愛とお金のセラピスト

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「人に嫌われたらどうしよう」って思い悩む️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年2月14日 07:22



承認欲求が強いかなぁ️

#認められたい 　

　あなたは　誰から　認めてもらいたいですか⁇

会社の人たち､ 家族､ 友人知人､ それとも社会から️

この世の中､ #承認欲求 がない人なんて存在しない｡

が、

認められたいという欲求が、強めの人て　
一番　大事な　自分から認められない人

#自己承認 が上手く出来ていないんです︎

『 自分なんかクソ　』
『 自分に取り得なんてない　』

とか　思っていませんか️

#自分を認める 　（自分から認められる）

まずは､ なぜ承認欲求が強くなるのか️

�@ 自分を認められない

人は自分から認められたいという欲求を無意識的に持っています。
これを「 #自己承認欲求 」といいます。

自分を認められないと､
自分以外の人から認めてもらおうと､
承認欲求が強くなります。

�A両親からの愛情不足


初めて築く人間関係、それが両親
それが､人間関係の原型となります。

十分に #親から愛されなかった 場合、
この自己認識が形成されないため、
自分で自分を認めることが難しくなります。


�B認められた経験が少ない

他者から認められた経験があまりない人は、
#欲求不満 の状態にあることから、
より強く認められることを求めます。


#承認欲求 を消すことができないけど
　　解消することは出来る️

「人に認められたい！」と

悩んでいるあなた　

どんなに頑張っても、
他人に認められようとしていたら辛くなるだけ！

『 自分で自分を認めるように心がける。』

「頑張ったね！」

「凄いね！」

「流石だね！

と #自分で自分を褒めてあげる 　

結果が出てなくても､
絶望感を味わったりしても､

『 他人からどう思われようと関係ない　』

　『 自分の価値には変わりはない　』

自分自身の評価を基準にする｡

あなたは、充分頑張ってます｡
#頑張った 自分をゆっくり愛してください｡


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「ホントにこの会社で働き続ける必要があるのか？」をすこし考えて️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年2月13日 06:36




世の中なんて､ #残念ながら あなたがいなくても　『 いないなりに回っていく　』

『お前の代わりはいくらでもいる 』
と言ってくる上司って・・・

確かに　その発言問題あると思いますが、

現実は　その上司がいなくても､ あなたがいなくても　『 #何とかなる 』 何とかなっていくことがほとんど｡

しかし､ 人間である以上、
代わりがいくらでもいる　と言われても､

#そのとおり だとカンタンに納得できるものではありません｡

当然　　代わりのいない自分を目指していくべき



組織としては失格　️

組織で考えれば、
「あの人だったからできたサービスです、
いなくなったからできません」
　　　　顧客に､混乱を与えかねない。

安定したサービスを提供できない会社に評価が低いのは当然｡

組織としては、代わりがきく範囲で、
人を配置するのは当然｡

「この仕事は俺にしかできないんだ！ 」

などといって、
気張って無理をするのもいいけれど、
結局 #自己満足 で、

自分にしかできない仕事
なんてそうそうこの世の中にはない。

サラリーマンが､
代わりが利く会社の歯車になっているのは、
間違いありません。



#あなたの人生 　はあなたのもの　️

#いつも考える

『 ホントにこの会社で働き続ける必要 』

『 この会社で働き続ける意味て　』

#パワハラまがい の言葉を吐き捨てられて、
自分の存在自体を否定していませんか？

会社がすべてではありません。
いまの会社で働くことは、
『 #人生の選択肢の1つ 』でしかない｡

視野を大きく広げて下さい｡

友達や家族とって、
　『 #あなた代わりはいない　』

人生一度きりだ
　『 #やりたいことを今やれ 』

会社で自分の代わりをできる人はいくらでもいるが､
自分の人生の代わりをできる人は1人もいないのだから

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わたして・・・超ビビり️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年2月12日 09:04

