愛とお金のセラピスト

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2023年11月24日

人が離れたく・・・

なぜ・人が離れていくのだろうか

1
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年11月24日 10:22

#人が離れていく

人間関係が壊れていく
人が避ける？　みんな去っていく？

知らず知らずのうちに
#人間関係を壊してしまう人て・・・

#残念な人　の特徴　️

#ネガティブな発言が多い

つい文句ばかり、愚痴ばかり。
常に何かに不満を持っている人。
そんなネガティブな空気は周囲の人々にとって、重たい存在になりがち

#自己中心的周りのことを考えない

常に自分のことばかり考え、他人の立場や感情に対する配慮が足りない。
共感力や思いやりに欠ける｡

#約束を守らない
約束を簡単に破ったり、他人を待たせたりする人。
約束を守ることは基本的なマナー。

#自慢話ばかり
自分の成功話、持ち物、経験を自慢することが多い人。
適度な自己アピールは良いですが、それが過度になると・・・｡

#素直に謝れない
言い訳ばかりで､
自分の間違いを認めることができず、謝ることが難しい人。

#人から好かれる人になるためには️

#明るくポジティブ
#笑顔で接することを心掛けましょう。
#人の悪口や愚痴を言わない｡
相手の良い点を素直に褒めることも、相手から好感を持たれるでしょう｡

#聞き上手になる
#誠意を持って　話を聞く。
周りの意見にも耳を傾け、積極的に取り入れるという態度を示すことも大事｡

#思いやりを持つ
#ちょっとした気遣いをしたり、面倒見良く接したりする｡
また、人によってコロコロと態度を変えないことも重要です。

原因を知り、状況を改善しよう
#人が離れていく・ #人から嫌われる人にはなんらかの原因があるもの｡
#自分本意になっていません　？

重要なのは、相手の気持ちを考えることです。
相手のことを考えた思いやりのある態度を示せば、人付き合いは長く続くはずです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3

#JCCF #コーチカウンセラ　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/
ーーーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（案内休止中なので､個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

#コーチカウンセラ
#速読術
#10分速読

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人が離れたく・・・

なぜ・人が離れていくのだろうか

1
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
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2023年11月24日 10:22

#人が離れていく

人間関係が壊れていく
人が避ける？　みんな去っていく？

知らず知らずのうちに
#人間関係を壊してしまう人て・・・

#残念な人　の特徴　️

#ネガティブな発言が多い

つい文句ばかり、愚痴ばかり。
常に何かに不満を持っている人。
そんなネガティブな空気は周囲の人々にとって、重たい存在になりがち

#自己中心的周りのことを考えない

常に自分のことばかり考え、他人の立場や感情に対する配慮が足りない。
共感力や思いやりに欠ける｡

#約束を守らない
約束を簡単に破ったり、他人を待たせたりする人。
約束を守ることは基本的なマナー。

#自慢話ばかり
自分の成功話、持ち物、経験を自慢することが多い人。
適度な自己アピールは良いですが、それが過度になると・・・｡

#素直に謝れない
言い訳ばかりで､
自分の間違いを認めることができず、謝ることが難しい人。

#人から好かれる人になるためには️

#明るくポジティブ
#笑顔で接することを心掛けましょう。
#人の悪口や愚痴を言わない｡
相手の良い点を素直に褒めることも、相手から好感を持たれるでしょう｡

#聞き上手になる
#誠意を持って　話を聞く。
周りの意見にも耳を傾け、積極的に取り入れるという態度を示すことも大事｡

#思いやりを持つ
#ちょっとした気遣いをしたり、面倒見良く接したりする｡
また、人によってコロコロと態度を変えないことも重要です。

原因を知り、状況を改善しよう
#人が離れていく・ #人から嫌われる人にはなんらかの原因があるもの｡
#自分本意になっていません　？

重要なのは、相手の気持ちを考えることです。
相手のことを考えた思いやりのある態度を示せば、人付き合いは長く続くはずです。

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2023年11月23日

結果がついてこないです｡

結果が出ず苦しい

hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年11月23日 09:19

人生の中には、なかなか #上手くいかないことが多い　多すぎる!!

