愛とお金のセラピスト

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「楽しいこと」をブロックしていない️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年5月30日 12:17

同じことをして「 #楽しめる人 、#楽しめない人」 いるのは何で️

人生、 #楽しんだほうがいい

物事はすべて #いい面と悪い面 を持ち合わせているので、そのどちらを見るか。
そのどちらに #フォーカスする か。

物事のいい面を見つけ、人生を楽しんだほうが幸せになれる｡


#先入観 が邪魔してる｡

「前も同じパターンで失敗している」
「そんなことをやっても、上手くいかない」
「今度も失敗するに違いない」
先入観は過去の経験に大きく縛られ、行動に制約をかけいませんか️


# とりあえずやる｡

物事は､#やってみないとわからない。

先入観を取り払い、だれかの「おすすめ」や「誘い」を信じて、受け入れてみる。
　無限の出会いとチャンスが広がっています。

今と同じような生活を繰り返します。
よって、「楽しいこと」「おもしろいこと」が起きるはずがない。

楽しいことは、「 #コンフォートゾーン （快適領域）」　外にあることが多い｡

人生を楽しめる人は､ #コンフォートゾーン　を抜けることがうまい。

#勇気を出して 、#外の世界に足を踏み出す ことで、楽しいことも拾うことができる｡

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#楽しい #嬉しい #大好き #幸せ #最高 #感謝 #笑顔 #面白い #友達 #手作り #happy #ありがとう　

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サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき）

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それぞれ違ってていい❣️❣️❣️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年5月29日 19:23

人によって色々な意見、考え方、感じ方など全てにおいて違う、全く同じなんてことはありえないと。人によって共感できる事も、できない事もある｡

「 #価値観は人それぞれ 」

だから､ 「人の価値観には鑑賞しない」
　　　　「人の価値観を尊重する」

　　「人はみんな違うし、人それぞれ違っていい」


「人は人、自分は自分」

価値観は、「親の影響」「育った環境の影響」「読書などの影響」


ですから､ あなたの当たり前は､ 誰かの当たり前　でない。

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#コーチカウンセリング #iphoneonl


#選択肢
#選択を変える
#ポジティブに
#ポジティブシンキング
#心理学を学ぶ
#人生楽しく
#癒しさ




#inspiration #心に響いた言葉

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一歩前へ出る勇気が出ない❣️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年5月29日 13:44



#勇気がない ということが多い。

だから #半歩前へ 。

#半歩 でいいから前に進んでみよう。


やりたいことが浮かんできても、
失敗するのが怖くて、
お金がなくなるのが怖くて､
誰かに笑われたくなくて､
進めなくなっていませんか。

一歩が無理であれば
半歩だけでも
進んでみよう。

ちいさな
ちいさな半歩を。
その半歩が一歩となり
大きなあゆみへとつながっていく。


半歩でも1ミリでも成長出来ていればいい｡
#前に進む ことが大切。

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#一歩 #人生 #勇気 #大切 #歩く #二歩 #前進 #感謝 #生きる

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親友や親兄弟の「家族」には 不要なのでは️

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年5月28日 19:48


親しき仲にも礼儀あり「 #家族と他人 」を分けて使う？

〜〜　「 #親しき仲にも礼儀あり 」とは、どんなに親密で親しい間柄であっても、守るべき礼儀があるという意味を伝えることわざです。　〜〜

「家族は #縁が切れない 」からこそ大事

家族や友達など、距離の近い人だからこそ、緊張感がなくなっていきます。
すると、#横暴な態度 をとってしまったり、 #自己中心的な言動 をしてしまったりするもの。

・他人だから言葉を選び気をつける。

・家族だから 好きなことをズバズバ言う。

親へ甘えて「 #わがまま 」言うこともある｡

家族は「 #気心 が知れた存在」ゆえ ＃甘え　が出てしまう｡

人生を歩むなか、さまざまに「#持ちつ持たれつ」
本当に困ったときに､ 頼れるのも家族（親兄弟）でしょう。

家族だからこそ「相手を思いやる、無礼のない発言」が 常日頃も大事｡


外でも気を遣うと 自宅では ホッとしたい・・・
しかし､知り合いだけでなく ､ 親など家族に対しても【 #親しき仲に礼儀あり 】

相手を傷つけないような発言を心掛けましょう！


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #礼儀 #マナー #挨拶 #礼儀作法 #社会人 #作法 #習い事 #気遣い #敬語 #感謝 #思いやり #礼節　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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家族は「気心が知れた存在」ゆえ それが悪い方向へ出てしまう

