愛とお金のセラピスト

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疲れた人は頑張ることをやめてOK


1
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年11月14日 17:46


#がんばっても 、#がんばっても、なかなかうまく行かない

#頑張っても #報われない

「 #頑張る」から続かない
「 #頑張る」から結果にこだわる

#頑張ること を見直し

1 無理をして努力（ #頑張る ）するから心が壊れてしまう
無理をして努力することをモチベーションにすると心身ともに疲弊して、疲れきってしまう｡
#メンタルを病み 、ウツ病になることもある｡


2 #頑張る　は短距離走
「頑張る」というモチベーションは続かない｡好きなことではないはずなのでので、モチベーションが安定せずに挫折する可能性があります。
好きなことを続けている人には勝てません。


3 #楽しんでやる　方法を考える

楽しめていることが､経済的なことをしている人のほうが、成功しやすい傾向にあります！
　又は､ ゲーム感覚で物事を捉えて､ 気楽に考え #できればラッキー ️ #できなくもok ぐらいに捉えることも大切｡


頑張っても報われない・


疲れた人が無駄な努力になってしまうこともありますが、大切にしたいことは､ 『 #がんばった自分を褒めてあげて 』ください。
何事も､ 結果は時の運・才能などの要素が強い｡
まだまだ､ 『 #自分の力ではどうしようもない 』 こともある｡
ーーーーーーーーーーーーーーーー


愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

ーーーーーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

自分を好きになれなくて・・・


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年11月13日 17:19





自分を好きになる️

#自分を好きになる には、どうしたら良いのでしょうか⁇

#自分を好きになれない のには色々理由があるでしょう。

人には言えない大きな #コンプレックス を抱えていたりしてませんか⁇

#コンプレックス
#他人の評価
#幼児期の体験 　環境

などなどから､ #自己肯定感が 低くなりがち。「自分はダメな人間なんだ」という思い込みが、自分を好きになれない原因のひとつになっているかもしれません。

#自分を好きになる 　には️
#自分を否定しない
#自分らしさ 　を大切に
#自己肯定感を上げる

1. #自分を否定しない :

• 受け入れと認識: 過去のミスや弱点を否定するのではなく、それらを受け入れ、自分の一部として認識します。
• 成長の機会: 過ちは成長の機会であり、失敗や不完全さを受け入れながら、ポジティブな変化を促します。


2. #自分らしさを大切に :

• 独自性の尊重: 自分が持つ独自の特徴や価値観を大切にし、他人との比較にとらわれず、自分らしく生きることを重視します。
• 適応ではなく調和: 環境に適応することは重要ですが、それが自分自身の本質を犠牲にするものでないように気をつけ、自分と調和するバランスを見つけます。

3. #自己肯定感を上げる :

• 成功と努力を意識: 成功体験や努力の成果を積極的に意識し、自分にできることを前向きに評価します。
• ポジティブな言葉: 自分に対して積極的な言葉を使い、否定的な声に耳を傾けず、自分を励まし、愛することで自己肯定感を高めます。


これらのポイントを日常的に実践することで、自分を肯定的に捉え、内面からの充実感を築くことが可能です。

#自分を否定せず 、
#自分らしさを大切に し、
#自己肯定感を高める ことは、
#自分との対話 がより健康的で幸福な人生を築く一環です。

　過去の誤りや不完全さを学びの機会と捉え、他人と比較せずに自分の道を歩むことで、本来の自分に出会うことができます。

　成功や努力を意識し、ポジティブな言葉で自分と対話することで、内なる強さと安心感が芽生え、自分を好きになる旅路がより意味深くなります。

　自分への愛と尊重が、より豊かな人間関係や充実感のある日常をもたらします。

#自分を大切に し、#自分を好きになる ことは、自らに対する #最大の贈り物です 。

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#自分らしさ
#コンプレックス
#自己肯定感を高める
#自分を好き

自分を好きになれなくて・・・


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年11月13日 17:19





自分を好きになる️

#自分を好きになる には、どうしたら良いのでしょうか⁇

#自分を好きになれない のには色々理由があるでしょう。

人には言えない大きな #コンプレックス を抱えていたりしてませんか⁇

#コンプレックス
#他人の評価
#幼児期の体験 　環境

などなどから､ #自己肯定感が 低くなりがち。「自分はダメな人間なんだ」という思い込みが、自分を好きになれない原因のひとつになっているかもしれません。

#自分を好きになる 　には️
#自分を否定しない
#自分らしさ 　を大切に
#自己肯定感を上げる

1. #自分を否定しない :