人一倍、 #努力もしていても・・・

『 #結果が欲しい』

#地道な努力を続けてきて、その努力の結果が欲しくなり焦ってしまう｡

頑張っているのに結果が出ないと、

「 #もうやめてしまおうか」という心が頭をよぎる。

「 #結果が出ないとき」はある｡
その時期は、精神的にキツくなる。
「自分には才能がないのか」、「向いていないのか」、「このあたりが限界なのか」と思ってしまうはず｡

#やる気を失ったり､やめたりする。

しかし､その度に

やる気を失ってやめていたのでは、何の #道も究めることができない｡

#結果が出ないときの考え方

#焦るな
焦って安易に行動してはいけない。
まずは問題点を分析し、一つ一つ対処していくことが重要です。
必要であれば他の視点からもアドバイスを受けることを考えてみてください。

#自分を否定しない
現状を否定すると、大きく変えようとしてしまう。
大きく変えると、長期的な低迷につながりやすい｡
これまで結果が出ていた場合、安易に現状を否定してはいけない。

#結果が出ない時期
高原期（ #プラトー）と呼ばれる時期がある｡
「ここが自分の限界で、これ以上伸びない」と勝手に思ってもいけない。
#プラトー　は誰にでも訪れるものであり、高原期にハマることは、必然のプロセスなのだから｡

#結果が出ないときは、
#やるべきこと､ #やれること　をコツコツと

苦しいときに投げ出さず、冷静沈着にやるべきことをやる。
そうした努力の蓄積が凄まじいパワーとなって、#脅威の跳躍を生み出す ︎

#懲りず､ #投げ出さず、#やる気も失わず、#冷静沈着にやるべきことをやっていく｡

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#やるべきこと
#コーチカウンセラ
#上手くいかない
#JCCF
#やれること

posted by hiroyukika.3 at 09:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 教養

2023年11月22日

今出来る事を

精一杯やっている人の姿は、美しい🤩

3
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年11月22日 16:28

#自分はなんて
#自分はなんて・・・ #何をやっても　ダメだ

生き続けることはとてもつらい

#才能のない　自分がつらい

#この先どうしようとか、思い悩むことはないだろうか？

#見えない壁が時に目の前に立ちはだかって、前に進む気力を失いがち｡

こんなときこそ､

『 #自分にできることを、精一杯すればいい』
と思い、次に進むようにしようと思う。

今できることの積み重ねる
　
これっぽちしかできない・・・
って思っていても大丈夫！

「今は、」これしかできないが､
次第に力がついてきて
だんだんと大きなことができるようになるはず｡

今できることに注力する｡
たとえ､今､ #道が見えなくてもいい

#理想の未来　を作ろうと今から働きかけるのであれば、完全に理想的な形でないにしろ、自分の希望に近い未来を作れる可能性はアップする｡

#流される　人生
今やるべきことを何一つせず、流されるままでいるのであれば、人生そのものも、#流されるだけの人生になってしまう。

何かを為すか？

喜びも、成功も､努力して手にしたものでなければ､ #人生の満足度は低い｡

#努力して成功する　からこそ､幸せを感じる

「 #今できることを」
「 #今できることを」

#手に入れたいもの､
自分がしたいことを､考え､

#今できることから始めてみる。

たとえ未来に希望が見えていなくても､
実際に #行動に移すことこそが、#思い通りの人生を生きる第一歩である。

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2023年11月20日

適度と適当に

仕事なんて適当でいい

hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年11月20日 17:28

適当に適当に生きる

#適度に力を抜く　ぐらいで #ちょうどいい

「真面目に働いているのに評価されない」
「適当にやっている人のに評価が高い」

仕事は #手を抜いてもいい　⁇

仕事に力を入れすぎても・・・
#ストレスがたまる
#完璧な仕事なんてできない
#過程より結果　
#頑張りすぎても #給料は変わらない
#無理しすぎ　なくても会社は回る