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幸運な人は、いつも幸せを感じているからこそ穏やかでいられます。

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2022年5月28日 12:23




幸運な人の考え方や習慣・行動て､ 普通の人との違いて️️

幸運な人と不幸な人の決定的な違い、
幸運を引き寄せる行動や方法を調べてみた｡


いつでも #笑顔でいる

笑顔は人の心を明るく穏やかにして周りを幸せにします。
それに自分自身の細胞も活性化させて免疫力の向上にもつなげますので、自分自身にも同様の幸運が舞い込んでくるのです。

常に #夢中に取り組んでいる

常に夢中になれるものに取り組んでいると､自信を持ち決断力を付けられる傾向が強いです。
　魅力的な人と思われ､幸運も呼び込むようです。

#体を動かす

体を動かしていると生活習慣病の予防効果に繋がりますし、ストレス解消などに繋がる可能性が高いです。
健康状態が良好なため、幸運な日々が巡ってくることが期待できる｡

#人に喜ばれる

人は自分が人に対して行った言動が良い結果につながり喜ばれている姿を見ると、嬉しくなるものです。
　人に喜ばれること､嬉しくなるものです。


#規則正しい生活を送る

　健康であれば笑顔も増えますし、人に優しくすることもできますので、そこから幸運を招くことも期待できます。


　　どうしたら幸運になれるか　️

一言で言うなら､

　『楽しいことを考えられる実戦出来ているか 』

　毎日､ #ウキウキワクワク している人に､ 人も物も運も、　よってくる　
　あなたは､ 毎日楽しんでいますか️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #運 #ツキ #運気 #人生 #運気アップ #運勢 #感謝 #縁　ーーーーーーーーーーーーーーーー


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ムリをせずに一度走るのをやめる

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2022年5月27日 20:13

「もう頑張りたくない」 #疲れた

「 #もう頑張りたくない 」疲れたきってしまった｡

気持ちを立て直すには　️


#離れてみる

家と職場を往復する生活を送ると､いつもの通勤ルート自体に「 #嫌だな 」という感情を抱くこともあります。
　いつもとは違う場所へ行くことで新鮮な気分になり、精神的な面でも楽になります。

#好きなことをする

好きなことに集中することで、一時的ではありますが原因を忘れることができます。
#一時的でも 嫌な原因から離れることで心の回復につながることがあります。

#友人知人と過ごす

家族、友人、恋人など自分が全面的に #信頼できる人 と過ごす時間を作る｡
今自分が抱えている悩みや問題、愚痴などを打ち明けることができ、精神的な安定にもつながりやすくなります。


#食事・ #睡眠・ #運動 を大切にする

ストレスから暴飲暴食、不眠などに陥る可能性もあります。
このような生活習慣になるとさらに心身のバランスが崩れてしまいます。
　疲れた時ほど #規則正しい生活習慣 を心がける必要があります。　


〜　ストレス社会とも呼ばれる現代　〜

　『 ツラいことを #ムリに隠す ことはない 』

真面目で責任感が強い素晴らしい人ほど「もう疲れた」という姿を周囲に見せないことが多い。
　ひとりで悩みや問題を抱えて頑張りすぎてしまうと、さらに心身の状態が悪化する可能性が高くなります。
#ムリをせず に #信頼できる #仲間に相談 してみましょう。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #無理 #疲れた #勉強 #仕事 #頑張る　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

