愛とお金のセラピスト

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要領が悪い人と良い人

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年5月25日 16:10



#悩んでいる

#要領が悪い とは、「やり方が悪く、もたついたり失敗したりする」

準備が足りずに手間取ったり、
無駄な作業に時間を取られて仕事が進まなかったりした経験はありませんか？

逆に､
　手際よく物事を進めることができる､
　仕事ができて周りからも信頼されている　など上手く立ち回れる人もいる｡


#要領が悪い人

#全体像が見えていない

仕事の全体像や大枠を掴まず、目先の仕事から取りかかってしまう傾向が強いです。
「どの仕事を優先するべきか？」「どの流れで進めるのが効率的か？」を検討していない

#ポイントがずれている

「今やるべきか？」「本当に必要な作業か？」が判断できず、重要ではない作業にこだわったり、必要以上に時間を割いたりしてしまいます。

#仕事を抱え込みがち

ほかの人を頼ることができないため、仕事の効率が悪くなり、結果的に周りに迷惑をかけてしまうことも...。

#要領が良い人

#優先順位 　付けが上手い

仕事の大枠を捉えた上で、重要なポイントを押さえ、段取りを組み立てられます。
そのため、複数の仕事があったとしても、焦ることなく効率的に進めることができるのです。

#自分の得意 #不得意 がよくわかっている

どの仕事にどれくらい時間がかかるのかということまで把握しています。
自分のキャパシティーなどもよく理解している｡

#相談 #頼る ことができる

ほかの人の得意分野や保有スキル・知識といった情報を押さえていて､必要なタイミングで相談できる｡

まとめ
　「自分はあまり要領が良くない」という方は、まず全体像や物事の優先順位を意識することが大切です。
　意識や行動を少しずつ変えてみて下さい｡

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#コーチカウンセラー #コーチンク ゙カウンセリング #メンタルコーチ #元整備士 #アドラ 　 #コーチカウンセラ

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カラーバス効果

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年5月24日 19:39


#人は自分が見たいもだけ見てる 　️

「自分が意識している情報が自然と目に飛び込んでくる」という現象

　　　　『 #カラーバス効果 』

例えば､
　朝の占いで「今日のラッキーからは赤！」と言われれば、赤い色のモノが自然と目に飛び込んできます。

#興味関心 があるモノは何であれ目に飛び込んできます。

★ #同じ景色 でも見えているモノは
#人によって違う

興味関心があるモノが自然と目に入ってしまう。
　裏を返せば、「興味がないモノは、視界に入っても見えていない」ということになります。


カラーバス効果の活用

#目標を持つ こと
#意識する こと


夢や目標を持ち、 #常に意識 している人と、そうでない人との #情報収集量の差は歴然

具体的な目標を持ち、それに向かって懸命に日々生きている人は、その目標を達成する #可能性が高くなる 。

結論
　夢や目標を持ち、常に意識していると､ 大切な情報も入手しやすくなる｡
　常に､ #意識してください｡

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#意識 #無意識 #望み #引き寄せ #潜在意識 #自己実現 #心理学 #目標 #脳科学 #宇宙の法則

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その人生が失敗だったか成功だったかは、死ぬ時にしかわかりません。

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年5月24日 12:22


人生に失敗はない。　

何気なくやっている選択は、自分で責任をもって選び、決めている｡

例えば､ 「まずいお菓子を買って損した！」とがっかりするのか。
それとも「まずいお菓子ってこんな味なんだな。これも勉強だ」と味わってみるのかでは、
ひとつの出来事の意味合いがまったく変わってきます。

自分の選択が失敗だったと思っても、それを味わうのが自分の責任｡

また、　人生はやり直しできるわけではないので､ その時のその時の､ #ベストの選択 ､ だから､失敗も成功もない｡

仮にその選択が間違っていたとしても、
そこから得るものが必ず何かしらあります。
見方を変えれば、その間違った選択をしたからこそ、次の選択へ進めたとも言えるのです。


「 #人生に失敗はない。
すべて #学びと成長 である」ということ。
二つ目は、「 #失敗を恐れるな」と言うのはやめること。
なぜならば、失敗を恐れるな、
といのは失敗というのはしでかしたら恐ろしいもんだぞということを前提にしているから です。
そういうことを言われると「失敗したら怖いな」と、逆に一歩を踏み出せない。

人生に失敗はありません。
　全ては学びと成長です。

その都度、自問した。「なぜ、うまくいかなかったのか。何がいけなかったのか。」
原因を突き止めたら、次はこう考えた。「どうすればうまくいくのか。そのためには何をすればいい のか。」
試行錯誤を繰り返すなかで、少しずつ進歩していけばいい｡

