愛とお金のセラピスト

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今までのやり方を捨て、失敗を恐れず新しい試みに挑戦する。

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年4月13日 18:48

変化を恐れない

固定観念にとらわれず、変化し続けること　️

しかし､ #変化は恐ろしい　

人間関係のはじまりや終わり、引っ越し、転職、愛する人との別れ ─── 良いものであれ悪いものである。

変化は #ストレスになる ️

脳が新しい情報を嫌うので、私たちは自分の考えを支持してくれる友人を探したり、グループをつくったりします。

それが､ #あなたをダメにする｡

常に世の中は変化しています｡
世界のどこかで新しいものが生まれては、古いものが消えています。
変化を恐れていると、世の中の移り変わりについていけません。


変化を拒んで #現状維持 のままでいると、知らないことが増えていきます。
わからないことが増えると、ますます #変化が怖くなる 悪循環に陥ります。

変化は、恐れるのではなく、#楽しむ ものです。

世の中の変化に合わせ、あなたも変化していきましょう。

新しい商品やサービスは、興味を持って #試してみましょう 。
新しい世界を知ることができるでしょう。

損をしても失敗しても､

「挑戦できた」「変化ができた」「新しいことを知ることができた」という点では意味があります。
お金が必要になりますが「 #授業料 　」と考える｡

何事も挑戦です。


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#変化 #人生 #出会い #別れ #仲間 #楽しい #旅 #楽しむ #チャレンジ #一期一会 #ご縁 #行動 #life #出逢い #人生一度きり #学び #楽しみ







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「人生や仕事のモヤモヤ」から解放されたい︎

スキ
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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年4月13日 12:16

人生はどうして何をやってもうまくいかない〜︎

不運が続きすぎて未来が見えないと落ち込んでいる。

世の中には「 #遅咲き 」の人もいる｡

仲間たちが出世したり、
活躍したりするのを横目に、
ひたすら #地道な努力 を続けなければいけない。

壁にぶつかりながら #色々試し 、 生きていく。

「苦労ばかりするけれど、遅咲きでよかった」、そう思ってください。

1. 人生は短距離走ではなくマラソンだ

イソップ童話「ウサギとカメ」でも、ゆっくりと確実に進んだカメが最後には勝利を手にした。
周りの成功にも焦らず #自分のペース で進み続ける｡

2. 心から感謝する

遅咲きの人は、何度も #回り道 しなければいけないが、それこそが価値がある｡

3. 失敗は成功のもと

#失敗があなたを決める
失敗にどう立ち向かったか、どうやってもう一度立ち上がったかがあなたを決めるのだ。

　私たちは過去を振り返りながら人生の良し悪しを語る。ということは、「いま」の良し悪しは、未来になってからでないとわからない｡
若い頃につまずいた人は､失望や挫折に上手く対処できる人間になることが出来る｡
何度も挑戦し続けたことによって天職にた人もいる｡
#満足のいく人生 を目指すことをあきらめないでください。　　


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#遅咲きの人 #人生 #生き方 #楽しい #自己啓発 #楽しむ #チャレンジ #幸せ #楽しみ #道 #仕事 #行動 #山あり谷あり #幸福




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「












「世の中おかしい」なことあるあるでしょう️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年4月12日 19:47


この世界は､理不尽なことにみつあふれている｡

若い人が社会に出て、まず何を学ぶべきかと言えば、それは「世の中の理不尽さ」かもしれません。実際、世の中とは #理不尽 なことばかりです。

理不尽はとは　　「 #道理に合わないこと 」です。
道理から外れた振る舞いや態度・やり方を指して言われることが多いです。
類語としては「 #無茶苦茶 」というような言葉があります.。


で〜〜　理不尽には耐えるべきか　　️

結論的には､
　理不尽に耐えることは成長につながらない️

人間生きていれば「理不尽」に出くわすことは、あります。
すべてを投げ出していては、状況はまったく改善されません。

問題は、理不尽が、常態化している環境に身を置き続けること｡
理不尽な人間は基本的に「 #周囲に甘えている 」ため、理不尽が許される相手には　理不尽なことをし続けます。
そんな状況下で成長することはできません。 ️

