朝活から始める一日の記録

おはようございます。

昨日は怠惰で早朝の運動をしませんでした。
だから一日だらけて台無しにしてしまうかと思ってましたが、意外と先延ばしにしてたことを終わらせて、夕方、平日の朝にいつもやっているルーティンと、さらにフローヨガ、ストレッチをしました。

やる気を取り戻したところで、今日は月曜日、お仕事頑張ります(^^)/

4:05　起床
　YouTube「B-Flow」(旧B-life）
　【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る
　【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ
　【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ）
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　【人生を変える5分ヨガ】代謝を上げ、自然に痩せやすいカラダをつくる！


今朝は比較的涼しいです。
台風が近づいてますね。
風対策をしっかりします。

今日の手抜き弁当

昨日のおかずは豚肉となすのポン酢炒めでした。
ポン酢は手作りです(^^)

5:30〜6:30
　ブログ下書き
　ドイツ語勉強
　単語調べ　10分間音読
　瞑想


柔らかヨガマット。
ストレッチも快適(^^)

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