#自分の選択 　

たまたま､上手くいかなかっただけ､

自分で選んできたことと気づけば、自分なりに人生を味わえるようになります。



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忘れられる人＝悩みを手放せる人

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年5月23日 19:35






ストレスに対して耐性が強い人

あなたは #ストレスに強い ️
#ストレスに弱い　️

「忘れる能力が強い人」はこの「嫌な思い出を手放せる人」＝【理不尽なストレスに対して耐性が強い】側面を持っている️

「 #忘れっぽい 」と言われると　マイナスにとらえがちですが、　ストレスに対しては､ 強い人

確かに､
仕事や勉学で､ #記憶する 能力が高い方は経験からの学習効率が高く、#活躍する ことが多い｡

現代社会では
マイナス要素にされがちな 「 #忘れっぽさ 」 ですが、実はストレスの多い環境では「 #強み」にもなる｡

「記憶」は『 #覚える・ #維持する・ #思い出す』の3ステップによって構成されています。

記憶は維持する能力高いと､ 辛い記憶も思い出す機会もあり､ ストレス状態が続いてしまう｡

#忘れる

忘れることは　嫌な思い出を #手放せる
言い換えれは　嫌な思い出を #思い出さない

#嫌なもの

以前に失敗したという記憶があればその緊張や恐怖感を繰り返してしまう。

#忘れる力

#アウトプットする
　人間である以上、　嫌な記憶は強く残りやすい。
当然､ 頭に浮かぶことも､ 当然ある｡
ではそんなときは､嫌な思い出を書き出して、しまう｡
　ノートに書きだすことで、自分の体験を「 #他人目線 」でとらえることができ、感情的に落ちてきます｡


受け止めるダメージを軽くするには､ 「 #吐き出す 」「 #笑う」 意識してください｡

驚きや悲しみ、怒りを感じるものであれば心の動揺してしまう。
そんな経験を､ 失敗談にして､笑い話にしてしまうことが出来たら､最高です。

自分の中に､タメ込み過ぎると､苦しみが続いてしまう。　
アウトプットを意識することで､少しずつ忘れる（思い出さなくなっていく)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#今日の言葉　
#モチベータ

#コーチカウンセリング #iphoneonl

#選択肢
#選択を変える
#ポジティブに
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#心理学を学ぶ
#人生楽しく
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心を折らせない　️

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2022年5月23日 12:40

#心が折れた 折れてしまったという経験ありませんか️

　　　仕事やプライベートなどで
#心が折れる と、回復するまで､時間がかかってしまう。

「 #心が折れる 」とは？

心が折れる」とは、一定の目標に対して取り組む気持ちが萎えてしまったりなくなってしまったりする状態を指します。「もうその事柄について #取り組みたくない 」といった状態

心が折れてしまったときには、どうすればいいのでしょうか。折れた心は回復させないと、仕事ややるべきことが一向に進みません。

心が折れた時に #回復する方法

#まずは休む
身体の疲れは、心にも影響します。
体力が消耗していると、メンタル面にも悪い影響が及んでしまうのです。

#人に話す
　抱え込むのではなく、誰か人に話して発散させるようにしましょう。
　一人でため込んでいると、膿が溜まってしまいます。

#趣味に没頭する
　意識的に別のことに取り組むのです。
音楽やテレビ、趣味などに興じていると、自然と心の疲れも癒えてきます。

　　心を強くしていても、
　　心が折れてしまうこともあります。
そのようなときに、
⇒助けを求められる仲間をもっておくこと､
⇒打ち込める物（趣味）など持っておきましょう｡

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むやみなアピールは評価を下げる」

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2022年5月22日 21:04


あなたは　大丈夫️

『 #周りからよく見られたい　』
『 #評価を上げたい　』
『 #注目を集めたい 　』

#自己アピール が過剰になっていませんか？

　結果がついてこないのに、　アピール過剰になってしまうと､ #オオカミ少年　などと陰口を叩かれます。

アピールが多い人に #不快感 をかんじる人も多い｡

#けっこう痛い人

★ 仕事ができるアピールをしないほうが良い

１　無駄に #期待値 を上げてしまう　

達成したとしても「 #できてあたりまえ 」
失敗してしまったときに、 #倍以上 に評価を下げてしまう。

期待値をあげて自分を追い込むといったやり方もありますが、上手くいかなったときの、評価が #ガタ落ちします 。

２　 #悪い印象 をもたれやすい

#自意識過剰 #勘違い #ピントがズレてる など周り（同僚など）からの印象は､すこぶる悪くなる

できるアピールをする人言動
→ 自分がいないと、部署がまわらないと言いふらしている｡
→ 積極的に仕事中は何もせずに座っている　
→ 書類山積みで、忙しいアピールをしている　

