愛とお金のセラピスト

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

「私には夢があります！」て、目を輝かせながら話す人は、イキイキとしてすてきに見えますよね〜️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年9月22日 08:59











正直に言うと「 #あなたの夢は何ですか 」と聞かれて、「〇〇です！」と明確に答えられる人っている⁇

答えられる人って少ない｡

夢を持つことの大切さについての話を耳にする機会の方が多いだろうが・・・

世間では、「 #夢はないです 」 ほとんど

現時点で「自分の夢は〇〇だー！」と言えないのはダメなことなんでしょうか……？

#夢が持てない 原因は色々
#夢よりも安定
#忙しくて考える余裕がない
#自分に自信がない
#必要性を感じていない
#夢はかなわないもの と思っている

夢はかなわない､難しい物と思い､
夢を持つことは非効率的だと考えてしまうモノです｡

#遅すぎることはない ️
社会人になってからでも夢は持て️
#今の仕事で満足している
#夢を想像するのは難しい

でしょうが､を持つことができますし、それをかなえられる可能性も十二分あります。

#独立起業したい
#趣味を突き詰めたい
#結婚したい
#子供が欲しい
#世界一周旅行に行きたい

もちろん､ 「プロのスポーツ選手なりたい」見たいな､大き過ぎる夢を持って、突き進むことは難しいでしょうが、　あなたにとって大切したいモノ､ 今より良い生活　を目指すことは何より大切だと思っています｡

#社会人になってからでも #夢は持てる
人生を少しでも明るく楽しんでいくためにも､
今から夢を見つけて行動してもまったく遅くはありません。

#何か一歩前に進める ことを見つけて､小さなことからの挑戦でもいいので、進み始める｡

夢がないことは悪いことではありませんが､
『 #夢を持ち 　』 一歩前に進むことも悪くないと私は思っています｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

「私には夢があります！」て、目を輝かせながら話す人は、イキイキとしてすてきに見えますよね〜️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年9月22日 08:59











正直に言うと「 #あなたの夢は何ですか 」と聞かれて、「〇〇です！」と明確に答えられる人っている⁇

答えられる人って少ない｡

夢を持つことの大切さについての話を耳にする機会の方が多いだろうが・・・

世間では、「 #夢はないです 」 ほとんど

現時点で「自分の夢は〇〇だー！」と言えないのはダメなことなんでしょうか……？

#夢が持てない 原因は色々
#夢よりも安定
#忙しくて考える余裕がない
#自分に自信がない
#必要性を感じていない
#夢はかなわないもの と思っている

夢はかなわない､難しい物と思い､
夢を持つことは非効率的だと考えてしまうモノです｡

#遅すぎることはない ️
社会人になってからでも夢は持て️
#今の仕事で満足している
#夢を想像するのは難しい

でしょうが､を持つことができますし、それをかなえられる可能性も十二分あります。

#独立起業したい
#趣味を突き詰めたい
#結婚したい
#子供が欲しい
#世界一周旅行に行きたい

もちろん､ 「プロのスポーツ選手なりたい」見たいな､大き過ぎる夢を持って、突き進むことは難しいでしょうが、　あなたにとって大切したいモノ､ 今より良い生活　を目指すことは何より大切だと思っています｡

#社会人になってからでも #夢は持てる
人生を少しでも明るく楽しんでいくためにも､
今から夢を見つけて行動してもまったく遅くはありません。

#何か一歩前に進める ことを見つけて､小さなことからの挑戦でもいいので、進み始める｡

夢がないことは悪いことではありませんが､
『 #夢を持ち 　』 一歩前に進むことも悪くないと私は思っています｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

「私には夢があります！」て、目を輝かせながら話す人は、イキイキとしてすてきに見えますよね〜️


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年9月22日 08:59











正直に言うと「 #あなたの夢は何ですか 」と聞かれて、「〇〇です！」と明確に答えられる人っている⁇

答えられる人って少ない｡

夢を持つことの大切さについての話を耳にする機会の方が多いだろうが・・・

世間では、「 #夢はないです 」 ほとんど

現時点で「自分の夢は〇〇だー！」と言えないのはダメなことなんでしょうか……？

#夢が持てない 原因は色々
#夢よりも安定
#忙しくて考える余裕がない
#自分に自信がない
#必要性を感じていない
#夢はかなわないもの と思っている

夢はかなわない､難しい物と思い､
夢を持つことは非効率的だと考えてしまうモノです｡

#遅すぎることはない ️
社会人になってからでも夢は持て️
#今の仕事で満足している
#夢を想像するのは難しい

でしょうが､を持つことができますし、それをかなえられる可能性も十二分あります。

#独立起業したい
#趣味を突き詰めたい
#結婚したい
#子供が欲しい
#世界一周旅行に行きたい

もちろん､ 「プロのスポーツ選手なりたい」見たいな､大き過ぎる夢を持って、突き進むことは難しいでしょうが、　あなたにとって大切したいモノ､ 今より良い生活　を目指すことは何より大切だと思っています｡