だからこそ､ #仕事は適当・ #仕事は適度　でいい️

仕事を適当にやっているように見えても、しっかり成果を出している人もいます。

そんな人達は、#絶対に守るべきラインを正確に把握している｡

#適度にやる　やっている人は
#適度に休憩している
#やらなくていい仕事はしない
#ひとりで仕事をしない
#小さなミスは問題ない
#スケジューリング　がうまい

1.適度に休憩
人間は､何時間も集中力が持たない｡
適度に休みをとって､メリハリ良く仕事をしている｡

2.自分がやらなくていい仕事はしない
単順な作業など、自分自身がやらなくてもいい仕事は人に任せるべきと考えています。
決められた時間で､効率的に仕事出来る事を考えている｡

3.ひとりで仕事をしない
自分のスキルでは対応できないなと感じたら、瞬時に誰に依頼する｡
複数人で進めた方が、完成度も高ると思えば､ひとりで仕事をおこなわない｡

4.小さなミスは問題ない
「ミスは誰でもある」と考えています。
軽微な失敗に対してあまり深刻に考えず、あるあると考えている｡

5.スケジューリングがうまい
納期のほかに、自分の中で仕事を終わらせる日時を目標設定して､余裕を持ったスケジューリングがうまい｡

#仕事を適当にこなしても成果を出せる
ポイントは
人と人との関わって生み出されるもの､

#周囲との関係関係構築が良好にできるかどうかが重要｡

#仕事は適当でも､周囲の人間関係に亀裂が生じたら､成果を出すのは難しい｡
働きづらくならないように、発言・言動には注意する｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーー

@hiroyukika.3
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️カウンセラー️ として活動中！

#ファイナンシャルプランナー　
(保険.金融などお金の相談）

#メンタルトレーナー
( コーチカウンセリング技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
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#愛とお金　のセラピスト
～@ひろゆきか～～

#目標設定 #豊橋 #東三河 #toyohashi

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posted by hiroyukika.3 at 18:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 人間関係

2023年11月19日

こころかれていませんか️

心・枯れてしまってません

1
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年11月19日 07:21

#身体の疲労なら、休養で回復
#頭の疲労なら、睡眠や瞑想で回復

でも

#心の疲労って、一度枯れてしまうと
なかなか回復しない｡

あなたの大事な感情・・・薄れていく
楽しいことや好きなこと
気分が上がることをいくらしても、
今一つ #元気になれない　

やる気も気力も湧いてこない

早く抜け出さなきゃ！と焦り
なんとか巻き返そうと
自分を奮い立たせて頑張っても

なんだか､ #疲れが溜まるだけ

頑張れない自分の姿を
ますますダメを出す　 #悪循環

#心が折れる
心が折れてしまっていませんか⁇

#心の枯渇
何をしても気力が湧かないという人へ

「枯れてしまった心のエネルギーの取り戻し方」
心の疲労や枯れた感覚は深刻であり、回復には時間がかかることもありますが、以下は枯れた心のエネルギーを取り戻す手順です：

