愛とお金のセラピスト

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みなさんが思っている以上に深く関係しています。

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hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年12月23日 04:40






#思考 （心）は筋肉の動き（ #身体）に影響を与え得る。

人間の皮膚は、1cm四方あたり2,500個の神経細胞が集まっており、それらが心とつながっている。

皮膚疾患を持つ人のうち40%が、
身体的な症状だけでなく、
何かしらの感情的、
精神的影響を受けている。

「心と身体がつながっている」

心が健やかな状態を取り戻せば、
身体の健康もある程度維持できる。

「心」に目を向ける

#天気 のように移り変わる心

私たちの心は実に流動的です。
「 #女心と秋の空 」というように､
天候のようにコロコロとよく変わる。
そして、
そうした変わりやすい天気のような心に伴い、
影響を受けているのが私たちの「身体」です。

脳の中で「心」が動くと、
自律神経系やホルモンのバランスが
変化します。

喜怒哀楽の感情に伴った信号は顔面を構成する
筋肉＝表情筋へと送られ、
人はそれに伴った表情を自然に作り出します。

ストレスが短期間なら、
思う存分遊んだり、
ぐっすり寝たりするだけで
発散できるかもしれません。

しかし、「責任」という
大人の役割を果たそうとするこの社会では、
自分の「心」をないがしろにしている｡
そのため､
「心」が身体に与えている影響にも気づかず、
ある日謎の体調不良を訴える｡

#我慢強く 、 #忍耐力がある 人ほど、
こうした変化を無視してしまいがちな傾向があります。

「 #いいかげん 」というよりは「良い加減」、

適度に力を抜いた「 #テキトー 」が
できる人の方が、
心と身体のバランスにおいては健康を維持しやすい。

だからこそ､
子供は喜怒哀楽の表現が実に豊かです。
周囲を気にせずこの世の終わりのように泣き喚いても、
嵐が過ぎてしまえば当人はケロッとした顔でいます｡
上手に心の滞りを発散しているのです。

真の健康のためには、「心」そして「身体」が、
刻々と移り変わる存在である、
ということをもう一度思い出してください｡

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#今日の言葉　
#モチベータ

#コーチカウンセリング #iphoneonl

#メンタル
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#セラピ 　

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@hiroyukika.3
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️カウンセラー️ として活動中！

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(保険.金融などお金の相談）

#メンタルトレーナー
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#愛とお金 　のセラピスト
〜@ひろゆきか〜〜

#メンタル
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#身体
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もっと､もっと､自分を愛してあげるためにも


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2022年12月22日 05:06


#人と比べても
いいことなんてないということは分かっているけど・・・

比べては落ち込む

つらいだけなのに #どうしても
人と比べてしまう

他人と比べてしまう理由

1. #自己肯定感が低い

自分に自信がない
自分を大切にできない
自分のことをフラットな目で見れない

ついつい､
自分が劣っていることに目がいき、
#自己嫌悪 を抱き、
自分に自信がなくなるっていく､
負の連鎖に陥ってしまう

2. #比べられる 環境にいた

兄弟で能力を比べられる
学校で友達に勉強の成績を比べられる
職場で営業成績を比べられる

コミュニティで、#嫌でも
比べられる状況になることがたくさんあります。
ついつい他者評価も､自己評価も、
出来る出来ないで決める癖がある｡

3. #褒められたい

「承認欲求」は誰にでもあるが､
その欲求が大きすぎるのは⁇

「あの人はどう思うだろうか」　
「これをしたらみんなに喜んでもらえるだろうか」と
周りから #認められたい という一心で行動してしまう。

改めて、日頃の行動を振り返ってみてください。
#誰にでもある ､あるとなのですが､
強すぎては、人生は生きにくいものになってしまいます｡

比較してしまう癖から抜け出すには⁇

1 趣味をつくる

必ず比較せざるを得ない瞬間ある｡
そんな疲れる日常から逃れるためにも、
一人で没頭できる趣味を作る｡

物理的に暇な時間を作らないで、
脳に余計なことを考えさせないようにする｡

2 『過去の自分』と比べる

他人と比べると､
劣っているように感じるから、
自信をなくしたり、
ネガティブになってしまいます。

人は日々少しずつ進歩していますから、
今日の自分は昨日の自分に勝っているはず。
そう考える｡

3 自分が幸せに生きる

他人を優先すると、
周りの評価が気になり、
「もの」が基準になります。

「美味しいものが食べられたら幸せ」
「旅行に行けた」 幸せ
という風に感情に焦点を当てましょう。
感情は唯一無二のものなので、
比べることはできません。


もちろん､
簡単なことではありませんが、
そういう手段もあると思うだけで
気持ちは楽になるはず。

比べることをやめたいという気持ちは、
みんな同じ､
何にも囚われないあなただけの幸せな人生を､
見ていてあげてください｡

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