#社会人になってからでも #夢は持てる
人生を少しでも明るく楽しんでいくためにも､
今から夢を見つけて行動してもまったく遅くはありません。

#何か一歩前に進める ことを見つけて､小さなことからの挑戦でもいいので、進み始める｡

夢がないことは悪いことではありませんが､
『 #夢を持ち 　』 一歩前に進むことも悪くないと私は思っています｡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

すべては､ 『 神の意思』であり､『 神の采配　』


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年9月21日 09:55











現実と戦わず、「 #常に最良 」と知ること｡

実際に起きることが、#起こりうる最良 のことだ

起きることはすべて、#神の意志

「 #神の采配 」ということ

自分に起きた出来事は､ すべて必要なこと､

起きた現実は自分にとって #常に最良だと信じる こと｡

現実は常に完璧。そう、神がうまく采配してくれている。

一見､不幸な出来事も､ 何か意味があると捉えていく｡

起きたことは偶然ではなく　全て、#完璧なタイミングで起きている｡

あなたにとっては、　必要なこと｡

『全てのことは最良に向かって起こっている』

良いことも悪いことも、全ては自分にとって最良に向かって起こっている｡

それを信じて、ゆったりとした気持ちで、それを受け止めていく｡

「 #神様なんて信じない 」プンプンとプンプン怒っていても仕方がない｡

すべては必然､ すべては必要　なこと､ それが #すべて最良

起こった事実は変わらない｡

『 #最良に向かって起こっている 』

神様は、#意地悪なんかじゃない　と､

気持ちを切り替えて、一歩ずつ進んだ方がいい｡

すべては､ #神の意思 ､ #神の采配 　️

ーーーーーーーーーーーーーーーー

愛とお金のセラピスト(ひろゆきか)のカウンセリングノート　

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/


ーーー　↑↑↑ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

自分が望む��良質な�＄l間関係を「鏡の法則」


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年9月20日 06:09






「投影する」
自分の周りに起きる出来事や、自分の周りにいる人の言動は、#自分を映し出す鏡

等身大の自分でいながら「 #思い通りの距離感 」を築く、こと出来ていくでしょうか？

人生は「 #鏡の法則 」でできている?!
2006年に『 #鏡の法則 』（野口嘉則著）が出版されたのをきっかけに有名になった「鏡の法則」という言葉

「私たちの人生の現実は、私たち自身の心を映し出す鏡である」という

「自分の心が現実を作り出している」…という事

普段から親切にしてくれる人には、
　　　　親切にしようと思う｡

逆に言えば、

いつも意地悪をしてくる人に「 #優しくしよう 」とは・・・とてもとても思えない｡

仏教用語にも「因果応報」という言葉があるように、「自分のおこないや態度はいずれ自分に返ってくる｡


人間関係を変えたければ、
#自分の習慣を変えなさい

人間関係を変え、ラクに生きる為には､
あなたの習慣を少し変えてあげるだけ。
それが人間関係にも少しずつ反映されてくる｡

#笑顔と感謝を 　心がける
笑顔や感謝が増えれば、自分も嬉しくなり、ますます笑顔や感謝が増える｡
周りの人もみんな､笑顔や感謝も増えます。

#自己否定をやめよう

自分を責めることと自己否定が、まさに「癖」なっていませんか？
人間関係に限らず、自分を責めることや自己否定が癖になっていれば「生きづらい」ですし、「幸せを感じにくい」とも言える｡


#愚痴や悪口を言わない
愚痴や人の悪口ばかり言う､たしかにスッキリします｡
不満や文句って「悪いエネルギー」なんですね。
やっぱり､ 他人から愚痴や人の悪口を聞く機会も増える｡