1. ** #自己受容 :**
まず、自分自身を受け入れることから始めましょう。感情や状態を否定せず、優しく接することが大切です。

2. **感謝の #プラクティス :**

毎日、少なくとも三つの感謝の対象を見つけることで、ポジティブな視点を強化し、心の余裕を生むことができます。

3. ** #瞑想と深呼吸 :**
瞑想や深呼吸は心を落ち着かせ、リラックスさせるのに役立ちます。毎日の短い瞑想セッションを試してみてください。

4. ** #新たな趣味や興味:**

新しい趣味や興味を見つけることで、楽しさや喜びを取り戻す一助になります。小さなことから始めてみてください。

5. ** #専門家のサポート :**
心の健康に関するプロのサポートを受けることも検討してください。カウンセリングや心理療法は有益な手段です。

6. ** #運動 :**
軽い運動や散歩も心身のリフレッシュにつながります。自分のペースで取り組んでみましょう。

7. ** #ゆっくりとしたペースでの復帰:**

自分に対して優しく、焦らずに復帰することが大切です。小さな進捗も大事にしましょう。

#枯れた心を癒す過程は人それぞれ異なります｡
焦らず、少しずつ前進していくことが重要です。

#心のエネルギーが枯れている感じは辛いことですね。
まずは自分に対する優しさを大切にし、小さな喜びや興味を見つけることで少しずつ回復の道が開けるかもしれません。
身近な友人や家族と話すことも支えになります。

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#運動
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2023年11月18日

つらい・つらい気持ち🥴

つらい気持ちを手放し前に進むには️

hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年11月18日 16:32

「 #つらい気持ち」を手放す

#仕事がうまくいかない。
#家族間のトラブル
#人間関係などの悩みから #心が落ち着かない。

つらい気持ちがどんどん膨らんで消えない～️
「 #つらい気持ちを手放せ」

手放せる方法を

#体を動かす
#気持ちが沈むと、何もせずにじっとしていたくなるもの。
気持ちを上向かせるためには、体を動かすのが正解です。
体を動かすと、ストレスや痛みを和らげるエンドルフィンや、高揚感をもたらすドーパミンなどの “幸せホルモン” が分泌されるため、幸福感が高まる｡

#没頭する
#ひとつの作業に没頭する｡
情報の発信元となるテレビやスマートフォンをオフにしたうえで、ひとつの作業に没頭すれば、「いま生きている自分」と「心を惑わす情報」とを適切に切り離すことができるそう。
作業中の心地よさや感動を味わう｡

#人に打ち明ける
#つらい気持ちを誰かに相談する｡
相談することには、悩みの内容が整理できて問題を解決しやすくなるだけでなく、ストレス発散・不安減少などのメリットがあるとのこと。
たった1回、30分相談するだけでも、効果があると言います。

#小さなわがまま
#自己犠牲が多くなっていませんか。
自分を犠牲にしがちでつらい人は、小さなわがままを意識的に言ってみましょう。
「自分は自分のままでいい」と思えない＝自分の本音を無視してしまうことが、他人を優先することにつながるのです。

#捉え方を変える
#つらい出来事にもプラスの要素を見いだす｡
幸福感を左右するのは「出来事そのもの」ではなく「出来事をどのように解釈するか」だとのこと。
失敗したとき、失敗から何かを学ぼうとする｡

#つらいんだ　
#つらい気持ちを受け入れる｡
不安や悲しみが湧いてきたときには、その気持ちに数分間浸り、できるだけ深い呼吸を続けながら、泣きたくなったら我慢せずに泣く。
こうしてつらい感情をしっかり受け入れることで、自分に優しくなれて、最終的にその感情を手放しやすくなる｡

ーーーーーーーーーーーー

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コーチング・アドラーカウンセリングはもちろんのこと、その枠に留まらない、一生使える成功の技術・メソッド｡

posted by hiroyukika.3 at 20:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 仕事

2023年11月17日

がんばっても

「 #自分を責めるな」

「 #君は悪くない　」

「 #受け入れてくれない　」

「 #世の中のせい　」

「 #世の中のせいにしろ　」

「努力がたりなかった。もっと最善を尽くすべきだった。」

「仕事と勉強のために365日完全にささげるべきだった」

「 5時間睡眠？　3時間睡眠で頑張るべきだった」

「そんなはずわない」

『 #自分はだめだ　』
『自分はなにをやってもだめだ、と思うことはない｡』

『君は精一杯頑張った』だから

『もう一度生き直せばいい　』

『 #顔を上げろ　』

『お前のせいじゃない』

『がんばっても､ #評価しない､世の中が悪い』

『 #自分を責めるな』
『こんなアホみたいな時代が悪い』

『君は精一杯頑張った』ならば、

『 #自分を責めるな』

posted by hiroyukika.3 at 11:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 人間関係

