愛とお金のセラピスト

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空気を読むことは大事だけど､､､

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年4月18日 12:52


「空気を読む」とは、ーーーーーーーー

その場の雰囲気から状況を推察する。特に、その場で自分が何をすべきか、すべきでないかや、相手のして欲しいこと、して欲しくないことを憶測して判断する。
出典：空気を読む（くうきをよむ）の意味 - goo国語辞書ーーーーーーーー

「空気が読めない」ではなく　読まない️

「空気を読む」とは、誰かの意見を優先させることでも、誰かの意見に同調することでもなく、本来の意味は「 #状況を察する 」ことにあります。

その場の状況は察するものの、どうしても自分の意見とは合わない、自分は賛同できないことがあるかもしれません。

みんなが盛り上がっている状況で、
水を差すようなことはしたくないとは思いながらも、「自分は〇〇したくない」と思うこともあるでしょう。

自分自身が嫌な気持ちになるのであれば、「私はそうは思わないかも」と率なく伝えるなど、あえて空気を読まない選択をすることも時には必要です。

大人になると、自分の気持ちばかりを優先することは難しくなります。
ですが、「空気を読むこと」にばかり気を取られがち｡

デスが､時には空気を読まない選択ができるような強い自分でいたいと思いませんか？

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#空気感 #場の空気 #tpo #察する #いつもの #オシャレ





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明日から始まる仕事を思って、日曜の夕方から憂鬱な気分になる。️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年4月17日 19:01


「休日の終わり」を強く意識し、翌日からまた仕事や学校に行かなければならない。
どうしても､気分が落ち込みひどく憂鬱になる｡

このような症状に苦しむ人達は既に気付いていることと思いますが、原因はズバリ「 #仕事のストレス 」です。

#仕事が嫌だ 、
仕事に行くことを「 #苦痛 」と感じている ️

〜〜〜　米求人情報サイトのモンスター（Monster）の意識調査によると、米国人の76％は日曜夜に感じる憂鬱（ゆううつ）が「非常に深刻」だと報告している。　〜〜〜

憂鬱は解消するには️

【1】自分に #ご褒美 を

「自分にご褒美をあげてみる」です。
1週間頑張った自分、日曜の夜くらい甘やかしましょう！メンタルのバランスを整える。

【2】#明日の準備 をする

前日の夜に準備をしておくことで、翌朝に余裕が生まれます。
コーディネートを準備するのもオススメ。
月曜が楽しみになります。

【3】#散歩に行く

スマホを家に置いて散歩に出てみましょう。
程よい疲労感は質のいい睡眠に繋がり、スッキリとした朝を迎えることができます。


最後に、　日曜夜の憂鬱がひどい場合は、仕事、あるいはキャリアさえ変更する必要があるかもしれない。まずは、なぜ #恐怖心 を感じているのかを分析すること大切です｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　 #憂鬱 #疲労 #ストレス #自律神経 #癒し #イライラ #ストレス発散 #ストレス解消　ーーーー


#モチベーションを上げる
#ひきこもり 　 #言葉の力
#コーチングカウンセリング 　

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本心に素直になる️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年4月17日 12:57


どのような時に心が動きますか？

#心が動く

どのような時に心が動きますか？

・想像を絶する感動を得たとき
・人のありえない底力を見たとき
・逆境に打ち勝つ物語を見た、読んだとき

心が動く瞬間は #人それぞれ
同じ出来事、同じ映画、同じ本に出会ってもその時の環境、状況、状態によって心の捉え方は様々です。

この「心の動き」には予測出来ない、経験したことがないなどの「 #意外性」が存在している事が多く｡

「心が動くことを大事にしよう」

人が行動を起こす時。それは「心が動いた時」なのです。
#ものを買う 、
　　　　　 #学ぶ 、
　　　　　　　　　 #参加する 、
#何かを始める。
すべてのベースはここにあります。

損得よりも、心で選ぶこと出来ていますか⁇

自分が心からしたいこと出来ていますか⁇

こころ　動くことに　素直になれていますか⁇

損得や､ 計算で　動いてますかー️

「損得で選ぶ」


「心で動く方を選ぶ」

自分が心からしたいことを選ぶ、という意味です。
計算で動いていないので表裏がなく、人と気持ちよく関わることができます。

ビジネスの場面でも損得を無視して心が動く選択をすると、結果的によいものが手に入ることが多い｡

損得抜きに、　心に素直になりましょう。

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#素直 #笑顔 #元気 #謙虚 #いつもありがとう #感謝 #すぐ実践
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#感謝
#笑顔

