01月25日
[画像あり]４６㎏→６０㎏に増量した上半身
目標を達成したということで
どれだけ体つきが変わったか比較してみました。
上の写真が２０１３年２月に撮影した写真です。
下の写真が２０１４年１月に撮影した写真です。
約１年間かけて体重を１４㎏増やしました。
確実に変化は見られますが、
個人的には思ったほどの変化ではなかったです。
体重が軽いということで体脂肪は意識せず、
筋トレをしながら食事の量を増やしました。
体脂肪率は１８．４％です。
その結果が下の写真です。
次は体重は６０㎏以上をキープしながら
体脂肪１０％を切ることを目標にしました。
これからは体脂肪率を減らすために
有酸素運動を取り入れようと思います。
この目標はただ体重を６０㎏にするよりも
大変だと思います。
体重を６０㎏にするだけで約１年かかってしまったので
この目標を達成するのにどのくらいかかるかわかりません。
でも引き続き頑張っていきたいです。
どれだけ体つきが変わったか比較してみました。
上の写真が２０１３年２月に撮影した写真です。
下の写真が２０１４年１月に撮影した写真です。
約１年間かけて体重を１４㎏増やしました。
確実に変化は見られますが、
個人的には思ったほどの変化ではなかったです。
体重が軽いということで体脂肪は意識せず、
筋トレをしながら食事の量を増やしました。
体脂肪率は１８．４％です。
その結果が下の写真です。
次は体重は６０㎏以上をキープしながら
体脂肪１０％を切ることを目標にしました。
これからは体脂肪率を減らすために
有酸素運動を取り入れようと思います。
この目標はただ体重を６０㎏にするよりも
大変だと思います。
体重を６０㎏にするだけで約１年かかってしまったので
この目標を達成するのにどのくらいかかるかわかりません。
でも引き続き頑張っていきたいです。