新しい環境を選び直すことも大事な選択になります。


　理不尽な人への対処法　

#気にしない

理想的なのが「気にしない」ということです。「この人はイライラしていて可哀想な人だ」
「この人は人のせいにしていて可哀想な人だ」
相手に #憐み の感情でみる。

#冷静に反論する

「反論する」というのも、多少のリスクはありますが、対処法としてはあり｡
冷静に､「やめてほしい」旨を簡潔に伝えるのが重要です。

#距離を取る

仕事の人間関係であれば若干難しいかもしれませんが、「距離を取る」というのも比較的有効な手段です。

#上司に相談する

「もう限界だ」ということになる前に、必ず同僚や上司に相談するようにしましょう。
話すだけでも気持ちが幾分かやわらぐはずです。


#部署異動 や #転職する

どうしようもない時の最終手段が「部署の異動」や「転職」です。
毎日のストレスから解放してください。
基本的に人間は変わりません。
逃げる事はときとして､必要ないになります｡

理不尽に耐えることによって、心身に不調を来してしまう人もいます。
その場合はとにかく無理せず、仕事をしばらく休んだり心療内科にかかってみたりと、早めに対処しておくことが重要です。
人間は一度壊れてしまうと、元に戻るのが本当に大変です。


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#理不尽 #モラハラ #パワハラ #接客業 #理不尽すぎる #不条理 #ストレス #仕事

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被害者意識高くないですか️

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2022年4月12日 12:48


「自分はひどい目にあっている」「私は周りに貶められている」と思っている｡

〜〜「 #被害者意識 」とは、実際被害がないにもかかわらず「自分は不当な扱いを受けている」「自分こそが被害者だ」と思い込む心理状態 〜〜

#被害者ぶっている
　被害者ぶっていませんか️

自分自身の間違いを認められず周囲に責任転嫁したりしませんか⁇

なぜ️
　被害者意識を持ってしまうか️

1. 被害者なことを認められたい

周囲から被害者だと認められれば、自分の主張や苦しみに #正当性 が与えられるからです。
また、さらには加害者（と想定される相手）には罪悪感をもって深く #反省してほしい とも思っています。


2. 自己中

自分のことばかりで、人への #共感力 が欠如している｡
自分の感情には敏感ですが他人の気持ちには #鈍感 です。
苦しみや辛さは常に自分だけのものであり、他者が同じような苦しみや悲しみを抱えているとは想像できません。

3. 自分を守っている

#自分はいい人 なので加害者にはなりえず、常に被害者側だと判断しています。
嫌なことやトラブルの原因は常に他者であり、あくまで自分は #被害者側 として振る舞う｡


過度な被害者意識は、

恋人や友人といった大切な人にまで「うざい」「キモい」と思われる｡

被害者意識を手放すには⁇

１. #意志を強く持つ

自分が「被害者意識が強い」ということを自覚できたなら、最初のステップとして「被害者意識を手放そう」と固く決心することが大切です。

2. #文句 #悪口 #噂話 をしない

文句や悪口、噂話といったネガティブな発言が多かったのでは️
そうしたマイナスの発言はしないよう心がけることが大切です。

3. #前向きな言葉 使う｡

ネガティブを遠ざけたら、次はポジティブさを取り入れることが大切です。
ち　嫌なことが起こってもマイナスに捉えず、なるべく前向きな言葉・考え方をするように心がけましょう。


ーー被害者意識は捨てて、前向きな人生を　ーー

被害者意識に陥ること自体は珍しいことではない｡
誰にでもおちいる現象｡

「被害者意識」 自分は悪くないと思う感情は､自然発生的に出るもの｡

　しかし､自分を守ることは大事ですが、過度に周りを敵とみなし相手に非がないことまで責めるのは得策ではないでしょう。

場合によっては自分の人生や人間関係にまで影響することもあります。

自分は被害者意識が強すぎると感じたら、今からでも手放す努力をすることが大切。


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#被害 #被害者 #自分は悪くない #悪いのは相手 #自分軸





化 #モチベーションを上げる
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心身のサインを見逃さないでください

