愛とお金のセラピスト

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

不利な戦いはせずに逃げたほうがいい


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年10月27日 18:24







『 #我慢がたりない 』
『 #逃げるのは 我慢がたりない 』
『 #逃げるのは　恥ずかしいことだ 』

#逃げるが価値 　とは？
無駄な戦いや愚かな争いから、避けて逃げる方が、結局は勝利や利益を得られるということ。

戦いを避けるのは、一見卑怯にも見えるが、戦うばかりが勝利への道ではなく、 #時には逃げる ほうが得策になるということ。

#無駄な戦い や #愚かな争い 避ける
→ 相手に振り回されるだけの恋愛
→ 本当に嫌な相手との仕事
→ 都合もお構いなしに話しかけてくる相手

#逃げるとは #避けるという意味 も

自分の人生に不要なものに #別れを告げたり 、 #捨てたり することを選ぶことであります｡

#争うのをやめて 、#そっと退場していく ｡

#逃げること 　が最善の策
自分の気持ちを押し殺しつつ、仕事していませんか？

「せっかく何年も続けた会社だし」 と

なんとか続けていましたが、一年前頃から限界をむかえ始めました。

最後は、”うつ”という診断をうけ、自己都合で退職ということに・・・

逃げるという選択肢を持っておかないと、 #過労死したり #うつになったり 最悪な状況を招きます。


#逃げる勇気
「 #これ以上無理 」という、ギリギリまで戦うことは､ 素晴らしい事ではありますが、素晴らしいことではありますが・・・

自分が壊れてしまっては元も子もありません。

#自己犠牲 は美徳ではありません｡

自分を犠牲にするのでもなく、殺すのでもなく、自分を活かせる関係や場所にこそ、幸せがあります。

#判断基準を持つ
「進む」か「逃げる」かを､判断基準を持つ｡

「続けなければ」より、「辞めたい・逃げたい」気持ちに素直に行動する時があってもいい｡

#根性論や精神論 　だけではダメ

「なんでもかんでも嫌なら逃げればいい」わけではありません｡

「 #多少な嫌なこと ､ #少々な無理も ､その先に本当に自分が手に入れたいものがあれば頑張る」という考え方はもちろん必須です｡

#頑張りすぎ 　は、無駄｡ ️

人には向き不向きもあります。
ストレスフルな状態では何にもなりません。
#最高のパフォーマンス を発揮する為には、なことを考えて生きる｡

やっぱり、自分が #楽しめる 　から最高のモチベーションで #最高のパフォーマンス が出るんだと思っています｡

「逃げる＝悪」みたいなイメージは捨てた方がいい｡

ーーーーーーーーーーーーーーーー

#今日の言葉 　
#モチベータ

#コーチカウンセリング #iphoneonl

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#愛とお金のセラピスト 　(ひろゆきか)の #カウンセリングノート 　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

ーーーーーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

#今日の言葉
#自己犠牲
#コーチカウンセラ
#速読術
#愛とお金のセラピスト

困っている人の役に立つことに喜びを見出してく️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年10月26日 17:07








「 #見返り 」を期待せずに与え続けていく｡

「ギブ・アンド・テイク」 #まずは与えよ

貸しを作るといって､ 『 友人達に食事や酒をごちそうすることでもありません。』

自分のできる範囲内で、 #親切丁寧に対応する ｡

「 #たいしたことがない 」ことをしたつもりでも、相手はそのことを覚えていることがあります｡

#好意的な印象 を与える
本当の親切はいつか必ず #自分へと返ってくる もの｡

困っている #人の役に立つ ことを、積み重ねていくと、必然的にあなたには良いことがめぐりめぐってくるのです。
そして、
あなたは物質的な豊かさだけではなく、
精神的な豊かさをも手に入れることができます｡

#下心がない 　こと
「 貸しを作っておけば、将来、何倍にもなって返ってくる」という #下心を持たない こと｡
決して、相手に「あの時、助けてやっただろう」と #恩着せがましく 言ってはいけません。