• 受け入れと認識: 過去のミスや弱点を否定するのではなく、それらを受け入れ、自分の一部として認識します。
• 成長の機会: 過ちは成長の機会であり、失敗や不完全さを受け入れながら、ポジティブな変化を促します。


2. #自分らしさを大切に :

• 独自性の尊重: 自分が持つ独自の特徴や価値観を大切にし、他人との比較にとらわれず、自分らしく生きることを重視します。
• 適応ではなく調和: 環境に適応することは重要ですが、それが自分自身の本質を犠牲にするものでないように気をつけ、自分と調和するバランスを見つけます。

3. #自己肯定感を上げる :

• 成功と努力を意識: 成功体験や努力の成果を積極的に意識し、自分にできることを前向きに評価します。
• ポジティブな言葉: 自分に対して積極的な言葉を使い、否定的な声に耳を傾けず、自分を励まし、愛することで自己肯定感を高めます。


これらのポイントを日常的に実践することで、自分を肯定的に捉え、内面からの充実感を築くことが可能です。

#自分を否定せず 、
#自分らしさを大切に し、
#自己肯定感を高める ことは、
#自分との対話 がより健康的で幸福な人生を築く一環です。

　過去の誤りや不完全さを学びの機会と捉え、他人と比較せずに自分の道を歩むことで、本来の自分に出会うことができます。

　成功や努力を意識し、ポジティブな言葉で自分と対話することで、内なる強さと安心感が芽生え、自分を好きになる旅路がより意味深くなります。

　自分への愛と尊重が、より豊かな人間関係や充実感のある日常をもたらします。

#自分を大切に し、#自分を好きになる ことは、自らに対する #最大の贈り物です 。

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#コンプレックス
#自己肯定感を高める
#自分を好き

好印象を持たれたい〜️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年11月12日 08:24

#絶対にやらないこと
#好かれる人 がしないこと


#相手に強要しない
#弱音を吐かない
#他人のせいしない
#失敗を蒸し返さない
#揚げ足取りをしない
あなた大丈夫‍♀️
一度､日頃の習慣や行動を #見直して 下さい。

でも #やっぱり人間関係って難しい
職場での人間関係はもちろん、気心知れた友人や恋人との関係､ ひょっとしたら家族関係も・・・

#好かれる人 の特徴を

#話かけやすい 雰囲気
#自然体 の振る舞い
#前向き な考え方ができる
#平等 誰に対しても優しい
#さりげない気遣い ができる
#周りに良い 影響を与える
#努力を怠らない

中でも､重要だなぁ〜と思うもの3つ

1. #話かけやすい雰囲気
他者とのコミュニケーションが円滑で、オープンな雰囲気を持つことは、人間関係の構築に重要です。



2. #自然体の振る舞い
偽りのない、自然な態度や行動は、信頼感を生み出し、他者に好かれる要素です。



3. #さりげない気遣い
小さな気配りや思いやりがあることは、人との絆を深め、良好な人間関係を築くのに役立ちます。


#周りから好印象 を持たれるように
好かれる人は、
#場の空気 を大切にしたり、
周りの #人の気持ち を考えて動いたり
しています｡

しかし、その中でも､
#自分の意志 を持つことも大切です。

日頃の生活習慣や行動を見直す機会があれば幸いです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


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#前向き
#平等
#自然体
#コーチカウンセラ
#速読術
#10分

好印象を持たれたい〜️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年11月12日 08:24

#絶対にやらないこと
#好かれる人 がしないこと


#相手に強要しない
#弱音を吐かない
#他人のせいしない
#失敗を蒸し返さない
#揚げ足取りをしない
あなた大丈夫‍♀️
一度､日頃の習慣や行動を #見直して 下さい。

でも #やっぱり人間関係って難しい
職場での人間関係はもちろん、気心知れた友人や恋人との関係､ ひょっとしたら家族関係も・・・

#好かれる人 の特徴を

#話かけやすい 雰囲気
#自然体 の振る舞い
#前向き な考え方ができる
#平等 誰に対しても優しい
#さりげない気遣い ができる
#周りに良い 影響を与える
#努力を怠らない