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自分は押し殺して生きてきた｡

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2022年5月27日 12:28


生きて限り、そこに、#道はある

だから、休んでもいい。
　　　　戻ってみてもいい。
　　　　走らなくてもいい｡

「周囲にうまく溶け込めない」、と長い間苦しんでいた｡

仕事､家族､など､我々は様々な集団生活に身を置くことになります。

上手く馴染めないと悩んでしまうことが多かった｡

どうしても協調性を大事にしてしまい､
気にしずぎて､気持ちも時間も消耗し、疲れきってしまっていました｡


しかし､よく考えてください。

今の時代、周りと足並みそろえて同じことしかしない人材の価値は､あまり価値はない。

#インターネットやSNSを駆使する 時代､ 無理に、身近な人とつながる必要はない｡

周りに馴染めないその違和感を感じてもいい｡

#周りに馴染めない大人 て

「 #職人気質 」なだけです。

特徴
自分のペースを貫く
場の空気を読めない
納得しないとやらない
こだわりが強い
1つのことに没頭する
マルチタスクは苦手
自分を最優先する
人に興味がない　　　　などなど

無理に合わせようとすると､疲れるだけ。
　自分を活かせる場所の見つけよう｡

必要としてくれる人たちを探すことです。

そのためには、

1，自分の強みを知る

2，誰に役立てるか知る

3，1と2を説明する


活かせる場所探し

今は情報発信受信が簡単にできる時代です。

自分の偏執性と相性のいい人、求めてくれる人探しにぴったりです。
今の場所に馴染めないなら新しい居場所を探しましょう。

情報発信し、身近にはいない人とのつながりを求めてもいいでしょう｡
また、
　情報発信している人達も複数いるはず､ そんなコミニュティに興味持って参加するのもいいでしょう。

見知らぬ誰かとの出会いがあると信じて､自分を活かせる場所､必要としてくれる人たちと出会えるはずです。

　少し行動してみませんか️



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#なじみ #職人 #気質 #ハンドメイド #陶芸家 #プロフェッショナル #アート

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どん底を経験した人は、必然的に精神的な強さが身につく️

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2022年5月26日 20:02

強いメンタルを持っている人て・・・️
　どん底から這い上がった人️

人生のどん底から這い上がった人は、順調に生きてきた人にはない強いメンタルを持っています。

辛い逆境を乗り越えるのは、簡単なことではありません。辛い経験の中、誰よりも必死に努力をして這い上がる必要があるからです｡

どん底から這い上がった人が強い理由

理由1. #些細 なことで #動じない

大変な経験を積んだおかげで、「過去に比べたら何てことないな。」と全く動じない強いメンタルを身につけていけている｡


理由2. #失敗を恐れない

失敗をしたり、逆境を経験したりしても、「また這い上がればいい。」といった感覚になり､様々なことにチャレンジができる｡

理由3. #向上心が高い

絶対に乗り越えようと強い意志がないと不可能､逆境に挫けず、向上心があって努力をしてきたからこそ這い上がってきた強い人｡

理由4. #世間体を気にしない

余計なことは考えず、やるべきことをやり切れる｡
何もかも失った経験をしているので､いい意味でプライドがない。

理由5. #粘り強い

辛い状況に陥っていても、簡単には諦めない性格だからこそ這い上がれない。
　努力できた結果があるからこそ、どんな困難でもくじけない粘り強さを身につけています。


〜 #逆境に打ち勝つ 　には　〜

「今がどん底､ #これ以上落ちることはない、あとは上に登るだけ。」と意識を変えて､
「 #プライドを捨てて #行動してみる」どんどんトライしてください｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　　どん底 #どん底 #どん底から這い上がる #辛い #人生 #地獄 #挑戦 #成り上がり　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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前向きになれず､暗い気持ちになる自分が嫌になり、ますます前向きになれない｡