そのような言葉を口にしたとたん、
あなたのこれまでの　『 #徳　』 が水の泡になってしまいます。

欧米では、昔から才能がある芸術家や音楽家に金持ちのパトロンがついて経済的に援助しました。
もちろん､優先的に作品をもらったり、ロイヤリティーの一部をもらったりしていました｡
ですが､ お金が目当てではなく、どちらかというと無名の才能ある新人を自分が発掘したという「プロデューサー的な喜び」のほうが強かったと思われます。

「 #寄付 」や「 #社会還元 」もそのひとつ
成功や富を持つ人々が、社会に対して貢献をすることは、彼らにとってだけでなく、社会全体にとっても利益があるとされています。
富や成功が個人の利益だけでなく、広い社会の利益に貢献するべきであるという社会的な価値観を持つべきなのです｡


#与えたこと 　はきれいに忘れる

与えることを当たり前のようにする｡
周りの人はあなたのことをとても器量がある人間だと感じるはず｡

どんな業界・職種、状況、環境に限らず、困っている人の役に立つことに喜びを見出してください｡

#親切心 は相手に伝わるはず､ 「いつか、必ず役に立ってお返ししたい」という気持ちが出てきます。
いつか､ #あなたの助けになるはずです ｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

ーーーーーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM



#寄付
#コーチカウンセラ
#速読術
#10分速読
#徳
#サムライ

自分こそを最大の資本


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年10月25日 17:29





#資産価値 自分の資産価値を高めていく｡

#自分こそが最大の資本
これは #バビロンの大富豪の教え に出てくる黄金に愛される七つ道具の中で最も重要な教え｡

自分の労働力、スキルやキャリア､ これらが自分の資本であるということを忘れてはいけない｡

#健康第一
自分の身に何かあればお金を稼ぐことも出来ない、#健康を害すれば 逆にお金が出て行ってしまう。

#自分が大事 身体こそ最大の資本である｡

#自分の価値を高める
#自分を高く売る ように自分の能力を高めることがお金を手に入れるのに重要なことです。

自分の健康､ 健康ではないとお金を稼ぐことが出来ませんし、スキルがないと自分の労働力を高く売ることが出来ません。

#学んで行動する
本を読めばそれで終わり、
Youtubeの動画を見て「なるほど」と思って終わり､
では何にもなりません｡

その後､ #行動できなければ 　自分の価値を高めることは出来ない｡

#行動できるか 、#そうではないか が､自分を高めるために必要なこと｡

#自分に投資する

普段の生活を変えようとせず、
いつも通りの生活を送り続けている｡
勉強をせず遊びなどを優先する。

のでは、あなたの #未来に希望はない ｡

仕事に必要な考え方や知識､教養を蓄積していく｡ （自分の資本力を確実に高めていく）

そして､ 普段の仕事でも必要な知識を覚えて #アウトプットしていく といいでしょう。

そして成功しても失敗してもそこから学ぶべきものを吸収して、自分のものとする。

そうすることでも自分のスキルやキャリアといった資本力を高めることが出来ます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

#健康第一
#コーチカウンセラ
#速読術
#10分速読

「価値がない」人はいない。
それぞれの人は、唯一無二の特質や経験を持ち、世界に独自の影響を与える可能性を秘めている


自分には価値がある〜️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年10月24日 17:57





「自分は価値のある人間だと思うか？」という問いに対して、「価値がある」と答えた人の割合です。
アメリカ：89.1%
中国：87.7%
韓国：75.1%
日本：36.1%
※出典：財団法人 日本青少年研究所「高校生の心と体の健康に関する調査」

#自分の価値 がわからない
#特徴や特技がない
#平凡すぎて目立たない
#自分に自信がない

探せば誰にでも長所はある
人より目立っている、優れているところ以外長所とは言えないと思っていたら、何も見つかりません｡

自分に価値がないと思う原因には、
#褒められた経験が少ない ことが強い｡

評価された経験がない事が強い｡

#自分の価値 を見つけるには
1. 自己探求:

自分自身を知り、趣味、強み、弱点を理解しましょう。自分が何に興味を持ち、何が得意なのかを把握することが重要です。

2. 目標設定:

自分の人生における目標や価値観を設定し、それに向かって行動しましょう。
目標は自己評価と自己成長につながります。


3. 他人に奉仕と自己受容:


他人に貢献し、他人とのつながりを築くことで、自己価値を感じることができます。
また、自分を受け入れることと自己受容は、自己評価と自信の向上に寄与します。

「 #価値がない 」 人はいない　

「価値がない」人はいない。
それぞれの人は、唯一無二の特質や経験を持ち、世界に独自の影響を与える可能性を秘めている。
自分の強みを発見し、他人とのつながりを通じて共に成長し、新たな価値を見つけることができる。
人は常に成長し、価値ある存在であることを忘れずに、未来に希望を抱いて生きていこう｡

ーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

#日記
#写真
#自分
#経験

人生100年時代、働き方を見直して見る️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年10月23日 16:51








#仕事て 　・・・　
#仕事て 　・・・

もちろん､ #生活費稼ぐ 大切な活動ですが・・・

#つらい 　

働く　ことて　はたを楽にすること　はずなのに､ #なぜだか #苦しくてなるのはなぜ ⁇

→ 仕事で、毎日結果を求められてしんどい
→ 会社ではいつも他人と比べられて憂鬱
→ 会社で昇給や出世も期待出来ない

いま #目の前の辛い現実 から抜け出せず、苦しい

会社辞めて､生活していかないといけない　️
何のスキルもないのに…転職先って見つかるものなのか⁇
今より良い条件のことなど､期待出来るのか？

でもやっぱりいい

もう､ #競争社会　から「 #降りる 」
競争社会から抜け出し、
自分らしく働くためには、次のステップを考えました

1. 自分の価値観を明確にする。
2. 新たな目標を設定し、生き方を再評価する。
3. ライフワークバランスを整え、生活を楽しむ方法を見つける。
4. 新たな働き方を検討し、学びと成長を忘れずに。
5. サポートを活用し、自分の選択をサポートしてもらう。
6. 楽しみを見つけ、情熱を追求する。


「競争社会から降りる」ことは大きな決断ですが、自分らしく働くためには重要なステップです。
自分の幸福と満足感を追求するために、自分の道を切り開く勇気を持ちましょう。


#競争から降りる 、
お金やモノの執着から降り
地位や名誉（肩書き）にもこだわらず

人生が豊かになる働き方、生き方を選ぶ｡
ーーーーーーーーーーーーーーーー




愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/
　　

ーーー　↑↑↑ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

#仕事
#自分
#会社
#つらい
#追求
#ストレスケア
#コーチカウンセラ
#速読

「心が壊れそう」と感じる方いませんか️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年10月22日 07:07








#心が壊れる 前にはサインでているはず。


→些細なことでイライラ
→ひどく疲れを感じる
→漠然と不安を感じる
→なんか落ち着かない
→何をするにも面倒に感じる
→物事に集中できない
→頭が重い・頭痛などの症状がある
→動悸や息切れがする
→食欲がない、もしくは暴飲暴食することがある
→よく眠れない
→家族や友人に相談できない
→仕事のタスクが非常に多い
→趣味や好きだったことが楽しくなくなった
4個以上当てはまる場合は過度なストレスがかかっている可能性が高い｡

