料理名：長芋とスプラウトの和え物、長芋とスプラウトのサラダ
作者： Guuママ
■材料（2人分）
長芋 / 150
ブロッコリースプラウト / 20g
☆亜麻仁オイル(ごま油でもOK) / 大さじ1
☆ポン酢 / 大さじ1〜1.5
☆わさびチューブ / 3センチ
☆かつおぶし / 3g
■レシピを考えた人のコメント
長芋は低カロリーなのにビタミン類や食物繊維がたっぷり♡
スーパーフードのブロッコリースプラウトと合わせて疲れた体に嬉しい簡単和え物(๑•̀ㅂ•́)و✧
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美容
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