愛とお金のセラピスト

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「休日」なぜだか､ 『生産性がない 』 1日を過ごしてしまう️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年3月19日 13:04



『 #平日 はなんとか働けている 』
『 #休日 になると動けなくなる 』

『 #平日 にエネルギーを使いすぎている』
『 #休日 はガス欠状態になっている 』

#平日 に　『 #気を張っている 』
『 #無理しすぎている 』

#休日 に　『 #エネルギー回復 している』

『 #真面目なあなた 』 特に注意が必要です ️

心身共に疲労感が溜まっています｡
突然 #プツンと糸が切れた ように無気力になる、
うつ状態になり動けなくなるということも｡

#燃え尽き症候群 かも

「 #何もしたくない 」という気持ちは、
「 #休みたい 」という体や心からのサイン

１ #心の疲労 がたまっている

「仕事でプレッシャーがある」
「人間関係で悩むことがある」
過度なストレスが､ #無気力 な状態を引き起こします。

２ #頑張る目的 がわからない

「なんのために頑張ってるの⁇」
小さな不満や我慢の積み重ねから、無自覚に気力が削がれている｡
「評価されない」「認めてもらえない」
やりがいのなさが、 #無気力 　な状態を引き起こしているかも｡

３ #睡眠不足
　 #肉体的な疲労 がたまっている

「 仕事が忙しい 」残業が続いたり休日出勤が続く。
休む時間が取れていない｡
睡眠不足や肉体的な疲労がたまっていると､
気づかないうちに #限界を超えてしまう ｡

４ #環境の変化

就職や引っ越し、転職などの環境の変化によってもストレスを感じて「 #何もしたくない 」と感じることがあります。
以外にも､ 昇進や結婚など、#うれしい 場面にもあてはまります。

５ #生活リズムの乱れ

夜更かしが続いたり、食事を抜くなど、
生活リズムが乱れることでも疲れが取れにくくなり、心や体の疲れを引き起こす｡
上記以外で､思い当たる節ないのなら､
#生活習慣 から見直してみましょう。


「 #何もしたくない 」と感じた時の対処法

「甘えなのではないか」
「怠惰ではないか」と、
自分を責めたりしないでください｡

☆ 休むことに専念する
☆ 心の整理をする
☆ 生活習慣を整える
☆ 適度な運動をする
☆ 気の合う仲間と会ってリフレッシュする

「 #何もしたくない 」と
無気力感が続いた時はうつ病かも？

「しっかり休んだのに何もしたくない」状態が続く️
「何をしても楽しめない　」憂うつな気分が続く ️

この状態が続くと、
仕事や私生活にも大きく影響が出てきます。

休日が来るたびにこれを繰り返していても、
気分が晴れるわけではありません

ツライ状況から　一度離れたて､ 思い切って #休んでください ｡

そして､ 根本的な問題点に対処して下さい。
『 #気力で立っている 　』状態なのだと自覚して下さい｡



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@hiroyukika.3




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