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2022年5月26日 12:20

挑戦したり将来への希望が持てなくなっていませんか？
#自分に自信がなく 、何をしても上手くいかないように思えて、挑戦する勇気が湧いてこない｡
#人の意見に流され やすく、自分の希望が叶わないことで、ますます落ち込んでしまう。


ポジティブ思考で暮らしている人の特徴を #真似てみる も良いのでは️


★前向きになるためのポイント★


#健康的な毎日

　十分な #睡眠と栄養 をとり #軽い運動 を習慣づける。

　早寝早起きをして生活リズムを整え、
　体によい食事を心がけていると心身に活力が湧いてきます。
　体を動かすことで脳の働きを活発にし、リフレッシュできる

#よいところを見つける

　物事を #ポジティブに とらえよう。

　ウマが合わない人がいても、悪いところではなく少しでもよいところを見つけ、自分の苦手意識を克服できるよう努力してる｡
　トラブルに直面したとしても、自分が成長するきっかけだと考える。
　少しでも小さな喜びを見出して見る｡


#ストレスを溜めない

　好きなことだけに #没頭する ｡

　仕事などに問題があるのであれば、料理やスポーツ、映画鑑賞など関係のない分野に没頭してみては。
　楽しい時間は気分をリフレッシュさせ、自然と前向きな気持ちを｡

#努力を積み重ねる

　小さな #成功体験 を積み重ねていく｡

　自分ができる範囲の些細なことでよいので、昨日よりも今日の自分が成長したと思えることを増やす｡
　「自分には無理かも」と否定せず、とにかく一度やってみることが大切です。

#人と比べない

　人の #評価を気にしない ｡

　他人と比較すると、つい自分の劣っているところに目を向けがちです。
　周りの人と比べてどうかよりも、自分がどうしたいかを考えることが重要です。

#ポジティブ発言

　前向きな #言動を変える ｡

　ポジティブ発言を心がけると、自然と自分の気持ちが言葉に引っ張られて前向きになれる。
　明るい言葉を口にして笑顔で過ごすことで、自分の雰囲気を明るく保てます。

まとめ
　前向きな人は視野が広く、ものごとを肯定的にとらえることが上手。
　前向きに物事をとらえると､毎日の暮らしがずっと楽しく幸せなものになります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #前向き #ポジティブ #大丈夫 #感謝 #ありがとう #笑顔　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


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怒りや不満などのストレスを上手に吐き出すには

hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2022年5月25日 20:55


#ストレスが #心や体に さまざまな #不調を もたらします｡

#イライラ 、#モヤモヤ、を　､ その場の感情に任せて相手に怒りをぶつけてしまい、後悔したことはありませんか。

『 #怒りをコントロール 出来たら・・・』

怒りや不満の感情を過剰にため込むのはよくありません。というのも、たまりにたまったうっ憤が何かの拍子に爆発したり、ストレスが心や体にさまざまな不調をもたらしたりする可能性がある。

　　 #ヤケ食い 　️

　好きなものを食べると怒りを忘れる⁇
　おいしい食事を摂ると、脳が刺激されて快楽物質の #ドーパミン などが分泌されるからです。
　胃腸も活発に動き出し、怒りに向けられていた意識が食べることに対して向けられるようになります。
　
#運動で発散

「 #ランナーズハイ 」という言葉が知られていますが、マラソンのような激しい運動をすると、脳内で麻薬に類似するオピオイドという物質が増え、快感を得られることがわかっています。
#オピオイド には、不安や痛みを軽くする効果があります。


ただ､ ２つとも　ストレス発散効果は、あるのです が､ #副作用　も大きい｡
　ストレスがたまるたびにヤケ食いをしていたら、てきめんに太ってしまいますし､成人病のリスクも高まっていきます｡
　また､激しい運動をすると、かえって身体にダメージを与えてしまうことも｡

やはり、 #日々適正な食事 と #適度な運動 　を心がけて下さい｡



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー　 #メンタル #精神的 #心理的 #精神 #心理 #志 #心 #楽しく #楽 　

#brotherlove #ポジティブ思考　 ーーーーーーーー

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