愛とお金のセラピスト

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2023年03月25日

チャンスをつかむ️つかめない～～️

チャンスは突然やってきてすぐに去って行く　️

hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年3月25日 04:57

#チャンス（チャンスをつかめない）

そもそも、『 #チャンスなんてが回ってこない⁇』
『 #チャンスが回ってこない』
ホントにそうなんでしょうか️

『 #チャンスだと気づくことができていない』のかもしれません️

ホントの　『 #チャンス』は #わかりやすい形ではやって来ない️

何も考えないで日常を暮らしている人は、
#チャンスをモノにできません。
#チャンスは簡単には見つかりません。

日々､ #アンテナ　を張り､

自分に起こっている状況の変化に敏感になって下さい。
#アンテナ　を張って､入ってくる情報を精査してください｡

『 #チャンスの女神は前髪しかない』

レオナルド・ダ・ヴィンチの言葉

『 #リスクを犯せ』

仮にも､目の前に誰でもわかる #チャンスが巡って来たとします｡
でも多くの人は､その #チャンス　をつかむことができず逃してしまう。

それは、#安定を求めてしまい #リスクを犯すことができないからです。

例えば、投資　
自分を磨くために100万円自分に投資すれば、数年後必ず結果を出すことができるとわかっているとします。
しかし、自分の全財産が100万円にも満たなかったので、リスクを恐れてチャンスを逃してしまいました。

『目の前の #安定した生活を選んでしまう　』
それが､我々の #悲しい現実

安定した生活はとても大事です。
でも、ここで重要なのは人生を変える　『 #チャンス』が来たときに、
#リスクをとることができるのか️

チャンスを掴むために大事なことを改めて｡

1 常に、#アンテナを張っておく　

チャンスは人生の中で必ずやって来ます。
成功者との差は、チャンスを気づけるかどうかです。
どんな些細な変化でも気づく練習をしましょう。

2 常に､#準備をしておく

普段行わないことをやったり、
資金集め、知識や技術を高めたり、
やれることはたくさんあります。
毎日同じ繰り返しでも、油断せず､
すぐに動ける状態を作る｡

3 常に､#夢や目標を持つ

夢や目標が定まっていれば、
チャンスが自分の元に訪れてきたときにすぐ反応することができます。
小さな目標でもいいので、持つようにしましょう。

「 #果報は寝て待て　」

だけではなかなか結果が出ないのも事実です。
少しずつ、あなたにできることから準備して､
確実に力を蓄える。
前髪しかないチャンス､『 #チャンスの神様　』をつかめる自分に育てていく。

今はゆっくり準備しましょう。
あなたがもっともっと輝ける日がきっと来る｡

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#チャンス
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posted by hiroyukika.3 at 14:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 教養

2023年03月24日

お金＝幸せ　️

『お金があなたを幸せにしない』　️

hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年3月24日 06:18

#幸せとお金

「お金で幸せは買えない」️
「お金で幸せは買える」　️

お金があれば、
自分の人生をコントロールすることができるの事実｡

科学者のDaniel Kahneman氏とMatthew Killingsworth氏。調査によると、
約7万5000ドル（約1000万円）までは収入につれて幸福度も上がるという｡

ノーベル賞を受賞したダニエル・カーネマン教授は、アメリカで45万⼈を対象に行った調査の回答を分析し、年収と幸福度・ストレスに関わる具体的な金額を導き出しました。

（１）年収420万円以下の人（4万ドル以下）

年収が増えていくと「 #幸福感」が増え、感じる「 #ストレス」も #減少していきます。
理由
年収が衣食住の改善に直結しているため、幸福度も増え、生活の向上によってストレスが減っていく｡

（２）420万円以上800万円以下の人（4万ドル～７万50000ドル）

年収に比例し、「 #幸福感」も増していきます。一方で　「 #ストレス」#あまり変化しません。
生活苦からはかなり部分抜けられるが､
稼げるお金が増える分だけ､稼ぐ為のストレスはかかり続ける｡

（３）800万円以上（7万5000ドル）
年収が800万円を超えてくると、収入が増えても「 #幸福感」はほとんど #変化しなくなります。
「 #ストレス」も #あまり変わりません。