未来は不安も恐怖も受け入れて『決めた』先にこそある｡

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年4月16日 20:32

「あいつは自分で何も考えない奴だ」なんて思われていませんか⁇

自分で考えられない人は、

#選択ができない

という共通点があります。

自分で決める　こと #怖く 　なっていませんか⁇


「自分で決めるのが怖い」
という思いの裏側には、
「自分で決めたら、失敗したら自分で責任を取らないといけない」
というプレッシャーがある

でも､ 決定権を相手に与えていてイイですか️

誰かに決めてもらうと…
大体後悔するし
不満は残る　　

いつも､誰かの責任にしてイイですか️

#責任を負う というのは、確かに楽なことではありません。
怖気づくのは当然でしょう。
恐怖を乗り越えた先には、新しい世界が待っています。

これから自分の本心に素直になってください。

他人の人生を生きて満足ですか️
自分で決める人生　＝ 人生の人生
自分の人生を生きてみませんか️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#決める #自分 の #人生 を #歩む
#幸せ に #生きる #勇気 #持って #行動 を




#選択肢
#選択を変える
#ポジティブに
#ポジティブシンキング
#心理学を学ぶ
#人生楽しく


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善行を重ねること

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年4月16日 12:13


徳は才能によって持つでのはなく、努力によって身につけるものです。

つまり徳を積むとは、善行を重ねることを表します。
こうした概念は、儒教などの東洋思想に顕著であり、仏教や西洋思想においても「徳」の思想は存在しています。

徳は大きく2種類に分けることができます。

#陰徳 とは、

人に知られないように良い行いをすることです。そのため、人に見られないようにゴミ拾いをしたり、寄付をしたりなどが陰徳となります。

#陽徳 とは

陰徳と逆の意味を持つ言葉として陽徳があります。
陽徳は人に知られるように良い行いをすることです。

徳を積むためには､行動も大切ですが､
#言葉を変える
行動と併せて、言葉遣いによっても徳を積めるようになります。

1：感謝の気持ちを伝える

親しき仲にも #礼儀 ありという言葉があるように、親しい相手でもしっかりと感謝の言葉を伝える。

2：悪口を言わない

悪口ばかり言っていると、#巡り巡って、自分に悪いことが返ってきてしまうことになります。

3：綺麗な言葉をつかう

人に不快感を与えることは悪いことになります。
そのため、日頃から綺麗な #言葉遣い を心がけるようにしましょう。

4：人を褒める

人を褒めるには、相手のことを #よく観察 し、理解できていないといけません。
そのため、日頃から人の良いところを積極的に見つけることを行うようにしましょう。

5：ネガティブな発言をしない

ネガティブな発言は周囲を不快にしてしまう可能性もあります。
そのため、#ネガティブ な発言が多くならないように日頃から注意しましょう。

〜〜　徳を積むということは、難しい行為ではありません。
日常生活の行動で、相手のことを思い、見返りを求めないことを意識することで徳を積むことができます。　〜〜

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#徳 #人から学ぶ #陰陽五行 #お天道様 #コミュニケーション #因果 #見えない心 #人を喜ばせる #利他の心　

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#名言
#マネジメント
#モチベーション
#メンタル
#行動力
#コーチング

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とりあえず、生きる　️

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2022年4月15日 17:29


#しんどい

なんでこんなに頑張っているのか　️

しんどくても、生きなければいけない世の中が嫌で嫌でたまりません。

なぜ自分が生きているのか、️
自分に命が与えられた理由を、
わからないまま生きている。　️

なぜ生きているのか、なんて考えない。
考えても #答えが出ない ことだから ️

「 #とりあえず生きている 」

とりあえず生きてみたらいい、気付いたら、命が与えられていただけだから️

死を選択しないとしたら‥残りは、#生きる選択 しかない。

生きる意味なんてなくてもいい　️

どうせ考えても､ 答えなんてでない　️

とりあえず､生きていませんか　️

自分が、何の役に立っているか、️

ただの無駄飯食いでもいいじゃないですか　️

せっかくもらった人生なんだら　️

とりあえず今日を生きてみましょう｡ ️


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
##生きる意味 #そんなのわからない #ただ生きている #それでも #いいじゃない #そんなもんだよ #人生なんて

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


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とりあえず、生きる　️

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2022年4月15日 17:29


#しんどい

なんでこんなに頑張っているのか　️

しんどくても、生きなければいけない世の中が嫌で嫌でたまりません。

なぜ自分が生きているのか、️
自分に命が与えられた理由を、
わからないまま生きている。　️

なぜ生きているのか、なんて考えない。
考えても #答えが出ない ことだから ️

「 #とりあえず生きている 」

とりあえず生きてみたらいい、気付いたら、命が与えられていただけだから️

死を選択しないとしたら‥残りは、#生きる選択 しかない。

生きる意味なんてなくてもいい　️

どうせ考えても､ 答えなんてでない　️

とりあえず､生きていませんか　️

自分が、何の役に立っているか、️

ただの無駄飯食いでもいいじゃないですか　️

せっかくもらった人生なんだら　️

とりあえず今日を生きてみましょう｡ ️


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「快適な居場所」「安全地帯」を“慣れ親しんだ場所”を抜け出そう｡

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2022年4月15日 12:49




コンフォートゾーンを抜け出したい〜️

〜〜 #コンフォートゾーン とは、「 #快適な空間」を意味する語である。心理学などでは、ストレスや不安が無く、限りなく落ち着いた精神状態でいられる場所を指す。また、天文学の世界では、生命が存在する可能性があるハビタブルゾーンの別名である。建設業界でも快適性評価に関連して使用されることがある。 〜〜　ウィキペディア　〜〜