この #世の中 何でこんなに生きにくいだろう️

それって､ #生まれ持った資質
過敏に反応してしまう　「 #HSP 」（Highly Sensitive Person） かも️


『光や音・においにとても敏感 』
『 変化に弱く新しいことが苦手』
『 暴力的なものは直視出来ない』
また､

『　人混みにいるととても疲れる』
『周りが気になり自分を出せない』
『他人の感情や気分に影響される』

あなたは､言われる　『 #繊細さん 』（ #HSP ）かも⁇

〜〜 #HSP (非常に敏感な人) 〜〜
外界の刺激や体内の刺激にきわめて敏感に反応してしまう気質｡
特になじみのない環境では、他の人が感じないほどの些細な刺激でも神経がたかぶる傾向があり、神経系の興奮が長引き、疲れやすくなります
〜〜〜〜〜〜

#あなただけではない 　
#HSP と想定される人は、全人口の15〜20％と推定されています。

しかし､
#HSP さんは、周りの環境からの刺激を強く感じ取りやすく、ストレスを感じやすい｡

「やる気が出ない」
「気分が落ち込む」
などの症状が現れてませんか⁇
最悪うつ病を発症してしまいます。

#ストレスを溜めすぎな 　️

１　一人の時間 をつくる

#周りの刺激 を受けすぎて疲れてしまってませんか⁇
静かでゆっくりできる場所で､
気持ちを落ち着かせて下さい｡

２　周囲の音や光を遮る

#道具を使用する ことも⁇
イヤホンやヘッドホンなどで周りの音を遮断する｡
光が眩しいと感じる場合、偏光ガラスのメガネやサングラスを活用してみるのもいいでしょう。

３　気持ちを書いてみる

#自分の気持ち 　迷子になっていませんか⁇
本当は気持ちを言わなかったりすることが､
自分を苦しめ、ストレスになってしまいます。
自分の気持ちや考えを言語化してみてください。

#短所は長所

#HSPは 短所のように思えるかもしれませんが、素晴らしい長所でもあります。

♢ 相手の小さな変化に気づくことができる｡
♢ 映画や音楽なども深く感動することができる｡
♢ 相手の気持ちに寄り添うことができる｡

マイナス面ばかり見ずに､長所と捉え､
仕事や交友関係で能力を活かすことができるはず｡

もし過剰にストレスを感じてしまったら、
一人になる時間を作るなど心が安らぐ時間を作ってみましょう。

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「　#道が開ける 」やはり毎日の努力が必要️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年2月11日 06:13




希望と勇気の湧く言葉

「意思あるところには道は開ける」「Where there’s a will, there’s a way.」アメリカ合衆国16代大統領エイブラハム・ リンカーンの言葉｡

「たとえ困難な道でも、やり遂げようとする強い想いがあれば、必ず道は開ける」という意味

でも､やっぱり　上手くいかないことあります｡

強い意思があっても、
どうにもならない時はあります。

『思いが叶わない』
『どうにもならない』
#悔しい思い をした経験は誰にでもあるでしょう。

残念ながら、
ことを成し遂げる（ #大願成就 　）ことができる人は少ない｡

成功者以外を意志薄弱者ではない｡ ️

『 #やり切った 』 『#やり切る」 こと

別に、他人や世間に賞賛されるような､ 成果や成功　が得られなくてもいい｡

本人が　『 #やり切った ︎ 』と思えれば、
いいかなと感じています｡

有名な人中にも､
死後に功績が認められる人も少なくない｡
時代に否定されることもあります。

『 #道が開ける 』の解釈を変えれば、真理に近くのではないか⁇

#後悔先に立たず と言う言葉もあるように､
今現在あなたにとって､
何に #全力投球 　できるか⁇
自分の信念心情に､ #嘘をついて 　しまっていないか⁇
再点検しませんか⁇

道が開けた　とは、　後悔しないこと　
ではないかと思っています。

やるべきことを、#キッチリやり切る ことを､
やる大切さを教えてくれている言葉だけ思っています。

他人の評価を気にせず、
自分らしく生きたらいい｡

自分の思うところに、
強く意志を持って突き進んでいく。

そんな人生って､ 良くないですか　️

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リンカーンはアメリカ史上最も失敗した人物⁇


２２歳で　事業に失敗する。
２３歳で　州議会議員選挙に落選する。
２５歳で　再度事業に失敗。
２６歳で　恋人の死に直面する。
２７歳で　神経の病をわずらう。
３４歳から　５年に３度下院議員選挙に落選する
４６歳で　上院議員に落選。
４７歳で　副大統領になろうとするが失敗する。
４９歳で　上院議員選挙に落選。
５１歳で　アメリカ合衆国大統領となる。