中でも､重要だなぁ〜と思うもの3つ

1. #話かけやすい雰囲気
他者とのコミュニケーションが円滑で、オープンな雰囲気を持つことは、人間関係の構築に重要です。



2. #自然体の振る舞い
偽りのない、自然な態度や行動は、信頼感を生み出し、他者に好かれる要素です。



3. #さりげない気遣い
小さな気配りや思いやりがあることは、人との絆を深め、良好な人間関係を築くのに役立ちます。


#周りから好印象 を持たれるように
好かれる人は、
#場の空気 を大切にしたり、
周りの #人の気持ち を考えて動いたり
しています｡

しかし、その中でも､
#自分の意志 を持つことも大切です。

日頃の生活習慣や行動を見直す機会があれば幸いです。

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#前向き
#平等
#自然体
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#速読術
#10分

集団からの拒絶は、死


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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年11月11日 12:30











#拒絶された 時の反応は、あなたの心に､ #深い傷を残す ️

「社会的拒絶による痛みは身体的な痛みと似ており、両方とも、脳の同じ部分で処理される」
ヒトの神経構造によるもので、とても原始的なものだと言われています｡

ユヴァル・ノア・ハラリの『 #サピエンス全史 』によれば、生存の可能性を高めるために集団で狩りを行っていた狩猟採集時代のヒトにとって、属する集団から #拒絶 　されることは、そのまま #死の宣告 を意味した。
拒絶は、集団からの追放は､#生存の危機 という危険が起こる前兆として捉えられるのだ。

#拒絶 が“痛い”
集団からの追放は､ #生命の危機 だからこそ､生命は、痛い #痛みのサイン 　を #拒絶 　に対しても同様の反応を示す｡
傷心、怒り、恐れ、屈辱などの感情のほかに、吐き気や腹痛、胸痛などの身体的な反応まで起こることがある。

#拒絶を避けて生きていく 　ことは不可能
現代社会のか中で､ 仕事においてもプライベートにおいても、#拒絶を避けて生きていく ことは不可能｡
#拒絶 　に対する捉え方を変え、#傷ついた心 をなるべく早く癒すこと必要不可欠｡

#拒絶 　から早く立ち直る方法をいくつか
#我慢しない
辛い思いを我慢せず全てを吐き出す。
溜め込んだ感情をそのままにしていると、気持ちに余裕がない状態が続いてしまいます。

#我慢しないで泣く
#誰かに話を聞いてもらう
#気持ちを紙に書き出す

アウトプットを意識して､気持ちを吐き出してしまいましょう｡

#自分に対して優しくする
頑張っているあなたに､ご褒美を
つらい時には、自分を甘やかすことで気持ちが楽になり、立ち直りが早くなりました。
#いつもより大切にしてあげましょう 。

#好きなことに没頭する
予定を入れて忙しくしたり、趣味に打ち込んだりしてリセットする^_^
　熱中することで気が紛れ、いつの間にか前向きになっているケースも少なくありません。
スポーツで体を動かし汗をしたりするのも効果的です。

「拒絶されたからといって、あなたの価値は変わらない」
ひとつの側面で #拒絶 にあっても、あなたの価値は変わらない｡
苦痛は、そもそも、それだけ実現したい強い望みがあったことの証拠。
この機会に、自分が大切に思っていることを改めて噛み締めて未来に進んでいきましょう｡

苦しい気持ちは、未来へのモチベーションを上げるために必ず役立つと信じて

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#コーチカウンセラ
#サピエンス全史

自分勝手な人の特徴


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年11月10日 08:22






無意識に独りよがりな行動をして、周りに迷惑をかけていませんか⁇

独りよがり
読み方：ひとりよがり

自分が良いを考えていることを、他人のことを考慮せずに、押し通そうとすること。「独り善がり」とも書き、「 #独善 」とも言う。


#独りよがりな人 　　こんな人
1. 頑固 #人の助言に耳を傾けない

2. 自己愛 #価値観が合わない 人を毛嫌いする

3. 自己中 #相手の立場 　なって物事を考えられない

4. プライドが高い 自分の非を #素直に認めらない

5. 心配性 #人を信用していない

6. さびしかり #構ってちゃん



こんな感じだから、 #嫌われる

1. #自己完結型
なんでも自分のやり方や基準で考えてしまい､周りの意見アドバイスにも､ 無視､拒絶反応する｡
又､自分のやり方を押し付けてしまうこともあり、思わぬ発言で相手をイラッとさせてしまうことも｡