2023年11月16日

人生なんて・・・パッとしない

『なんか俺の人生つまんない』

1
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年11月16日 07:52

「願っていた通りの未来を生きているなぁ」と言い切れるます｡

今に満足していてはいないが､まぁ #なんとか暮らしる　

でも､その延長の未来に #希望や期待を感じられない｡

今と地続きの未来がくるのは気が重い。
#パッとしない人生を変える

「 #小さな工夫」
「工夫には未来を変えるチカラがある」
工夫により、人生は変わるという｡

#うまくいっていない現状は、工夫によって想像もできない未来に変えることができます。

工夫が #あなたのキャリアを
工夫は #あなたの人生に分岐点をつくる

その時点で分岐した角度は小さかったとしても、時間が経つにつれてその #分かれ道は大きく離れていく。

小さな小さな工夫の積み重ね
「努力」は限界があるが、「工夫」は無限である｡
努力には限界があるが､ #創意工夫　工夫は無限にできます。
努力することは､とても素晴らしいことだが､いずれ限界が来る｡

たとえ､ #少し立ち止まっても､
たとえ､ #障害が目の前に現れた
としても、改善、解決、解消、回避と4つの工夫を繰り返しながら、自分の進みやすいルートを選んでいくことができます｡

「4つの工夫」でアプローチ

① #改善：「 #これってもっと」からはじめみよう
② #解決：「 #どうやったら」からはじめてみよう
③ #解消：「 #そもそも」からはじめみよう
④ #回避：「 #いっそのこと」からはじめてみよう

#何もしないまま､ #この状態を続ける｡ ️

#何か変化を
　何もしないまま、ずっとその状態を続けるよりも、きっと何か変化が起こるに違いない。
そして、うまくいかなければ、また違う方法を試せばいい｡

「 #小さな工夫　」よりも少しでも「理想の未来」に近づくのであれば、 #ぜひ　️

『 #発想の回路』中川諒～参照～～

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2023年11月15日

生きる意味

私たちは､幸せ探し中､なのかもしれませんね️

hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年11月15日 18:03

#生きる意味　
#生きる意味がわからない

人生は苦しく､ #何のために生きているのか ️
#わからない #わからなくなっていませんか ️

#生きる意味一つの考え方として､ #幸せであること

#幸せであること
#幸せの形　幸せの形は人それぞれ

生きる意味が #幸せであること ️

#幸せ探し　しているのかもしれません️

#生きる意味がわからない
#幸せの形　がわかってない
#幸せの形　が見つかってないかもしれませんね️

生きる意味は、幸せであることは､

誰かと比べて幸せだとか、他人から見て幸せそうだとか、そんなことは関係ありません。

自分が幸せだと感じられることが大切なのです。

#本当に幸せ（ #生きる意味）

本当に幸せであるためには、とらわれた心を自由にする｡

#人と比べること､人と比べてやっかむことをやめて下さい。

誰かより優位に立つことに生きてしまっていませんか⁇

#人と比べるから、#つらくなる､真の幸せから遠ざかる｡

#つらさを理解する
特定の出来事や人物、あるいは自分自身に、その原因を求めていませんか️
又は､
ストレスや失敗という負荷は、全くなければ、幸せでしょうか️

社会や周囲の人間からの圧力

社会や #周囲の圧力で、自分の行動を変えていませんか。
自分の信条に反するものであるほど、葛藤に苦しむことになります。

#生きる目的は、幸せである
人それぞれで、いろいろな生き方があります｡

「 #生きる意味」なんてわからないかもしれません｡

そんなときは､ #今を生きる　

今､出来る事を､ #精いっぱい生きる #生きるだけいいのかもしれません｡
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