「奴隷解放宣言」を行い、
その後南北戦争に勝つが､
直後に､ 暗殺された　　リンカーンの生涯

人民の、人民による、人民のための政治(government of the people, by the people, for the people）」は、民主主義の教科書とも言われます。
しかし、彼が失敗と苦難の連続の中で、この民主主義、平等、人権を命がけで守ろうとした生涯


彼は失敗するたびに自分のハードルを上げ、
意欲を持って挑戦していった。

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#後悔先に立たず
#やり切る

「理想の自分」になりなさい・理想の姿を目指して努力する 「自分磨き」をやめない。　️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年2月10日 05:03


『 #自分磨き 』

#自分磨き とは、
理想の自分を目指して努力することです。
美容やおしゃれなどで外見を変えてゆくのもそのひとつですが、
内面を磨くことや、素敵な行動できる人になること｡

#自分磨き ＝ 「幸せになるための努力」でもあります。

理想の自身に近づいたり、
コンプレックスをなくしたり、
幸せに充実した生活を目指すなら､
#自分磨き 　を続けていく｡


自分磨きをするメリット

■自信が持てる
■ストレスがたまりにくくなる
■仕事もプライベートも順調になる


#自分磨き （ #内面磨き ）

１ #教養 を身につける

いろいろな本を読むこと、
他人の意見に耳を傾けること､
素直に意見を取り入れること､
など　新しい価値観を知れば、
視野が広がり人生が豊かになります。

２ #時間のつかい方 を見直す

やるべきことと、
やらなくてよいこと､
惰性で生活していると気づき､
無駄な時間を有効な時間にできると、
心にも余裕が生まれます。

３ #愚痴や悪口 を言わず

ネガティブな気持ちにならないためも､
愚痴文句は言わない｡
又､悪口を言うと記憶に残ります。
相手も不愉快ですが、
言った本人にも嫌な記憶が残ります。
できる限りポジティブな発言を心がけることが大事です。

#自分磨き （ #外見磨き 　）

１ #健康に気をつける

生活の乱れは、心の乱れと言われるように､
規則正しい生活も大切な自分磨きです。
毎日、定刻に起床・就寝して、
食事管理や定期的な運動を心がけましょう。

２ #清潔感 のある身だしなみ

身だしなみは､周囲への敬意を払うということ｡
着飾ることや、派手にすることではなく、
自分に似合う服装にして、
髪の毛や眉毛を整えておくことで、
相手の持つ印象はよくなります。

３ #適度な運動 を行う

運動は、外見をよくするだけでなく、
モチベーションを上げ、
ストレスを解消にも役に立ちます。
どんな運動が自分に合うのかよく調べ実践していく｡


自分磨きを楽しもう！

#幸せになる ため、#楽しみながら 努力する｡
明確な目標を持ち、
無理せず少しずつ取り組むことが、
成功のポイントです。

#理想の自分に 自己成長をしたいと思って、
できることから始めましょう。

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#教養
#自分磨き
#清潔感

「　#自然欠乏症」って、聞いたことがありますか？　


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2023年2月9日 06:06



心と体のツライさ #自然不足 が原因かも️

以下のような症状ないですか⁇

⇒集中力がない。
（ひとつのことに集中できない）
⇒落ち着きがない｡
　（じっとしていられない）
⇒忍耐力がない
　（かんしゃくを起こす）

鬱の原因は､ #自然不足 も原因の一つと感じている｡

「 #ストレスの原因 」について、
新しい考え方として『 #自然欠乏症候群 』
という概念が提唱され注目されている｡
（ネイチャー・ディフィシェンシー・シンドローム）

自然から遠ざかった生活をすることによって、全身の倦怠感や不眠が引き起こされる可能性がある、という概念｡

〜〜　イギリスでは数年前　"Nature Deficit Disorder"（自然欠乏症候群）という言葉が話題になりました。きっかけは2005年にアメリカで出版された『Last Child in the Woods: Saving Our Children from Nature-Deficit Disorder』（邦訳：『あなたの 子どもに自然が足りない』）という本でした。　〜〜