人生の満足と幸福の重要な要素であるということがその理由でもある。

まずは #最低限の生活費

もちろん､
収入から得られる満足度は、
地域の生活費や個人的な興味などの要因によって異なるが､

『 #経済的に安定する』

精神的にも健康状態もよくなるということは、データでもかなりはっきりしている｡

『 #長時間の労働はストレスになる』

仕事を掛け持ちして､
基本的なニーズを満たすことができることはかもしれませんが、
友人や家族と過ごす時間が持てるなければ､
幸福度は高まらない｡

まとめ､

　「所得が高い人の方が幸福感を感じやすい」は事実
　「幸せはお金では買えない」確かにすべてでは､ないのかもしれませんが､
最低賃金レベル､生活苦感じる状態では､
幸せを感じること難しい｡

　経済的に余裕があれば、嫌な仕事に従事する必要もなくなる｡

　また､辞めなくても、「 #いつでも辞められる」という安心感は、精神的に大きなゆとりをもたらす｡

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posted by hiroyukika.3 at 07:43| Comment(0) | TrackBack(0) | お金

2023年03月23日

ネガティブな状態を早く抜けること

『ネガをポジに ❣️』ポジティブ思考で生きてみませんか️

1
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年3月23日 05:38
『なんでも前向きに物事を考えれば・・・』
なんて思っています。
ですが､
「また失敗するかも」
「頑張ってもどうせ報われないだろう」
#ネガティブ思考　に陥ちていく｡

『 #うまくいかない』など
嫌なことがあったときに #ネガティブな感情になるのは、#自然な反応

☆ 脳の自然な反応　️

精神科医の西多昌規氏によると、
「ひどく叱られた」などの嫌なことが起こると、海馬や扁桃体が属する脳の大脳辺縁系が反応します。
ストレスを受けた海馬は、恐怖や不安の発信源である扁桃体に、「つらい」「きつい」といったネガティブな思考を起こすように信号を送ります。

#回復力
脳にはダメージから回復する力もあります。
脳の前頭前野には、外部の刺激（＝ #嫌なこと）を認知し、扁桃体が発するネガティブな感情が正しいものか判断する力があります。
「厳しいことを言われたけど、勉強になった」とプラスに考え直すようなこと。
こうして、脳をダメージから回復させるのです。

#ネガティブな人と #ポジティブな人の #違いは､この前頭前野による回復力を「妨害しているか・いないか」の違い｡

『 #自分を追いこむ』

思考､ #ネガティブ思考が慢性化している｡
これが #習慣化してしまっている｡

point : #自分を追い込むことを『 #しない』

あなたの #ネガティブ思考を #ポジティブ思考に　

☆ 上手く転換させるには️

１ #感謝の気持ち

他人に感謝する気持ちを大切にする。
小さなことにも､「ありがとう」　
他人に感謝を示すことで笑顔が生まれ、
仕事の同僚や家族などに対しても愛情が生まれます。

２　 #強みを発揮させる

人間には、得意なこともあれば不得意なこともあります。
『 #欠点や短所』を指摘改善を求められるが､
『 #強みや長所』に気が付いて自ら発揮している方が感情も豊かになれる｡

３　 #ネガティブ思想を否定しない

#ネガティブ思考は､未来の危険性を回避するための､脳の大切な機能｡ #否定しない
不安要素に対応することで、危機回避を図りましょう｡

４　 #楽観主義で考える

『まぁ､なんとかなる　』
失敗や不運もずっとは続かない。
『次は上手くいくでしょう　』などと､
常に希望を見いだし前進する｡

まとめ

人生は　『 #幸せに生きる』為にある｡

#ネガティブ思考落ちることもあるでしょう。
しかし､できるだけ早く #回復力　を発揮すること｡
#自分を追い込む　ことをやめ、 #ポジティブ　に #ポジティブ思考　で生きてみませんか？

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#ポジティブ
#習慣化
#ネガティブ
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#ポジティブ思考
#強み

posted by hiroyukika.3 at 07:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 人間関係

2023年03月22日

しあわせに満たされていますか️

『幸せ️ 』

hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年3月22日 04:45

「自分は幸せだ」と思ってます️

国連が発表した「世界幸福度ランキング2022」で日本は54位と、
先進諸国の中で最低でした。

先進国であるはずの日本人の #幸福度が低いのはなぜなのでしょうか？

こんな記事が出ていました。
日本人は
→日常的に寄付する習慣がなく、
→ 「他者への寛容度」の項目が低く
→日本人は謙遜したり、
→他人と比較したがる傾向があり、
→自己評価が低くなったため。