#閉塞感 を抱えていませんか？

もしもそうなら、ひょっとして、自分のいる「コンフォートゾーン」から抜け出す時なのかもしれません。


飛び出す選択メリット

#新しい経験 ができる

私たちの身体は、新しくて楽しいことに出会うと、ご褒美をくれるようにできています。
新しいことを学ぶたびに、脳がドーパミンを分泌するのです。
つまり、ご褒美を得ることができないのです。

#視野が広がる

世界には、素晴らしい経験や味わいが散りばめられています。
その中には、あなたが気に入るものもあるでしょう。

#疑いが消える

人は､ネガティブ思考に陥ってしまうのは、コンフォートゾーンから抜け出せていないことが原因です。
冒険に挑戦することで得られる充足感が、自分への疑念を晴らしてくれるでしょう。


「コンフォートゾーン」を広げる　広げるには️

#チャレンジ する #勇気 と #行動 を

新しい業務や知識に慣れるには #時間がかかる でしょう。
今まで感じなかった #負担感 はあります。
#失敗もする はずです。
肉体的な面だけでなく、
精神的な面でも苦痛を感じることを覚悟しなければなりません。

ポイントは　「 #無理をしすぎない 」ことです。

焦らず #スモールステップ で. 「新しいチャレンジ出来てる」　という実感を積み上げつつ、「失敗は成功の基」だとチャンレンジを楽しむ #心の余裕 を持ちましょう。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#チャレンジ #挑戦 #感謝 #人生 #楽しい #仕事 #前進 #人生初 #起業 #夢 #challenge


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今すぐ行動できますか️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年4月14日 20:23

「即断即決、即実行」ができていますか⁇


会社や事業を取り巻く経済環境の変化が激しくなったことで、素早い決断や行動がこれまで以上に求められる時代になった。
ライバルに先手を取られたり、あっという間に世の中の動向に後れをとったり　ありませんか⁇

行動力を身につけるため心がける事

１　今できること は #すぐにやる

行動力がない人の中には、面倒なことを後回しにしたり、「明日やろう」が口癖になっている人がいます。
まずは今出来ることはすぐにやる習慣をつけましょう。

２ #何もしない 時間を作らない

ボーッとしていた、　疲れていてやる気が出ない。
常に何かの目的のために行動心がける。

３　やるべきことを #明確にしておく

「何もしない時間を極力作らない」に関連して、常にやるべきことを意識しておくことも大切です。
この習慣は無駄な時間を省き業務効率化にも役立つ｡

４　　　指示待ちではなく #自発的に動く

日常生活において、主体的に動く事は､とても重要｡
つまり、行動力を身につけるためには日頃から自分の行動を自らの意思によって決定する｡

５　　質より #スピード

物事に慎重になりすぎる、というタイプの場合は質よりもスピードを重視した行動を心がけてみましょう。


ーーーー　

「あなたが物事を後回しにしてしまうのは、性格ややる気の問題ではなく、脳にある。」
日々の暮らし中で､ 意識して､主体的に行動することが大切です｡


ーーーーーーーーーーーー

#行動 #成長 #目標 #挑戦 #習慣 #意識 #本気 #想像 #心　



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#自己啓発



#名言
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「しゅんみんあかつきをおぼえず」

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2022年4月14日 14:06

「春眠、暁を覚えず」の意味はつい寝過ごすこと️

ーーーー　【 #春眠暁を覚えず 】しゅんみんあかつきをおぼえず
（孟浩然「春暁」から）春の夜はまことに眠り心地がいいので、朝が来たことにも気付かず、つい寝過ごしてしまう。
（引用〈小学舘 デジタル大辞泉〉より）ーーーー


春は寝心地がよくてなかなか #起きられない ️


理由

1 #生活環境の変化 によるストレス

春は入社や異動など生活環境の変化が多く、この環境の変化が睡眠に影響しているそうです。

2 寒い冬から身体が #解放される

春になり気温が上がると血管が拡張して放熱されやすい、つまり深部体温が下がりやすい環境になるため、自然と眠りが深くなり、暁（明け方）に気づかず寝過ごしてしまうことがあるのです」
　

3 #軽い時差ボケ 状態に

体内時計がズレて軽い時差ボケ状態に
春は日の短い冬が終わり、徐々に日照時間が増加していく時季でもあります。
この日の出・日の入り時間の変化が睡眠に大きな影響を与えるそうです。

「春眠暁を覚えず」の対策法は？

この時差ボケを解消することが肝心　⁇

「体内時計と日照時間を調節するため、日の出が早くなる分、早めに入眠することが大切です。
例えばぬるめの入浴（38〜40℃）で自律神経を整えたり、寝る1〜2時間前は少し照明を落とすなど、副交感神経を優位な状態にすることを意識しましょう。

ーーーーーーーーーーーーーーーー


#春ボケ #春霞 #日の出 #早くなる #自律神経 #ズレる 　

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