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2022年4月11日 19:05

　「 #もう無理 」――。

　そう言って逃げ出したくなるほど追い詰められることがある｡

逃げ出した。　すべてを放り出て……

#そうなる前に

毎日取り組む仕事で発生するストレスは、小さくても蓄積されれば精神的に大きな負担になり､ある日､ #プット きれてしまう｡

一般的なストレスの原因

☆職場の人との人間関係
☆パワハラ・モラハラを受けている
☆残業が多い
☆給料が少ない
☆今の仕事内容が向いていない

ーーーー #身体のサイン を見逃さないで　ーーーー


仕事がもう無理と感じたらる症状

症状を放置すれば悪化の一途を辿り、身体をぼろぼろにしてしまいかねません。

よく見られる主な症状は、

#眠れない
#疲れが取れない
#食欲不振や過食
#頭痛や吐き気
#めまい 　‍

1.眠れない

入睡困難：なかなか眠りにつくことができない
中途覚醒：眠っている最中に起きてしまう
早朝覚醒：早く目覚めてしまう
酷い悪夢を見て目覚める

このような症状が出ると、翌日のパフォーマンスにも影響をおよぼします。

睡眠が不足し続けると仕事にミスが生じやすくなり、更に精神的に追い詰められる悪いスパイラルに陥ります。

2.疲れが取れない

→ 起きた瞬間から疲れを感じている
→ 随時だるい／眠い
→ 疲れによるケアレスミスが増える

きちんと休みを取っているのに、だるさがとれないという場合は注意が必要です。

3.食欲不振や過食

→ いつも食事を摂る時間になってもまったく空腹感がなく、食べられない｡
→食事を食べ終えたばかりなのに満腹感がなく、食べ続けてしまう

上記のとおり、ストレスによって正常なホルモンバランスを崩し、健康を損なう危険性があります.

4.頭痛や吐き気

→仕事中、突然酷い頭痛に襲われ、集中できない
→仕事場に来るだけで吐き気を催す

ストレスにより自律神経が乱れるために起こるものです。

5.めまい　

→突然、めまいや耳鳴り、ふらつきが起こり、普通の生活ができない

症状が出た場合は、ストレスだけが問題ではない可能性もあります

ストレスが高まりすぎた場合、病気になる

★うつ病
★自律神経失調症
★急性胃腸炎


今の仕事に悩みや不満を抱えていませんか？

︎職場の人間関係に悩んでいる
︎今の仕事にやりがいを感じない
︎自分のキャリアについて

心身のサイン出てきませんか⁇

無理せず休み
仕事を変える
プロに悩みを相談する

など､ 早めの対策を心がけてください。

ーーーーーーーーーーーーーーーー


#選択肢
#選択を変える
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#考え方を考える

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目標を追いかければ追いかけるほど、1か月後も、半年後も、1年後も、幸せになれない｡ ️

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2022年4月11日 12:43


「いま」を犠牲に、　生きていませんか　⁇

#将来「 #幸せになりたい 」
　　　「 #豊かになりたい」というビジョンを設定すると、無意識のうちにこう考える｡

『 いまは 幸せでも豊かでもなく、
成功もしていない 』

とても残念な事態になっていませんか⁇

ずっと「○○になりたい」と願いつづけ、その間、自分自身はビジョンを達成するために、努力しつづける。

未来のために「いま」を犠牲にするというクセをつけていませんか️

「豊かになったら」
「有名になったら」　いまの不満や欠乏感ありませんか⁇

一番大事な「 #いまの自分 」を大切にしてください｡

1か月後も、半年後も、1年後も、もちろん、10年後の　未来を豊かにすることも大切ですが､ 今をもっと大切にしてください。

『 #今　』 いまを大切にしてください。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#今 #将来 #昔 #未来 #自分 #生きる #いまを生きる #夢 #感謝 #ありがとう #幸せ #人生 #家族


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運命と争うことを止め、人を恨み続けることを止める｡ ️

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2022年4月10日 19:01


「 #私は不幸だ。」

「あんな出来事があったので、私は不幸になった。」

そう決め付ける時、その人の心の中で、その人は不幸になります。

その決め付けから離れることが､出来ない｡

「 #運命を呪う。」のではなく真逆の考え方を持つ｡

「 #敬天愛人」の精神

ーー　　敬天愛人　ーー

天をうやまい、人を愛すること。

[解説] 常に修養を怠らず、天をおそれ敬い、人を愛する境地に到達することが大切であるということ。西郷隆盛の座右の銘として知られています。
ーーーーーーーーーーーー

運命を呪ったこころで、　現実は何も変わらない｡

この世の全てのこと､ #森羅万象 （宇宙の意志）

🤔　恨んだり､呪ったりしても仕方がない｡

今､ 出来ることを､ 愚直におこない、　すべての人､ 人対して､愛を持って接する。

苦労の絶えない、苦い々しい人生､
波乱万丈、七転八倒の人生からは、

天を恨み、人を憎むこと　あるでしょう｡

人はただ、
　その #天の差配 によって生かされているだけ　️

心にある過去を受け止めて､

運命と争うことを止め、

人を恨み続けることを止める。

人生の充実を願い、
これからの人生を楽しむことだけ考えた方がいい。

ーーーーーーーーーーーーーーーー


#恨む #つらい #悔しい #運命 #宿命 #心痛む　

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グイグイ来られると冷める...