#幸福で健康に生きる　には⁇

富でも名声でも無我夢中に働くことでもなく、

『 #良い人間関係』に尽きる️

大切なのは人間関係の #質であり、
数ではないということ。
この温かな人間関係を築くこと｡

自分と意見や立場が異なる人たちに、
どれだけ理解を示すことができるかという
　「 #寛容さ」が必要｡

「 #みんな違う」　
違うということに気づき、相手の考え方を認める｡

相手に同意するということとではなく。

「 #自分とは違う」
ということを認める。

正解か不正解かという論点で突き詰めていくと、争いが起きてしまいます。

「 #正しい」
正しさということに捕らわれすぎていませんか⁇

『 #論議を交わすのか』
『 #受け入れるのか』
　無理に相手に同意する必要はないし、
　相手が同意してこない場合でも、
　それを受け入れればいい｡

「 #寛容さ」を持つ

#幸福で #健康に生きる　ための、　
１つの考え方の一つだと思っています。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今はちょっと幸福感　持つのて社会的にも難しい｡

少子高齢化の時代に突入する中で、気候変動、資源の枯渇、格差や分断など重要な地球規模課題に直面しながら、すべての人が豊かさと幸福感を実感できないことあるのだろう。

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#幸福
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#質
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posted by hiroyukika.3 at 13:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2023年03月21日

共通点があることが️

恋愛の心理学　

hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年3月21日 06:01

#ラポール

#恋愛関係構築に #ラポールを形成しないと始まらない。️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
～～ #ラポール形成とは～～

#ラポールとは「架け橋」を意味し、親密な関係や #信頼関係を意味します。
自分と他者との間に橋を架けるように #信頼関係を築き、良好な人間関係を保つことを指しています。
自分が相手を信頼し、相手も同様に感じていなければなりません。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

元々他人の二人
やはり､ #信頼関係が無いと恋愛は始まりません。

女性は　信頼や安心感が無い男性と
　『 #デートしたい　』と思わない　

️

まぁ､恋愛に関わらず、ビジネス､家族関係､など､すべての人間関係においてみても､ #ラポール形成　は必要だが。

では､具体的に　
どうコミュニケーションをとっていくのか️

ポイントは、『 #共通点』を見つける

誰しも､初めて会ったばかりの人には警戒心をいたくもの｡
特に､大半の男性は女性にある程度の警戒心を持たれています。

例えば、　
東京に出てきたばかりの人が､
[ 同じ町の出身である ] ことがわかったとき #親近感を覚えて、何か親しみを感じるもの｡

好きな音楽
好きな映画

どこにでもありそうなレベルのものでも良いので、 #共通点を見つければいい｡

アメリカの大学の心理学の研究結果として、
ラポールを形成するために良いとされる共通点のポイントは

・趣味
・家族構成
・出身
・仕事
・外見
・生き方、価値観

共通となる要素を見つけて会話を盛り上げていくことがコツです。

何故　️
#共通点があることが #ラポール形成に有効なのか️

人間の脳は、
わかっている状態を「 #安心」
よくわからない状態を「 #危険」
　と認知します。

『 #共通点がある』『 #自分と似ている OK、
『 #よくわからない』人をNGと判別する

人間関係において、#ラポール形成は基本中の基本　
人間関係は､悪いより良い方がいいのでは️

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posted by hiroyukika.3 at 06:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 人間関係

2023年03月20日

メンタル弱くて・・・

適度なプレッシャーに押しつぶされている

1
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年3月20日 05:09

「 #失敗できない」
「 #周囲からのプレッシャー」

誰もが仕事上で何かしらのプレッシャーは感じていると思いますが、
過剰にプレッシャーを感じやすい性格の人がいるのも､事実｡

#心配性

「もし失敗したらどうしよう」と、
悲観的に考えてしまうタイプ

#完璧主義

「周囲からダメな人と思われたくない」
プライドが高い完璧主義のタイプ

#責任感

「周りに迷惑をかけたくない」
真面目で責任感が強いタイプ

『 #プレッシャー』大きすぎると、
心身ともに健康を害してしまいます。

プレッシャーを克服するには️

①： #紙に書き出す

「何がプレッシャーなのか」ということを #言語化してみてください。
「不安にさせているもの」案外､
妄想や思い込みであることも少なくありません。

②： #相談してみる

信頼できる #メンター
信頼できる同僚､社外の友人などに相談してみる｡
ストレス発散となったり､
第三者からの冷静なアドバイスにより、
解決へと近づくこともあります。

③： #具体化する

人は、「漠然としているもの」に対して、
不安を感じてしまいます。
具体的に､やるべきことを整理していきましょう。
「 #これならできそう」という感覚が掴めたら、プレッシャーも少しずつ緩和されていきます。