#体と心がつらい 、

現代人特有の体調不良は、
自然との触れ合いが足りないことに原因

昔の人のように、
日の巡りに合わせた生活サイクルをせず、
人工物や化学物質に囲まれた生活が、
心身を 病ませる原因かも⁇

対策策　（リフレッシュ方法）

1 #朝日を浴びる

日の出と日の入りを意識した生活をする｡

特に朝日を浴びるといいことはよく言われます｡反対に日暮れ後は仕事を終えて気持ち良く朝を迎える準備をすることも大切｡

2 #自然素材 を使用する

観葉植物を取り入れたり、
木や自然素材を多く使った家や家具を選ぶ。

3 #五感を刺激する

五感を働かせ生活の中で､自然を意識する｡

例えば
道端の花に「 #目をやる 」
そして､ 「 #触れてみる 」
風や雨、虫の音に「 #耳を澄ませる 」


まとめ

自然の中に身を置き自然と一体化する事で､
悩みや困難といった個人的な意識から解き放たれ、
希望や楽観的な気持ちを取り戻し、
前に進むための大きな力となる｡

自然に根付いた存在であるということを忘れず､ 生活の中に自然を取り入れる｡

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転職活動に疲れていませんか？


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2023年2月8日 06:30

『 #不採用 』の連絡をもらった
『 #とても悲しい 』

『自分は何の取り得も無い』
『自分は必要とされていない』

『 #転職 』なんてできないとなどと悲観的に考えてしまう。

やる気を失ったり、
自暴自棄になったり、悲観的になったり。

もっと #良い仕事
もっと #良い給料
を求めれば求めるほど、
壁にぶつかるのは当たり前のことです。

ですが、
面接というごく短時間の場であなたを
正当に評価することなんで出来るんだろか⁇

決して、あなたという人間が
#否定されている わけではない︎

企業のミスマッチだったり､
面接官が無能だったり、
あなたが上手くアピール出来なかっただけだ

あなたに何か問題があるわけではない｡

不採用通知がきても、『たかが転職』

『 #妥協する 』のではなく
『壁を乗り越えるにはどうするか？』を #試行錯誤する こと。

#失敗から学べ

『 #失敗の経験は宝 』である

自分の何がいけなかったのかを分析し、
次に活かすようにしましょう。

そのためには、 #プロの力を借りる

エージェントなどを活用して
しっかりとした対策を行うのが
一番の解決策です。

成功させたい！というのであれば、
まずエージェントを活用しましょう。

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あなたに今、「人生の転機」が訪れている️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
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2023年2月7日 06:53
人生はいつもうまくいかない

人生がうまく運ばなくて絶望


#後悔ばかり の人生
『なんでこんなことに』
『あんなことしなければ』
『すべてあのことが』
人生 #諦めムード が漂ってしまっています｡

なぜ、
#人生のどん底 と感じてしまうのか⁇

「 #理想と現実 のギャップ」に落胆してしまっているから

☆ 頑張った結果が実らなくて #絶望
☆ 周りと比べて違いに　　　　 #劣等
☆ 行動してこなかったことへの #後悔
☆ 過去を振り返って #落胆
☆ まだ見ぬ未来を憂いて #失望

