2013年07月27日
２０１３年７月２４日の体重と体脂肪
７月２４日は体重５９．３㎏、体脂肪２０．２％という結果でした。
前日より１．５㎏体重が増えました。
前日は５７㎏台でしたが一気に５９㎏台に返り咲きました。
これだから体重の増減は分かりません。
正直こんなに増えるとは思いませんでした。
でもこれはまだまだ一過性のものなので
気を抜かずやっていきたいです。
この日は朝食はコーヒーとバナナでした。
夕食はお店で取りました。
お店で取ったので野菜は多く取れました。
筋トレは初めて１１㎏のダンベルを使って胸筋を鍛えました。
２つのメニューを１０回３セットでやりました。
途中できないかと思いましたがなんとか上げることができました。
明日はかなり筋肉痛だと思います。
体重は減ってきているけどダンベルの重さは着実に重くなっているので
筋肉は付いているようです。
このまましっかり筋トレをして栄養を補給すれば
必ず目標は達成できるはずです。
諦めずにやっていきたいと思います。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年７月２３日の体重と体脂肪
２０１３年７月２５日の体重と体脂肪
A8.net
前日より１．５㎏体重が増えました。
前日は５７㎏台でしたが一気に５９㎏台に返り咲きました。
これだから体重の増減は分かりません。
正直こんなに増えるとは思いませんでした。
でもこれはまだまだ一過性のものなので
気を抜かずやっていきたいです。
この日は朝食はコーヒーとバナナでした。
夕食はお店で取りました。
お店で取ったので野菜は多く取れました。
筋トレは初めて１１㎏のダンベルを使って胸筋を鍛えました。
２つのメニューを１０回３セットでやりました。
途中できないかと思いましたがなんとか上げることができました。
明日はかなり筋肉痛だと思います。
体重は減ってきているけどダンベルの重さは着実に重くなっているので
筋肉は付いているようです。
このまましっかり筋トレをして栄養を補給すれば
必ず目標は達成できるはずです。
諦めずにやっていきたいと思います。
２０１３年２月１日の体重と体脂肪
２０１３年７月２３日の体重と体脂肪
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posted by 骨皮腱 at 11:20
| 体重と体脂肪(2013年07月)