2. #空気が読めない
周りと同じペースで仕事を進めるのが難しい人もいるでしょう。
人のペースに合わせることができず、何かと相手を不快にさせてしまう｡

3. 自己肯定感が強い #自分が正しい
自己肯定感が高くて前向きな反面、自分が何でも正しいと思い込んでしがち。
自分の考えたことを肯定しすぎて、周りの人の考えを劣っていると感じてしまうこともある｡

4. #視野が狭い 　
ついつい周りの意見や考えを否定したり、自分の考え方が優れていると考えてしまう｡
自分の考えを尊重し、相手の意見を取り入れる度量がない｡


5. #コミュニケーション能力が低い
自分の考えを曲げる事が出来ず、周りに自分の意見を押し付けてしまう｡
チーム全体で考えがまとまっていても､自分の考えを主張して周りの士気を落としてしまうことも｡

6. 基本的に #上から目線
自身のミスには、寛容だが⁇ 相手のミスには､ 厳しく叱責してしまいがち｡
自分のペースを乱されることに､我慢ならず､小馬鹿にしたりする｡


自分の良くない点を改善してみてください。
#独りよがり な点なかったですか？
あなたも無意識に独りよがりな行動をしているかもしれません。
自分の良くない点を改善してみてください。

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#コーチカウンセラ
#速読術
#10分速読
#サムライ読書道
#嫌われる
#上から

悔しい気持ちを成長のチャンスにする️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年11月9日






「 #悔しいとき 」#くやしい 思いを残すことありませんか⁇

#悔しいとき に何をすべきかどうか

#悔しい思い 　なぜ️
#本気で頑張った から　
#上手くいかない から
#不当な扱いを受けた 　から

#悔しい と思う原因は､ いくつかの複雑に絡み合って大きな悔しさを感じることもあります。

「 #悔しい 」という感情をより深く知ることが大切｡
しかし､ 悔しいと思うことは、マイナスばかりではありません｡

悔しい思いをメリットに

#悔しい思いをバネにする
やる気に変換することができれば、大きな力になります。
そのエネルギーを反省に使うことで、過去の自分の改善点を見つけるとともに、今後の自分を変えるためのバネにすることができます。



#スキルアップ に繋げる
何を反省すべき点なのかを分析する｡
仕事における経験量を増やしたり、スキルアップしたりすることを目的に仕事を頑張っていく｡


#精神的忍耐的に強くなる
過去の自分について知り、その中から反省をおこなうことで、精神力や忍耐力といった「嫌なことに立ち向かう訓練」をすることができます。


おわりに

悔しい気持ちを #成長できるチャンス であると捉える。
悔しい気持ちを克服するためには、何が必要なのか、考える｡
プラスに転換する事が出来れば､ 一段も二段も #ステップアップできる ｡

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#スキルアップ
#悔しい
#コーチカウンセラ
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#10分速読
#サムライ読書道

“物静かなのに好印象” ️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年11月6日 12:22






あなたは自分が #内向型 ️ #外向型　️

#外向的な人 が #目立つ世の中 　なので、
#内向的な人 は #自分を責めたり 、
内向的であることに #恥ずかしさ を感じていたりしていませんか　️

#内向的 であることは悪いことではありません。
#内向性 も外向性も一つの性質


#内向型の人 ほうが慕われやすい　️
コミュニケーションや人間関係の構築に悩んでいる、内向型の人は多いのでは？

#口数は少ない のに、なぜか周囲から慕われる人がいる｡
　好印象を与える内向型の人に共通しているのが 「 #聞き上手 」
　相手を「話したい気持ち」にさせるような聞き方に長けているから慕われる｡

内向型の人こそ「 #聞き上手 」になれる
内向型の人が刺激に対して敏感であることが多い｡

情報に敏感だからこそ､ 相手の考えや #本心を汲み取りやすい 。

たとえ発言の数が少なくとも、“上手な聞き役” に回れるという点で、物静かな人（ #内向き型の人 ）には #アドバンテージがある と言える｡

#口数が少ない 人ほど、相手の話を遮ったり、むやみに否定したりしないもの。
信頼関係を築くことができるのです。
#無口である ことは、必ずしも仕事において不利に働くわけではありません。

ーーーーーーーーーーーーーーーー

内向型と外向型の主な特徴をそれぞれ3つずつまとめます:

内向型の特徴:

1. 内省的: 内向型の人は、内部での考えや感情に深く耽り、自己内省的である傾向があります。
2. 独立性: 彼らは一人で過ごすことを好み、自己完結的で独立性が高いことがあります。
3. 少数の深い関係: 内向型の人は、少数の親しい友達と深い関係を築くことが多く、社交的な活動よりも親密なつながりを重視します。

