アラフォーOLが綺麗を目指すブログ

糖化ってご存知ですか？


タンパク質や脂質が体内にある
「糖」と結びつく現象の事を
言います。




ケーキ等を焼く時に砂糖や小麦粉、
乳製品を混ぜて焼きあげる事で
スポンジがきつね色になりますが、
この反応はメイラード反応と呼ばれ、
タンパク質と糖分が結びつく事で
起こります。



糖化はこのメイラード反応が
体内で起こっていると考えられて
います。



私は甘いものが本当に大好きで、
疲れていたり、ストレスがたまると、
チョコレートやケーキなど
必要以上に食べてしまうんです



それに、「脳が疲れたら甘いものを
食べると元気になる」という思い
込みから、好き放題食べていました(^^;;


もう、甘いものの中毒状態ですね。








なぜ、今回この糖化を知ったかというと、
最近運転免許証の写真を撮ったの
ですが、今までは全く気にならなかった、
目の下のたるみというのか
クマみたいなのが目立ってて、
ショックを受けたんです。

老けて見えました



それで、毎日鏡を見て手入れをして
いたにも関わらず、こんなにたるみが
目立っていたなんて気づかなくて、
これ以上ひどくなるのが怖くて、
調べてみたんです



いろいろ調べてみた結果、
実はこの糖の取り過ぎが、
健康だけでなくお肌にも悪影響を
及ぼしていることを知りました。。



体内のタンパク質や脂質は、
血液中に余分な糖分と結びつき、
老化を促進させる物質である
「糖化生成物」(AGEs)を生成
するそうです。


この「糖化生成物」は、１度で
きてしまうと改善が難しく、
体内に蓄積されて、肌全体を
黄色くくすませて老化を
促すことが分りました。








糖化が肌に与える影響として、
特に3つの症状が挙げられます。



〇シワ・たるみを増やす
〇肌が「黄ぐすみ」する
〇肌がごわつき乾燥する




まさに、この3つのような症状が
お肌に出ていて愕然としましたよ。



どうりで最近、保湿をしっかり
していても、洗顔の時に
ごわごわしていたし、
肌がくすんでいて透明感が
なくて気になっていたんですよね。


糖って美味しいけど、本当に
怖いですね




「糖化」は一度できてしまうと蓄積
されてしまうので、100％解消する方法と
いうのはないそうですが、肌の「糖化」を
改善し、症状を和らげることは可能
だそうです。


体の中と外からの両方で改善する方法を
調べてみました。







◆体の中から改善する方法







ナッツなど特にアーモンドが
糖化を防ぐ働きをしてくれます。


抗酸化作用があるビタミンEや
ミネラル、食物繊維が豊富に含まれていて、
天然のサプリメントと言われています。


アーモンドは、加工されているもの
ではなく「生アーモンド」を選ぶことで、
余分な糖分や塩分を摂取せずに済むので、
太らずに安心して取り入れることが
できます。


アーモンドの他にも生姜やカモミール、
緑茶も抗酸化作用があると認められており、
毎日続けて取り入れることで効果が
あるそうです













★体の外から改善する方法


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糖化予防に効果的だと言われる
「ビタミンＡ」や「ビタミンＥ」、
「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」の
生成を助ける働きがある「植物エキス」が
配合されたものなどを選びスキンケアを
する事が糖化予防となります。




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ラグジュアリー・デ・エイジリジュリューションα
(HP参照)








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今回、免許証の写真に写った目の下の
たるみがきっかけでしたが、
糖化について知る事ができて
良かったです


今回の件がなければ、大好きな
甘いものを好きなだけ食べた結果、
後々年齢のせいにして後悔する
ところでした。


早速、体の中と外から取り入れて、
1日も早く透明感のあるハリのある
お肌になれるよう、改善していきたいと
思います










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