でも､ それ、#人生の転機 かもよ️

「 #このままではダメだ 」
と軌道修正をしようとしているだけだ

このどん底を #チャンスに 変えていきましょう。

人生のどん底から #這い上がる
手取り早い方法

『 #新しい環境 に身を置く 』

人生のどん底は人生の転換期を示すサイン
思い切って､環境を変えてみる

例えば、

☆ 転職して新しい仕事をする
☆ 会社を辞めて独立してみる
☆ 海外で生活してみる

どん底から脱出するためには
『 考え方を変えて、』
『 考え抜き、』
そして
『 #行動し続ける ､ 』こと

ここから逃げてはいけません︎
『 今までの考え方ではうまくいかない。』
と気づかせてくれただけ、

そう気づいて､ 『合理的で理性的な判断を下した』　だけ

#ピンチはチャンス
どん底もチャンスと捉えましょう。
だって、　今が底なのだから､ 後は上がるだけ

ツラい気持ちがよくわかります｡
しかし、
マイナス感情から自分を救ってくれるのは他の誰でもなく自分｡

自分を褒めてあげよう。
自分の価値は自分で決めればいい｡
自分の可能性を自分で否定しない｡

這い上がるチャンスは、目の前にあるはずだ｡

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あなたの不調の原因・・・『 実は　#心の問題 』


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2023年2月6日 07:42


「体」「心」　どうも密接に関係しているようだ⁇

#胃が痛い

原因が「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」なら、
確かに肉体が原因かもしれない｡

しかし､
ヘルシーな生活を送っている
慢性的に調子が悪い　のならば､

「 #ストレスが原因 」なのかもしれない
実は心の問題である⁇

科学も実証！　
#心と体 は､つながっている

フィンランドの研究で分かった。その内容

700名の被験者の感情を得たときの身体感覚を記録した｡
愛という感情は胸、頭と胃に現れる。
怒りを頭と手のひらで感じる｡

一例として、
うつ状態ではニュートラルなときよりも
#腕や脚 が冷える。

感情は心に生じるだけでなく、
　　身体感覚としても現れる。

「 #心に目を向ける 」

「心」が動くと、
自律神経系やホルモンのバランスが変化します。

顕著なのは「顔」の変化です。
#喜怒哀楽 の感情は
顔面を構成する筋肉＝表情筋へ　と送られ、
人はそれに伴った表情を自然に作り出します。

影響は、表情だけでなく、
身体の内側にある #臓器 にも

自分の感情を抑えながら生きていると
無自覚なまま「心」が身体に影響を与え､
気づかず体調不良を訴え､
最悪の場合は病気を発症する｡

我慢強く、忍耐力がある人ほど、「 危険　」

「 #いいかげん 」というよりは「 #良い加減 」、
「 #テキトー 」ができる人の方が、
心と身体のバランスにおいては健康を維持しやすい｡

大人である以上、ある程度の自制は必要かもしれません。
しかし、真の健康のためには、「心」にももう少し目を向けて見てください。

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#心と体
#喜怒哀楽
#事業
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#テキトー
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『 人脈が広い人 』 て､ いつも人が集まり楽しそう　❣️❣️❣️


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2023年2月5日 06:15



『 #異性からモテる 』
『 #同性からも好かれる 　』

あなたの周りにも､ 何人かいるのでないでしょうか⁇

疑問に思いませんか？　『 #私と何が違う 』

でもやっぱり､ 「社交的で顔が広い人に憧れる！」

人脈が広い人の特徴　

︎ #フットワーク が軽い
︎ #物怖じしない 性格
︎相手のことを #よく覚えている
︎会話の #話題が豊富
︎ #返信が速い
︎ #趣味がたくさん ある
︎ #適度な距離感 で接する


などなど色々ありますが､

相手に合わせた会話が上手で､
男性、女性を問わず、
どんな人とも距離を縮めるコツを掴んでいます｡

ーーーー
やっぱり　憧れますよねー

「 #顔が広い人 になる」　なるには､ どうすれば⁇

1. イベントに参加する

自分が好きなものや趣味に関するイベントに
#積極的 に参加することで、
新たな出会いを作る｡

2. SNSを使う

SNSを使うメリットは、
働いている職種や趣味など、
共通点が明確にある人を探して距離を縮めやすい。

3 否定的な発言をしない


否定的な発言は周りに怖い印象や自己中心的な印象を与えてしまうので控えた方が無難｡

4 相手の目を見て会話する

目を合わせない人は「なんか怖い」や「近寄りがたい」という印象を与えてしまいます。

5 相手の名前を言う

意識して相手の名前を呼ぶと､
その相手の名前を覚えることに繋がりますし、
呼ばれた方も親近感を覚えて心を開きやすい。

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『 #新たな出会いを求めて 』

人脈は自ら行動することで広がっていくもの

「 #動いてみよう 」

考えるよりも動く｡
意識を変えることで誰でも人脈の広い人になっていく｡

公私を問わず出会いを求めて、
自ら新しいコミュニティに出向いていきましょう｡

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ーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3




ーーーー新事業準備中ー（革製品修理・再塗装）ーーーー #計画中


#新事業 　成功へ

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（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
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https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM




#新事業
#積極的
#速読