アラフォーOLが綺麗を目指すブログ

日本古来から飲まれている抹茶が、
海外で今“スーパーフード”と呼ばれ
注目を集めているのをご存知ですか？



抹茶には多くの栄養成分が含まれており、
ダイエット、美容や健康にとても
良い効能が たくさんあるんです！




★リラックス効果


抹茶の旨味成分である「テアニン」という
成分は、アルファー波を出し、興奮を鎮めて
緊張を和らげるリラックス効果があります。






★睡眠改善


抹茶に含まれるテアニンを摂取すると
睡眠の質がアップします。


テアニンを摂取して寝る事で、

・途中で起きる事が減り、熟睡できる。
・疲れが取れやすい。
・起きるときに爽快感がある。


といった睡眠の質の改善が
期待できます。








★美容効果


美肌には欠かせない、ビタミン類も
豊富に含まれています！


ビタミンB2は肌の新陳代謝に深く
かかわっており、美肌のためには
欠かせない栄養素です。


そしてビタミンB3とも呼ばれる
ナイアシンにも、肌を正常な状態に
保つ作用があります。


紫外線のダメージから守りシミや
ソバカスの予防など美白成分としても
欠かせない美肌効果のあるビタミンＣも
豊富に含まれています。


ビタミンE は抗酸化作用や血行促進作用が
あり、老化防止のビタミンと呼ばれており、
葉酸も、肌のターンオーバーにとても
効果的であると言われています。










★ダイエット効果


とくにダイエット効果は高く、
抹茶に含まれている「カテキン」と、
渋み成分である「タンニン」には、
皮下脂肪や 内蔵脂肪の吸収を抑えるとともに、
燃やす働きがあります。


抗酸化物質であることで体内の
デトックス効果が非常に高いので、
余計なものを体外に排出してくれる
作用があります。


「食物繊維」も豊富に含まれており、
コレステロールの吸収を抑制して、
代謝アップと排泄を促進してくれます。


さらに腸の働きを
良くしてくれるので、
便秘予防にもなりますし、朝、
飲めば脂肪を燃焼しやすい体に
なるそうです。










◎抹茶の摂取量と飲むタイミング


ダイエット効果を高めるには、
小さじ1杯を、3回に分けて、
計6ℊを毎日飲むと良いそうです。


飲むタイミングとしては、
1日の活動を始める朝が
ベストですが、食事の時でも
効果はあります。






ざっとお伝えしただけでも、
これだけの効果がありますので、
日本古来から飲み続けられている、
抹茶がスーパーフードと呼ばれているのも、
納得ですね！


ぜひ、栄養豊富で美容、ダイエット効果の
高い抹茶を取り入れてみて下さいね！














人気ブログランキングへ