『 #プレッシャー』は #成功の機会

「適度なプレッシャー」にはデメリットも大きいが､
「心地の良い緊張感」は自分への成長機会
「困難を乗り越えた」という経験が、
自信へとつながっていきます。

上手なプレッシャーとの付き合い方を見つけ、成長の糧にしていってください｡

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1

posted by hiroyukika.3 at 13:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 仕事

2023年03月19日

今日も何も出来ず、休みが終わる️

、

「休日」なぜだか､『生産性がない』 1日を過ごしてしまう️

hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年3月19日 13:04

『 #平日はなんとか働けている』
『 #休日になると動けなくなる』

『 #平日にエネルギーを使いすぎている』
『 #休日はガス欠状態になっている』

#平日に　『 #気を張っている』
『 #無理しすぎている』

#休日に　『 #エネルギー回復している』

『 #真面目なあなた』特に注意が必要です ️

心身共に疲労感が溜まっています｡
突然 #プツンと糸が切れたように無気力になる、
うつ状態になり動けなくなるということも｡

#燃え尽き症候群かも

「 #何もしたくない」という気持ちは、
「 #休みたい」という体や心からのサイン

１ #心の疲労がたまっている

「仕事でプレッシャーがある」
「人間関係で悩むことがある」
過度なストレスが､ #無気力な状態を引き起こします。

２ #頑張る目的がわからない

「なんのために頑張ってるの⁇」
小さな不満や我慢の積み重ねから、無自覚に気力が削がれている｡
「評価されない」「認めてもらえない」
やりがいのなさが、 #無気力　な状態を引き起こしているかも｡

３ #睡眠不足
　 #肉体的な疲労がたまっている

「仕事が忙しい」残業が続いたり休日出勤が続く。
休む時間が取れていない｡
睡眠不足や肉体的な疲労がたまっていると､
気づかないうちに #限界を超えてしまう｡

４ #環境の変化

就職や引っ越し、転職などの環境の変化によってもストレスを感じて「 #何もしたくない」と感じることがあります。
以外にも､昇進や結婚など、#うれしい場面にもあてはまります。

５ #生活リズムの乱れ

夜更かしが続いたり、食事を抜くなど、
生活リズムが乱れることでも疲れが取れにくくなり、心や体の疲れを引き起こす｡
上記以外で､思い当たる節ないのなら､
#生活習慣から見直してみましょう。

「 #何もしたくない」と感じた時の対処法

「甘えなのではないか」
「怠惰ではないか」と、
自分を責めたりしないでください｡

☆ 休むことに専念する
☆ 心の整理をする
☆ 生活習慣を整える
☆ 適度な運動をする
☆ 気の合う仲間と会ってリフレッシュする

「 #何もしたくない」と
無気力感が続いた時はうつ病かも？

「しっかり休んだのに何もしたくない」状態が続く️
「何をしても楽しめない　」憂うつな気分が続く ️

この状態が続くと、
仕事や私生活にも大きく影響が出てきます。

休日が来るたびにこれを繰り返していても、
気分が晴れるわけではありません

ツライ状況から　一度離れたて､思い切って #休んでください｡

そして､根本的な問題点に対処して下さい。
『 #気力で立っている　』状態なのだと自覚して下さい｡

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#うれしい
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2023年03月18日

無駄な努力

報われない苦しみ️

hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年3月18日 04:19
努力は報われない。
『 #残酷だ』

仕事がうまくいかなかったのは、

『 #努力不足していたから？』
『十分に #考えていなかったから？』
それとも､『 #怠けていたから？』

自分なりに､ #努力しても
報われないことが続くと気持ちが沈み、
心身共に疲れてしまいますよね。
「 #一生懸命がんばっても意味がない」
と #自暴自棄になってしまう。

残念ながら、　100％成功するとは限らない⁇

コレが、 #残酷　な真実だ

もちろん､ #報われない原因はあるのだろう
例えば、

1.努力のやり方が間違っている
2.見返りを期待しすぎている
3.ニーズに合っていない
4.時間が足りていない
5.競争率が高すぎる

#努力が報われないなら　
『 #努力しても・・・しかたないのか⁇』

『 #無駄』 ️

努力は無駄にはならない。
経験値は上がっている｡

がんばった事実と経験は必ずあなたの力になります。
今すぐには結果に結びつかなくても、
将来的に別の仕事で役に立ったり、
努力した経験が自分を奮い立たせてくれたりすることがある｡

