アラフォーOLが綺麗を目指すブログ

今日は、デトックスウォーターに
ついてお伝えしますね！



ダイエットや痩せるためには、
よく1日1.5Ｌから2Ｌの水分を
取るようにと言われていますよね！






私も、毎日白湯を含め、2Ｌ位の
水分を取るようにしています。


これは、無理やりにではなく、
喉の渇きを少しでも感じたら、
「飲む」というのが習慣に
なってしまったので、
今では全然苦ではないんですよね。


むしろ、喉が乾くと水分を取らないと、
ちょっと焦ってしまうくらいにまで
なってしまいました(^^;;



以前はあまり水分を取る方では
なかったので、代謝が悪く、
肌荒れもしていたので、それを
きっかけに飲むようになりました。


水分を取るといっても何でも
良いわけではなく、
毒素や老廃物をスムーズに排出し、
体内の働きを活性化してくれるには、
お茶やコーヒーではなく、
やっぱりお水が１番なんですよね！


その効果なのか、肌荒れもなくなりましたし、
何より代謝がいいので便秘もなくなりました。







ですが、いくらお水がいいと分かって
いても、無味が苦手で続かないと
いう方もいらっしゃるかもしれません。




そこで、おススメなのが、
『デトックスウォーター』です。


デトックスウォーターというのは、
フルーツや野菜、ハーブなどを
入れてつくったお水のことをいいます。

お水でなくても、炭酸水でも大丈夫です。



作る時の注意点としては、
フルーツは無農薬のものに徹底し、
よく洗ってから使ってください。


またどうしても無農薬のものが
手に入らない時は国産の皮を向いて
使えるフルーツ（みかんやレモン等）
をおすすめします。


お好みの柑橘系果物や野菜を100ℊ位ずつ
小さめにカットして、500㎖のボトルや、
ジャーなどにお水と一緒に
30分から一晩ほど寝かせたら
出来上がりです！
簡単に出来てしまいますよ♪










これを、朝起きた時や、食間などに、
1日かけてこまめに飲みます。




この見た目も綺麗で、手軽に
酵素や栄養素も取れる
”デトックスウォーター”
この名の通り、デトックスも
出来ておススメです！！












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