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2022年4月10日 13:02














求めるほど幸せが遠のくなる⁇

人は､ #求められる と #引いてしまう から

あまりと言われ続けると引いてしまう｡
人は求められすぎると差し出したくなくなるもの。

グイグイ来られると引いてしまうことも多い｡




「 #気持ち悪い 」と思ってしまう？

相手を「気持ち悪い」と思ってしまうことがある｡
あまり､グイグイ来られると､ なぜか､嫌悪感が､強くなってしまうことある｡

「 #怖い　」 と思ったしまう⁇

知らず知らずに､ #パーソナルスペースに入ってしまう｡ 信頼関係できないうちに、パーソナルスペースに入ってしまうと､この人危険だと感じてしまう｡


大事なことは「自分が相手に何をしてあげられるか」相手に喜んでもらえることをモチベーションにしていれば、相手と長く良い関係を続けていくことができるでしょう。

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#ドン引き #ひく #冷める

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我々は､ 過去の記憶に振り回されてしまっている｡ ️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年4月9日 20:37

トラウマ体験は強いインパクトとして脳や体に刻み込まれ、なかなか克服出来ない｡

#トラウマ 　　〜〜

24か国を対象に行われた疫学調査によると、生涯のうち1度でもトラウマ体験をする人の割合は70.4％だということがわかっています。
それだけトラウマ体験は身近なもの　〜〜

トラウマ体験をすると、トラウマ体験と似た状況に遭遇した際に強い拒否反応を示し、回避行動を取る傾向にあり、反射的な肉体異常をきたすことでメンタルのバランスを崩してしまうのです。

#回復のカギ とは

トラウマ体験は強いインパクトとして脳や体に刻み込まれ、克服するのは簡単ではありません。

「 #コミュニティ 」で支えが必要　⁇
前提として､ #家族や友人 ､ #社会からのサポート が必要になる,

#人に話してみる

辛い体験やネガティブな過去を人に話すことで自分の感情がオープンになり、心の安定に繋がる効果が期待できます。

#思い出して


忘れられないことで自分を責めてしまうこともあるでしょう。
トラウマとなった出来事をあえて思い出し、気持ちを整理して恐怖を乗り越えるという方法もあります。

#人との関わりを持つ

トラウマの克服やうつ病に対しても言えるのですが、「誰かと繋がっている状態」は自己回復力が発揮される最適な環境といえます。

#マインドフルネス瞑想

瞑想中はさまざまな考えや感情が浮かんでくると思いますが、すぐに呼吸に集中し直すことで、「今」に戻ってくる練習になります。
集中力の向上やストレスの軽減にも繋がります。

#専門家の手を借りる

近しい人や専門家、カウンセリングの力を借りることで、見えてくるものもあるはずです。
自分の判断で行動するよりも適切なサポートを受けられるので、積極的に活用してみましょう。


〜〜　　最後に　〜〜

焦って無理にトラウマを克服しようとするのは禁物です。
心の準備ができていない状態だと、トラウマを助長させてしまう恐れがあります。
孤独にならないように他人と関わりながら、自分のペースで少しずつ回復に取り組むことが大切です。

ーーーーーーーーーーーーーーーー



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どんな人にも逆境は訪れる️

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2022年4月9日 12:42

どのように乗り越えるのか？

逆境を乗り越えるには、
不屈の精神や強いメンタルが必要です。️

「 #逆境 」とは️
苦労が多く思うようにいかない状況を意味している言葉｡

逆境は今の実力では簡単に乗り越えられ無いため、跳ね返すには強い精神やメンタルが必要｡

メンタルが強い人の特徴とは

特徴1. #前向きな性格

ピンチをチャンスだと捉えられる人
逆境を乗り越えられれば、より良い状況を作り出せる実力を身につけていると考えられる人

特徴2. #人生経験が豊富

過去に何度も困難な状況を味わっている
人生経験が豊かなほど「あの時よりはマシ」という認識が増えます。つまり、今がどん底だという認識がないため｡

特徴3. #楽観的な性格

根拠のない自信　　を持っている
根拠がなくても自分ならできるという自信を持つことが、不屈のメンタルを作り出すきっかけになる｡


★逆境は自分を成長させるため、
★人生のターニングポイントにもなりうる状況です。
逆境を乗り越える考えかたを️


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