『 #挑戦　』

挑戦する気持ちを大切に
でもね､自分を成長・成功させる為には､

『 #挑戦や努力　』は必要

一見無駄な努力・行動になってしまったかもしれませんが、　
#努力した #がんばったことは真実｡

「 #ここまでやった」自分をゆっくり認めて､褒めてください。

『 #経験は何ものにも変えられない財産』

ーーーーーーーーーーーーーーーー

#挑戦
#無駄
#残酷

#自暴自棄
#がんばった
#報われない
#努力

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2023年03月17日

『まじめ』真面目すぎる️

抜くところは抜かないと体がもたない️

hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年3月17日 04:46

画像
仕事て､『 #まじめに一生懸命やること　』
そう教えられた｡

多少の差はあれども､どの職場も似たようなもの｡

『お金は汗水たらして働くもの　』
『　サービス残業もありあり　』
『理想は定年まで同じ職場で　』

#真面目に働いて、　ホントに　報われますか️

仕事て､仕事場て､ #ツライ修行場になっていませんか️

『 #みんな疲れてます　』

理由
『他人にも自分に #厳しすぎる　』

日本人は真面目すぎるがゆえ、相手に対する期待値が高く､
　「ちょっとしたミスも許さない」
　「ミスに厳しい社会」

だからこそ､
上司が部下に対して厳しいのは当たり前､
自分自身に対してストイックになりがち。

『 #自己犠牲が激しすぎる』のが日本社会

だからといって､
#不真面目になれ、というわけではなく
#真面目にやるところはやって
手を抜くところはあってもいいはず。

『 #無理してませんか　』
無理そうだったら方向転換も大事ですよ。

優先すべきは、
　『仕事ではなく #人生　』
『あなたの健康です』

会社への依存度下げる️

会社だけに忠誠を誓ってても見返りなんてない､
今の時代､
数十年先､会社があるかも不明ですよ︎

『 #疑うこと』

毎日当たり前にやってしまってることに
#問題は隠れてる　⁇
真面目すぎるひとは､自問自答してみる。

『 #時間は限られてる』　効率化を考える｡

お金は #汗水たらして働け、という常識に囚われすぎず、
　「どうすれば効率的に働けるか？」
　「今のやり方合理的かどうか⁇ 」
　　　　　　　　　　　　などと考える️

全部、真面目にやってると､ #身が持ちません。

生産性が高いものに人生を使うべき。
また､
あなたにとって得られるものない職場でしたら､
#会社から身を引く選択肢も残しておく｡

#人生の3分の1 を使う仕事　
　ほんとにこの #働き方　でいいのか⁇
　あなたにとっての #働き方改革　必要ありませんか️

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posted by hiroyukika.3 at 07:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 仕事

2023年03月16日

自信をなくしたり、自分を否定したりしてしまて、立ち直れない️

『努力が無駄になった』『自分には才能がないんだ』

hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか～）愛とお金のセラピスト
2023年3月16日 13:23
#挫折　から立ち直れない️

#打たれ弱くて困る　️

#挫折や喪失感で苦しんでいる｡

#挫折乗り越え方

1.　客観的な視点で

自分を #見つめなおす。
一度冷静になって客観的に自分を見つめ直すことが大切。
そうすることで、何がいけなかったのか #反省するポイントなどが見えてきます。

2.　没頭すること

別のことに #没頭してみる。
一度挫折したものから離れて趣味などに没頭してみてください。
そうすることで気持ちが #リフレッシュされ、再チャレンジする意欲が湧いてきます。

3.　「挫折」は「チャンス」だ

#試行錯誤を繰り返し、さらに努力を重ねる｡
その経験は、人間としても自分を大きく #成長させてくれる｡

4.　挫折は当たり前

#誰もが経験するものだ｡
周りの人も挫折を経験し、乗り越えています。
「 #大丈夫」と思えば、早く挫折から立ち直ることができる。

5.　違う行動を取り入れる

#違ったやり方を試してみる｡
思い切ってこれまでとは違った方法を取り入れる「 #チャンス　」
新たな可能性に気づくかも｡

『 #自信をなくしたり』
『 #自分を否定したり』

することもあるでしょう？

挫折をしたからといってそこですべてが終わってしまうわけではありません。
挫折を乗り越えることは、必ず成長につながって行きます｡

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posted by hiroyukika.3 at 14:02| Comment(0) | TrackBack(0) | ありがとう

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