人間関係も変わる
世の中にはいろんな人がいる。嫌な人もいる。

コツコツつけていくことで、自分の周りからは嫌な人が減る。　（気にならなくなる）

・いい人が周りに多くなったり、
・嫌な人と会う機会がなぜか減ったり

ゆるくてもいいので、ぜひ根気強く続け、不思議な感覚や面白さを味わってみてたさい｡

ーー #愛とお金のセラピスト (ひろゆきか)のカウンセリングノート　ーー

@hiroyukika.3


#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

しんどい時に、『元気だぞぉー』と、元気がないのに元気そうに振る舞う


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年9月19日 08:15






#元気なふり

心が元気だと表情や仕草にもそれがあらわれて元気になります。

だからこそ､
#心が沈んでいる ときに表情や仕草を､
元気であるときと同じようにすることで心が軽くなる｡

心から身体というパス　心→身体 を

身体から心というパス　身体→心 に

逆流させることで、心の状態を変えてしまうということ｡

表情で性格を変える
#辛気くさい 表情をしているひとはやはり性格も #辛気くさい

#頑固そうな 人はやはり表情も固かったりします｡

「 #口角をあげてみたら 」

いつも険しい顔をしている､あなた､
それを実践してみて。

心がやはり軽くなると同時に、周りの対応が変わっていくでしょう。

自分が変われば周りが変わる
#自分を変えられる のは自分だけ

#今に不満があっても

職場をこう変えたい！
家庭がこうなれば　！
と思ってもなかなか精神論の部分で変化を求めるのは難しいです。

頭ごなしに命令したって､ 周りは変わるものではない｡

#自分は変えられる

自分が笑顔でいれば、周りもつられて笑顔になる。自分が笑顔であれば、みんなの接し方が変わる。

#接し方が変われば ､ 周りが変わる。
このような「伝染」は確実に起こります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

ーーーーーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

#コーチカウンセラ
#速読術
#10分速読
#サムライ読書道
#JCCF

月曜日が嫌で仕方がない


1
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年9月18日 06:26











『 #月曜日が嫌で仕方がない 』
『 #明日から仕事 』
『 #明日から学校 』

日曜の夕方ごろからだんだんと憂うつになって、　月曜日が嫌で嫌で仕方がない｡

このように思ってしまった経験が一度はあるかも　

実はこの症状には「 #ブルーマンデー症候群 」と言う｡

「ブルー・マンデー症候群」とは
日曜の夕方ごろから次の月曜日のことを考えてしまいだんだん憂うつになっていくそしてピークが､月曜日ので朝。

日曜夕方の象徴を表現に使って「 #サザエさん症候群 」と呼ばれることもあります。

#ブルーマンデー症候群 は、

頭痛になったり、自殺にまで及んでしまったり、場合によっては脳梗塞を引き起こしてしまうこともあります。

️ 精神的なことだからと #甘くみてしまう と危険です。

会社に勤めている人が心筋梗塞をはじめとする心臓病で亡くなる危険は、月曜日午前が最も高いと言われており、その時間帯を「 #魔の時間帯 」と呼びます。

#ブルーマンデー 症候群の主な原因
#休日と平日のギャップ 　⁇

マイペースにゆっくり過ごせる休日が終わりに近づくにつれ、だらだらとした時間と次の日からのイメージのギャップによって結果的に自分が苦しくなってしまいます。

そして､ 次の日の仕事のことを考えてしまうことで、精神的に追い込まれてしまっていく｡

#ブルーマンデー 　対策
ブルーマンデー症候群対策は主に3つです。

#睡眠時間の調整
#昼寝をする
#ギャップを減らす

#睡眠時間の調整


主な原因としては「 #寝溜め 」などにより睡眠習慣が乱れ、「 #体内時計 」が狂うことと言われています。
平日の疲れを休日一気に解消しようとして、いつもより長い時間寝てしまうことは誰にでもあるかと思います。

体内が「 #時差ボケ 」になってしまうこの現象を「 #社会的時差ボケ 」または「ソーシャルジェットラグ」ということもあります。

この状態になると、月曜になっても体内時計のズレが戻らないままなので、疲れやだるさが残ったまま仕事や学校に向かうことになります。

なので、極力普段と同じぐらいの睡眠時間にするか、それにプラスして約1時間ほど多く睡眠を取るようなサイクルであれば体や精神面にかかる負担は最小限に抑えられるでしょう。