３　　異性に嫌われやすい

　特に男子きおつけて
　
→ 女性にモテたい
→いい所を見せたい
→大物ぶってしまう

なんか､自己アピール､ アピールばっかで、なんかおもしくない人になるしまう｡


　☆ 本当に仕事ができる人はアピールしない

「 #能ある鷹は爪を隠す 」と言うことわざがあるように本当に仕事ができる人は、むやみにその能力を見せつけることはしません。

仕事ができる人　= #人格者 でもある

仕事においてもここぞというときに力を発揮できる人こそ　本当に優秀な人

むやみなアピールは逆効果であり、うまく仕事ができることをアピールをするためには、まず人間的に成長すること｡





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誰かが信じる当たり前は、他の人にとっての️

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2022年5月22日 12:42

「 #普通 」って何？「 #常識」って #誰が決めた ️


『常識』で考えろよ　️
『普通』分かるだろ　️

日常生活でもよく使われる言葉である、「普通」と「常識」

でも､ 「 #普通 」て　️



「大多数の人がそれを『普通』であると認識している」という前提があるが､ #明確な基準なく､ 人それぞれ､ #基準がある　｡

異なる認識を持っている｡
なんてこともあるかもしれません。

『 #常識 』的に考えて

ある社会で，人々の間に広く承認され，当然もっているはずの知識や判断力。
（常識 とは - コトバンク）

「 #ある社会 」　地域社会、会社や学校、さらには家族間ですら、そのコミュニティごとに異なる「常識」を持っている可能性がある｡

にも関わらず、　我々は､ 「常識的に考えて､ 」「そんなこと常識でしょ」 なんて使ってしまいます。

あなたは､
　「自分の世界の『常識』が #絶対である 」という #思い込み 　持っていませんか️

そんな思い込みは危険です。

普通」や「常識」といった言葉は､
実のところは非常に #曖昧なもの です。

人間誰しも、育ってきた環境も培ってきた経験もばらばらなのだから、価値観が異なるのは当たり前。

相手を自分の「常識」に取り込もうとするのではなく、お互いに見せ合い、それがどのようなものか知ろうとすることが大切｡


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人生を浪費していませんか️

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2022年5月21日 20:04


#自分に合っていない 　️

#違和感 を抑え込み、現在の職場に留まり続ける。

今の職場が自分に合っていない　️
と思う理由

自分の置かれた状況が､
ストレスを溜め込み、
怒りを制御できなくなっていませんか️

事例　５つ


1： #会社を信頼できない

会社が見当違いな無益な努力をしていると感じる。

2： #才能が活かされない

社内で､スキルを活かす場ない

3： #適切に評価されない

評価に不満を持つのは珍しいことではないが、ストレスがたまる｡

４: #情熱を失った

会社から受けた非人間的な扱いが冷や水を注いでいる｡

５: #出世の見込み （会社の将来性がない)

　この職場での､ 天井が見えてしまった。
　頑張っても､ 出世がキャリアの目標がもてなくなっている｡

〜〜キャリアを総点検するべきときかも️ 〜〜
　現在の職場における自分の精神と感情の状態を把握しておくこと｡
　信頼感が揺らいだら、転職も検討する時期かも️

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画像

自分にとって嫌なことをした相手には「許せない」

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年5月21日 13:15


常にマイナスな感情が付き纏ってしまてしまう

自分にとって嫌なことをした相手には「 #許せない 」という気持ち｡

許すことは決して簡単なことではありませんが、
心の状態をよくするためにも、
#許せない気持ち を解消する必要がある︎

「許せない」と思うほど、「 #損 　」してしまいます。
　誰かを恨み続けてしまう人生は苦しく辛い。

　 #執着 から自由へ

#ネガティブな感情 から解放されば､自分の心が楽になります。

相手を許そうと思うのではなく、
　 #自分のために許す 　
　　　自身の気持ちを楽にしてあげる　

相手を許さなくてもいい　が､ 決して #自分責めない 　でください。

「相手を許せない」気持ちを「許す」
それが､
自分の気持ちを楽にする「許し」へと繋がっていきます。

#良い人もいれば悪い人もいる と考える

人間の価値観も様々ですから、一緒にいて楽しい人もいれば、不快な気持ちになる人もいます。
必ずしも自分と価値観が一致する人は存在しません。

イライラしても、#自分が損するだけ ｡
心を軽く生きませんか️


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批判家のコンプレックスとは️

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2022年5月20日 20:50

何かにつけて「批判しないと気がすまない」人あなたの周りにもいませんか️


　　☆ コンプレックス 抱えている️


「他人に言う悪口は実は、自分への悪口でもある」

自分に #強いコンプレックス を感じている人は、
他人の短所にひどく反応しすぎます。

　もちろん､ #無意識下 なので、本人には #自覚はない ｡

自分を自分自身で認めている人は、
#他人の長所 にも目がいきます｡

自分を自分自身で認められない人は
#他人の短所 　に目がいきがち｡

また､
批判ばかりしている人は、
他人のいいところを見つける
#余裕がないのかも

自分が他者を批判していると気付いたときは、
　 #自分のコンプレックス を #投影している 　
かも️



☆ 上手く付き合うには

#受け流す 　️
　「この人はこういう人だな」と #割り切っちゃう こと。
　
　批判をされた場合は、
　批判仕返したくなりますが、
これをしてしまうと相手は #ヒートアップ してしまう｡

弁解する必要がある場合は、
　　まずは一旦 #受け止める
　　　　　　　 #YesBut話法 　

「たしかにそれはそういう部分もあるかもしれません。けれども・・・」

…と、何を言っても必ず否定から入る人って世の中にはいます。
　”人の無意識に染み付いたパターン”はかなり強力

批判に対して、
常に腹を立てている人は同じく、
愚かとしか言いようがありません。

#同じレベル にいかないことを気をつけください｡


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