外向型の特徴:

1. 社交的: 外向型の人は社交的で、他の人々との交流や新しい出会いを楽しむことが多いです。
2. グループ活動: 彼らは集団での活動や協力を好み、他の人々と協力し共感性を高めることが得意です。
3. 表現豊か: 外向型の人は自分の感情や考えを率直に表現し、コミュニケーションスキルに優れていることがあります。

これらは一般的な特徴であり、個人によって異なる場合があります。また、多くの人は内向型と外向型の特徴を組み合わせて持っていることもあります。

ーーーーーーーーーーーー

@hiroyukika.3
ーーーーーーーーーーーーーーー
️カウンセラー️ として活動中！

#ファイナンシャルプランナー　
(保険.金融などお金の相談）

#メンタルトレーナー
( コーチカウンセリング 技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
ーーーーーーーーーーーーー

#愛とお金 　のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜

#目標設定 #豊橋 #東三河 #toyohashi

#コーチングカウンセリング 　　 #メンタル #精神的 #心理的 #精神 #心理 #志 #心 #楽しく #楽 　

#メンタル
#心
#心理
#目標設定
#精神
#ファイナンシャルプランナー

日ごろの評価されて､対応が返ってくる



hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年11月5日 17:59






#かわいそう 　でも、誰も #助けてくれない

辛いときに、#助けてもらえない と、
ちょっと辛い､口に出さずとも、#察してほしい のに・・・

辛いときに「 #助けてもらえる人 」と「 #助けてもらえない人 」の違いはどこにあるのか
助けてもらえない人の3つの特徴



→普段から他人を助けない #自分主義
→日頃から一人で何でもやる #無理している
→弱みを見せられない #素直じゃない

あなたが「 #誰にも助けてもらえない 」と感じているのであれば、チェックしてみて️


#他人を助けない
他人の仕事は他人のモノ、自分の仕事は自分のモノと完全に分けていませんか⁇

「自分の仕事以外は #担当じゃないので 」とハッキリ断る人がいますが､

自分以外のことに関心を持たず、#Giveができてない 人に助け船は出ません。

#一人でやろう
「自分でやった方が早いから」と無理して一人で何でもやろうとする人います。

周りの印象は「 #できるから大丈夫でしょ 」あえて手を出して事ないと思われます｡

#弱みを見せられない
大丈夫じゃなくても「大丈夫」と強がっていませんか｡

「 #言わなくても分かってよ 」と思っても､言わなければ伝わらないことばかりです。


#ギブアンドテイク は期待しない
期待はこちらが #勝手に抱く幻想 で、

誰かに優しく助けたからと、相手も同じように接してくれること､まずない｡

#お返し を期待することは､やめたほうがいい｡

#助けてくれない 人が意識すべき対処法
助けてもらえないことに諦めず､
日々の､少しの #心がけと行動 で状況も変わるもの｡

→ #聞き上手になる
→ #周りを上手く巻き込む
→ #見栄を張らない

#聞き上手になる
自分の気持ちや状況を理解してほしいなら､ まずは､ 相手を理解すること｡
誰もが､ #味方でが欲しい 　と望んでいるもの｡
そしてアドバイスをする人より、聞き上手の周りに人は集まるもの。


#周りを上手く巻き込む
アドバイスを聞きにいかない､聞かない､
自分の仕事のみに邁進している､
周りの仕事に協力協調しない｡

仕事の方向性、手段や段取りなどは､上司同僚とすり合わせも、必要不可欠｡

面倒と思われるかもしれませんが、#アドバイスを求める 人間は好意を見せるもの｡
（何かあればあなたを守ってくれることにも繋がるもの）

#見栄を張らない
虚勢を張ったり、自分の力以上に大きく見せることはやめましょう。

「あいつはいいか」 何とかするだろう､ 「助けてもメリットないし」と傍観するでしょう。

適度に弱みを見せることが人にサポートされるコツ｡


#助けて欲しい 　と悩んでいる

「大変な時に助けて欲しい」と悩まれているのであれば、日ごろから #他人の変化に敏感に なって #見返りを求めず に #助けてあげましょう 。

あなたが誰かを助けた分だけ、あなたを見る目が変わり対応も変化していく｡

誰がどうなってようが､ 自分の仕事が回っていればいい　と思っていませんか？

もう少し､ 周りにも #目配り #気配り #心配り 　を忘れないでください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

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