愛とお金のセラピスト

割り切れない感情


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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年10月21日 17:01










頭の中で整理しようとしても、

心が納得せずモヤモヤし続けてしまう


「 #割り切れない 」

#割り切れない 感情が生まれるのは　なぜ️

1 #後悔の気持ち
「 なんであのとき　」

「 あの選択をしたのか 」

「 こうなったのか 」

いつまでも過去を引きずってしまい､ 後悔を #引きずっている 状態

2 #周りと比べている
「あの人に比べて自分は…」

「あの人にどう見られているのか…」

#周りの目を気にして 行動してしまい､劣等感や自己否定をしてしまている｡


3 #気持ちを抑えている
やりたいことを我慢

言いたいことを抑え込んでいる

その場を #丸く収める 　為に､ 自分の気持ちを抑えているからモヤモヤが消えない｡

割り切れない感情の対処法
1 #気持ちを声に出す
声に出さず頭の中で考え続けていると､ グルグルといつまでも､頭の中残ってしまう。

まずは自分の気持ちを声に出すことが、
割り切れない感情を手放す第一歩｡

2 #どうしたかった
「本当はどうしたかったのか？」という問いかけが大事です。

過去の出来事は変えられませんが、
過去から引きずっている感情を手放すことはできます。

3 #これからどうする




「 #どうしたい のか？」
割り切れない感情が出てきている時ほど、
「どうしたいのか？」と問いかけていません。



過去のことばかりにとらわれ、
未来のことを考えられていないのです。



# 割り切れない　感情を手放す

「何でなのか」

「どうすればいいか」

「 今　何ができるか　」

過去の記憶を洗い出し､ 未来に向けて何ができるか⁇ 感情を #アウトプット してください｡

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愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




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