#昼寝をする 　（１５〜３０分）
普段通りの睡眠時間ではどうしても寝足りなく感じる、という場合には昼寝をしてみる。

昼休みに昼寝をすることで、脳と体力を回復させる効果があるため、おすすめです。

昼寝は15分〜20分ほどが最適な時間とされており、20分以上の昼寝は、身体が熟睡モードに切り替わってしまい、寝覚めが悪くなるといわれます。

️ 遅い時間に昼寝をすると本来の就寝時間までに眠気が溜まらず､ #夜寝れない こともあります｡

#ギャップを減らす （休日と月曜日の）
休日だからといって､ 夜中までスマホゲームやパソコンばかりやっている、とリズムは崩れていきます｡

人間の体は日光を浴びることで眠気が表れます。
スマホやパソコンから発せられるブルーライトを見続けると眠気がなくなってしまう。

休日だからといって家の中だけで過ごすのではなく、普段行かないようなスポットに日光を浴びにいく休日が良いでしょう。

#季節と憂うつ ️
夏が終わり、涼しくなって秋から冬になると、気分が落ち込むことや布団から出たくなくなることがありませんか。

これは「季節性感情障害」と言われるもので、「季節性うつ病」や「冬季うつ」、「ウインター・ブルー」とも呼ばれています。

・ 過眠や過食といった季節性感情障害特有の症状
・冬季は日光が出ている時間が短くなって、

出勤する時間にはまだ暗いから起きられない｡

日光を浴びる時間が短くなることでセロトニンが充分に分泌されず睡眠に影響が出てしまい、結果的にブルーマンデー症候群のように憂うつな症状が襲ってくるのです。

そうならないよう、なるべく日光を浴びるか、明るめの部屋で過ごすような対策を心がけましょう。

まとめ

社会人であれば誰もが一度は経験する「憂うつな月曜日」こと「ブルーマンデー症候群」

もちろん､日頃の #ストレス軽減する ことは基本ですが､
・起床時間や睡眠時間による #体内時計のズレ 、
・ #生活リズムの乱れ ､
・ #季節の変わり目

など複数な要因で､症状が重くなったりします｡

ブルーマンデー症候群にならない為には原因についてしっかり理解し、そうならない為に生活習慣から意識した休日を過ごすことが何よりの対策になります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

何かに焦っている時、人は自分自身を知らず知らず追い詰めています。


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年9月17日 09:51







結果が出ず苦しい時に罠に落ちない為の対策は「 #果報は寝て待て 」

心身を休ませることでしか焦りを止めることはできない

「 #焦ってばかり 」

「焦ってばかりで何も進まない」

苦しい時に陥（おちい）りやすい罠
人生の中には、なかなか上手くいかないことが多くあるでしょう。
「自分は人一倍、努力も努力、それなのに、良い結果を出せないのはなんでだろう…」

そんな時は、「 #早く結果が欲しい 」と焦ります。

#焦って焦って 　早く結果が欲しいと、よく考えずに行動を取ってしまい、失敗する｡

そして､

「 #やめてしまおうか 」という心が出てくる


アメリカの鉄道王ハリマンはこう言っています。
「もう一息が乗り切れず、立派な仕事をメチャメチャにする者がいかに多いことか」

対策は「 #果報は寝て待て 」
“果報（幸運）は人の力ではどうにもならないから、焦らずに時機が来るのを待てばいい”

