男のこだわり「格好いい」生活スタイル！

私の勉強時間が
基本、朝早く起きてからと
夜寝る前です。

加えて、より習慣化させるために
家トレ、入浴、ノンアルタイム
は設定しています。


家トレは約10分。
鉄アレイとアイソメトリック運動。

入浴は家族の順番で
基本私が一番最後。いつも10時前かな！

ノンアルタイムは入浴後です。
10時からの勉強前！

勉強時間だけというよりは
いろんな習慣を、布石のように
勉強タイムまでの誘因剤として
組み込むことが
継続の秘訣だと思います。

○○しなきゃ、気持ち悪いから…。とか
○○したらよく眠れるから！とか…。

習慣化は、何度となく痛感しましたが
万事万物における、最強の処方箋です。

※ノルマって、なんか無理やりっぽくって…
ニガテです



自分の中で、約束事は…
・余計な物を口にしない。
・ひねもす、脂肪の除去を意識して行動
・絶対に無理をしない（ストレスフリー）
・目標到達点（姿など)を常にイメージする

これなら、毎日出来そうやな！

やるぞイケてるおっさん
　

https://fanblogs.jp/bamboohiroshi/
　　　　　　↑
こちらのブログもご覧下さい！



メンタルヘルスランキング


ストレスランキング

禁酒・断酒ランキング
　　↑↑↑
　　　いただけますと、心強いです（喜）！