「格好いい」生活スタイル！
第四、五日目
カロリー制限と運動
体重計には毎日のる習慣を
油断大敵…（省）
2018年10月24日
シェイプアップビルド！ ヤッパリ有酸素運動が必要…。
しばらくの間、ジムへ行くのをやめて
家トレでシェイプアップビルドを
行ってきましたが
シェイプアップの部分はなかなか厳しく
ジムで自己メニューの
時速10キロ、30分ランニングを
週一回やっておくべきやなと…。
なら、家の近所を走って
そのままシャワー。
往復含めた時間短縮と
法人会員経費一回500円の
節約にもなるから(笑)
夜のランニングは歩道でも
自転車、段差等障害物など
危険なものがたくさんあるから
確認して、怪我のないように走ります。
街灯、バリアフリー具合
歩行者優先道…
ここらへんをチェックして
続けてみます。
まずは週一回から！
自分の中で、約束事は…
・余計な物を口にしない。
・ひねもす、脂肪の除去を意識して行動
・絶対に無理をしない（ストレスフリー）
・目標到達点（姿など)を常にイメージする
これなら、毎日出来そうやな！
やるぞ
イケてるおっさん
https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
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いただけますと、心強いです（喜）！
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そのままシャワー。
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節約にもなるから(笑)
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危険なものがたくさんあるから
確認して、怪我のないように走ります。
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自分の中で、約束事は…
・余計な物を口にしない。
・ひねもす、脂肪の除去を意識して行動
・絶対に無理をしない（ストレスフリー）
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