料理名：おからもやしお好み焼き
作者：アルビン１００６
■材料（たっぷり１人分）
おから / １００ｇ
卵 / １個
もやし / １/２パック
小麦粉 / 大さじ２強
粉末だし / 小さじ１/２
水 / 約１００ｃｃ
天かす / 大さじ２位
小葱（みじん切り） / １本分
サラダ油 / 適量
お好みソース / 適量
かつお節 / 適量
青のり / 少々
辛子マヨネーズ（お好みで） / 適量
七味唐辛子（お好みで） / 適量
■レシピを考えた人のコメント
ダイエット中のランチに！たっぷりサイズですがほぼおからともやしなので罪悪感なしです。
おいしいのに材料費も安い！
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