#ストレスケア 　の必要性があります｡

割り切れない感情


1
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年10月21日 17:01










頭の中で整理しようとしても、

心が納得せずモヤモヤし続けてしまう


「 #割り切れない 」

#割り切れない 感情が生まれるのは　なぜ️

1 #後悔の気持ち
「 なんであのとき　」

「 あの選択をしたのか 」

「 こうなったのか 」

いつまでも過去を引きずってしまい､ 後悔を #引きずっている 状態

2 #周りと比べている
「あの人に比べて自分は…」

「あの人にどう見られているのか…」

#周りの目を気にして 行動してしまい､劣等感や自己否定をしてしまている｡


3 #気持ちを抑えている
やりたいことを我慢

言いたいことを抑え込んでいる

その場を #丸く収める 　為に､ 自分の気持ちを抑えているからモヤモヤが消えない｡

割り切れない感情の対処法
1 #気持ちを声に出す
声に出さず頭の中で考え続けていると､ グルグルといつまでも､頭の中残ってしまう。

まずは自分の気持ちを声に出すことが、
割り切れない感情を手放す第一歩｡

2 #どうしたかった
「本当はどうしたかったのか？」という問いかけが大事です。

過去の出来事は変えられませんが、
過去から引きずっている感情を手放すことはできます。

3 #これからどうする




「 #どうしたい のか？」
割り切れない感情が出てきている時ほど、
「どうしたいのか？」と問いかけていません。



過去のことばかりにとらわれ、
未来のことを考えられていないのです。



# 割り切れない　感情を手放す

「何でなのか」

「どうすればいいか」

「 今　何ができるか　」

過去の記憶を洗い出し､ 未来に向けて何ができるか⁇ 感情を #アウトプット してください｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

一般社団法人JCCF
jccf.site
ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

割り切れない感情


1
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年10月21日 17:01










頭の中で整理しようとしても、

心が納得せずモヤモヤし続けてしまう


「 #割り切れない 」

#割り切れない 感情が生まれるのは　なぜ️

1 #後悔の気持ち
「 なんであのとき　」

「 あの選択をしたのか 」

「 こうなったのか 」

いつまでも過去を引きずってしまい､ 後悔を #引きずっている 状態

2 #周りと比べている
「あの人に比べて自分は…」

「あの人にどう見られているのか…」

#周りの目を気にして 行動してしまい､劣等感や自己否定をしてしまている｡


3 #気持ちを抑えている
やりたいことを我慢

言いたいことを抑え込んでいる

その場を #丸く収める 　為に､ 自分の気持ちを抑えているからモヤモヤが消えない｡

割り切れない感情の対処法
1 #気持ちを声に出す
声に出さず頭の中で考え続けていると､ グルグルといつまでも､頭の中残ってしまう。

まずは自分の気持ちを声に出すことが、
割り切れない感情を手放す第一歩｡

2 #どうしたかった
「本当はどうしたかったのか？」という問いかけが大事です。

過去の出来事は変えられませんが、
過去から引きずっている感情を手放すことはできます。

3 #これからどうする




「 #どうしたい のか？」
割り切れない感情が出てきている時ほど、
「どうしたいのか？」と問いかけていません。



過去のことばかりにとらわれ、
未来のことを考えられていないのです。



# 割り切れない　感情を手放す

「何でなのか」

「どうすればいいか」

「 今　何ができるか　」

過去の記憶を洗い出し､ 未来に向けて何ができるか⁇ 感情を #アウトプット してください｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

一般社団法人JCCF
jccf.site
ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

割り切れない感情


1
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年10月21日 17:01










頭の中で整理しようとしても、

心が納得せずモヤモヤし続けてしまう


「 #割り切れない 」

#割り切れない 感情が生まれるのは　なぜ️

1 #後悔の気持ち
「 なんであのとき　」

「 あの選択をしたのか 」

「 こうなったのか 」

いつまでも過去を引きずってしまい､ 後悔を #引きずっている 状態

2 #周りと比べている
「あの人に比べて自分は…」

「あの人にどう見られているのか…」

#周りの目を気にして 行動してしまい､劣等感や自己否定をしてしまている｡


3 #気持ちを抑えている
やりたいことを我慢

言いたいことを抑え込んでいる

その場を #丸く収める 　為に､ 自分の気持ちを抑えているからモヤモヤが消えない｡

割り切れない感情の対処法
1 #気持ちを声に出す
声に出さず頭の中で考え続けていると､ グルグルといつまでも､頭の中残ってしまう。

まずは自分の気持ちを声に出すことが、
割り切れない感情を手放す第一歩｡

2 #どうしたかった
「本当はどうしたかったのか？」という問いかけが大事です。

過去の出来事は変えられませんが、
過去から引きずっている感情を手放すことはできます。

3 #これからどうする




「 #どうしたい のか？」
割り切れない感情が出てきている時ほど、
「どうしたいのか？」と問いかけていません。



過去のことばかりにとらわれ、
未来のことを考えられていないのです。



# 割り切れない　感情を手放す

「何でなのか」

「どうすればいいか」

「 今　何ができるか　」

過去の記憶を洗い出し､ 未来に向けて何ができるか⁇ 感情を #アウトプット してください｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