#コツコツ努力 をしていれば、必ず結果は返ってくるのだからゆっくり待っていなさい。

ただ #コツコツ努力する ことをやめてはいけません。

具体的には､

#今ここでやれる ことに集中
「今、ここ」を大切に生きていますか？

自分自身で自然に呼吸して、自分の足下からしっかり周りを把握していますか？

わからない未来に気を取られて、今ここにある数々の幸せにちゃんと気づいていますか？

今、今、#今の連続 に未来はあります。

だから、まずは今現在を丁寧に生きてみましょう。


#他人と比較 するのをやめる
そもそも、「 #こうあるべき 」という概念は、他人から見た物差 ！

まずは、自分が、

「こうすべき」

「こうあらねば」

と思い込んでいた常識を一度思い切って手放してしまいましょう！

#焦った時ほど 、ゆっくりと、
自分で自分にムチを入れるのはやめませんか。

不透明な未来よりも、今の自分に意識を向けて生きることで、焦りは落ち着いていくのです。

焦った時ほど、#ゆっくりと、です。

ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

親に従わない自分て悪いの


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年9月16日 08:47






いつでも「自分の都合が一番」の親
#自分を満足させるため道具
#育ててやっただから当然だ

子どもがどのような気持ちなど関係なく､ 自分に従う　『 #従うのが当たり前だ 』 信じて疑わない親も､ 存在する｡

だから､ 子どもが何を考え、何を感じ、何をしたいのか、知る必要を全く感じていません。

だからこそ､

『 #あんなことが平気で言える 』 ️
『 #どうしてこんなとこ出来る 』️

大人になってから、親に疑問を抱く子どもがいます。

酷いことを言っておいて、
とことん頼ってきておいて､

責めるような言葉を投げかける親　
理解に苦しむ｡

その答えは、明確です。

『 #親は自分だ　』

『 #育ててやった 』

『 #育ててやってるだ 』

『 #何が悪いだ 』

『 #むしろ感謝しろ 　』

悪いなんて、微塵も思っていません。

#むしろ逆

『 オレに反発するなんて　』

『 この恩知らずが　』

など感じ､ むしろ自分に従がわない､ あなたを意味嫌い､ 態度や言動に出す｡

#親を優先する 　

「 #親を優先する のは当然」と思っているので、従っても感謝もしません。

「 #親を優先する のは当然」と思っているので、従わないと怒ります。

親との関係により『 #自信を削られた 』
そんな　経験をした方もいらっしゃると思いますが、 #価値観 　や #考え方 　はいかんともしがたい部分もあります。

あなたの親を悪く言うことではありません。
わたし自身のオヤジもそんな親｡
長い間､理解できまず、苦しんでいました｡

今も､ #疎遠　
ある事情以後、本当に頭に来た出来事があり､ もう何年もあっていません

心理を勉強して､ 彼（オヤジ）の　考え方もわかってきたが､
今ただに､ #心の傷 　は癒えず、面と向かい合うことはできないでいます｡

でも

今もなぜか #罪厄感が残る ️
ーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーー素晴らしい人生を送れるようにお手伝いーーー

@hiroyukika.3




#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/

ーサムライ読書道インクトラクター🚜させていただいておりますーーーー
（ 案内休止中なので､ 個別問い合わせ下さい)

#サムライ読書道 #速読術 #10分速読 　

サムライ読書道　創設者　↓ （津田絋彰　つだひろあき
https://youtube.com/c/tsudahiroaki

https://youtu.be/dJ-pSDcfDHM

https://youtu.be/3bykp9kZYhs

https://youtu.be/jOYikNtXL_4

https://vt.tiktok.com/ZSLKtgLa4/


ゴーレム効果とは


hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
hiroyukika3 (ひろゆきか〜）愛とお金のセラピスト
2023年9月15日 08:59










周囲からの低い期待度が、その人のパフォーマンスを下げる〜️
#ゴーレム効果 とは、周囲の期待度が低いときに、それに比例してその人のパフォーマンスが著しく低くなることを言います。

逆を言えば､

高い期待度に応えて高いパフォーマンスを発揮する「 #ピグマリオン効果 」もあります。

人は無意識に、#周囲の期待に応えよう とする傾向があります｡
期待値が低い接し方をされてしまうと、
その期待の低さに誘導されて成績が下がったり素行が悪くなったり､ 逆に､ 良くなったりする｡

#ゴーレム効果 に陥ると、 #自己否定感 を強めて、物事を投げ出したい気持ちになったり、意味もなく悲しい気持ちになったりしてしまいます。

#ゴーレム効果 　に陥らないためには

1： #心の休息 をとる

精神的にも身体的にも、疲労がたまっていると冷静な判断がしづらくなってしまいます。

2： #低いハードル を設定する

重要なことは、自己肯定感を高めることです。
効果的なのが、ハードルを下げた目標を設定することになります。


3： #自分に期待する

自分への評価を自分が責任をもって行うのと同様に、他人への評価も他人が自ら行うものです。


自分自身がゴーレム効果に陥りそうになっていたりするかもと思い当たる節があったかもしれません。
#自分に対して 、自分を前向きにさせる思考や言葉をかけましょう。そうすることで、高いパフォーマンスを維持することができ、#ゴーレム効果 に陥りにくくすることができます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーーーーーーーーーーー

@hiroyukika.3
ーーーーーーーーーーーーーーー
️カウンセラー️ として活動中！

#ファイナンシャルプランナー　
(保険.金融などお金の相談）

#メンタルトレーナー
( コーチカウンセリング 技術を使い､仕事・家庭の悩み相談）
ーーーーーーーーーーーーー


#JCCF #コーチカウンセラ 　
一般社団法人　日本コーチカウンセラー連盟
公認　シナジーコーチカウンセラー
https://jccf.site/

http://tsudahiroaki.com/univer/
ーーーー