一般社団法人JCCF
jccf.site
ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

笑わなくなった自分


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年10月20日 15:54












#笑わなくなった

#いつからだろう 　

#何もしても楽しくない

皆が楽しそうに過ごしているのに､ なぜだか､ #疎外感を感じる｡

自分だけ笑えていない

何だか､#居づらく て、罪悪感を感じてしまったり、
笑えない自分に嫌悪感を感じてしまう｡

#笑えない 原因
笑えない原因は様々で、人によって異なりますが､ 代表的なものとして以下のいくつかを挙げてみました｡


1. **ストレスと不安**:
高いストレスや不安症状は、笑顔や笑いの感覚を奪うことがあります。人は心の安定とリラックスがなければ、笑顔を表現しにくくなります。


2. **悲しい出来事**:
悲しい出来事や喪失体験があると、笑う気持ちが薄れることがあります。人々は感情に応じて笑顔や笑いの表現が変わります。


3. **身体的な不調**:
健康上の問題や体調不良があると、笑顔が難しくなることがあります。身体の不調は心の明るさにも影響を及ぼすことがあります。


4. **疲労**:

長時間の労働や睡眠不足は笑顔の表現を減少させることがあります。疲労がたまると、笑いのエネルギーを出しにくくなります。



5. **環境**:
暗い環境や暗いニュース、ネガティブな周囲の人々が笑顔を奪う原因になります。明るく楽しい環境は笑顔を促進します。


これらは一般的な笑えない原因の一部です。

個人によって状況や要因が異なりますので、具体的な状況に対して適切なアプローチが必要です。
カウンセリングやストレス管理の方法を試すことが、笑顔や笑いの感覚を回復する手助けになるかもしれません。


#笑えない状態が続く 　
心から笑えない状態が続くと、ストレスを解消できず、 #免疫力も落ちる 　

そうなると、体調にも影響が出てきます。

　だから #うつ病のサイン なんても言われています｡



#笑えない 時の対処法は、
精神的な健康を維持し、鬱病などの状態を予防するために重要です。
3つの対処法を


1. **自己ケアとリラクセーション**:

ストレスや感情的なプレッシャーが積み重なると笑顔が難しくなります。
自己ケアの時間を持ち、リラクセーションの方法を採用しましょう。
瞑想、ヨガ、深呼吸、趣味の追求などがストレスを軽減し、心の安定を促進します。




2. **ポジティブな社交とコミュニケーション**:
孤立感や孤独感は笑顔を奪う原因となります。友達や家族とのコミュニケーションを大切にし、ポジティブな社交を育むよう努力しましょう。人とのつながりは心の支えとなります。


3. **専門家の支援**:

鬱病や重度の抑うつ症状が続く場合、専門家の助けが必要です。
心理療法や精神保健の専門家に相談し、適切な治療を受けることが大切です。早めの対処が症状の悪化を防ぎます。


これらの対処法は鬱病予防に役立ちますが、個々の状況に応じて適切なアプローチが異なります。自分自身の心の健康に注意を払い、必要に応じて専門家のアドバイスを受けることが大切です。

#心のSOS

心から笑えていない状態は、心からのSOSです。
その症状が続いてしまうと、#うつ病などの病気になる リスクもあります。

#心から笑えない 　と､

#気づいている ということは、#予防や対処 が出来るということです。

手遅れになる前に、早めに予防・対処しましょう｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/


ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

#コーチカウンセラ
#速読術
#10分速読
#サムライ読書道
#JCCF
#心のSOS