2023年04月14日
今日もダイエットするわ
今日もダイエットするわ
おイッチに
ふー
鳥のささみは
ダイエットに最適よね
でも
いつも同じメニューだと
飽きてくるのよねー
そこで
楽天レシピにて
検索 検索!
いろいろあるわよ
ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き

料理名:鳥ささみの梅しそチーズ巻き
作者: xguricox
■材料(2人分)
ささみ / 4本
チーズ / 1個
大葉 / 4枚
梅 / 2粒
塩コショウ / 適量
油 / 適量
★タレ★(下記のものを全部まぜます) /
★しょうゆ / 大さじ1
★酒 / 大さじ1
★みりん / 大さじ1
★オイスターソース(あればでOK) / 大さじ半分
■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーなささみで代謝アップ♪
焼くときに粉をつけないのでカロリーダウン。冷凍も出来るので作りおきしてお弁当や忙しいときの簡単晩ごはんにどーぞ^^
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ダイエットするわ
スイーツでダイエット
良いわー
いろいろあって
役に立つわ
超しっとり!アボカドバナナ米粉ケーキ
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料理名:アボカドバナナ米粉ケーキ
作者: アリエルmf666
■材料(2~4人分)
アボカド / 半分
バナナ(熟している物) / 小2本
米粉 / 100グラム
ベーキングパウダー / 小1
グラニュー糖 / 50グラム
全卵 / 1個
飾り用アーモンド / 適量
■レシピを考えた人のコメント
美容に良い食材ばかりで作ったケーキです!
作り方は、どんどん混ぜるだけなので、めちゃ簡単です!(^^♪
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ゲームでダイエット
楽しみながら
ダイエット
最高よねー
あちょー
違うわ
アタタタアタタタ
世紀末カラダづくり伝説。
もう一度言っておく、Fit Boxingは無敵だ。
日頃の運動不足解消、体力強化に!『Fit Boxing』の基本機能はそのままに「北斗の拳」の世界観で楽しめる新たな本格エクササイズが登場。新要素「激闘ーバトル」も追加され、よりアクションゲーム性が強化されたエクササイズを楽しむことができます。
Imagineer Co., Ltd.
武論尊・原哲夫/コアミックス 1983 版権許諾証EB-212
おからパウダー100% ポリポリおからクッキー
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料理名:おからクッキー
作者: roze-pi
■材料(4人分)
【クッキー型 35個程度】 /
A おからパウダー / 100g
A 砂糖 / 30g
たまごM~L / 1つ
バター / 30g
豆乳(牛乳) / 50cc
■レシピを考えた人のコメント
ダイエットのおやつには最適かも! ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。
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美容レシピ
美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ~りスープ♡
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料理名:美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ~りスープ♡
作者: maimai♡
■材料(2人分)
モロヘイヤ / 1/2袋
卵 / 2個
お水 / 400CC
香味シャンタン / 小匙1~2
香りソルトガーリック&オニオン / 少々
薄口醤油 / 小匙1
すりごま / 少々
■レシピを考えた人のコメント
モロヘイヤはクレオパトラが好んで食していたとされ乾燥・肌荒れ・シワ・シミ・ニキビ跡.病気を予防する抗酸化作用.お肌の劣化を防いでくれるそうです(。•̀ᴗ-)و
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「世界一受けたい授業」で大ブレイク! ダイエットへ導く“規格外”のエクササイズ「ももクロゲッタマン体操」
きのこたっぷり ヘルシーワンプレート
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料理名:ダイエットレシピ
作者: あ——ちゃん
■材料(1人分)
ご飯 / 100g
レタス / 20g
★ きのこの卵とじ ★ /
しめじ / 1パック ( 100g )
ベーコン / 15g
卵 / 1コ ( 50g )
料理酒 / 少々
塩こしょう / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーきのこたっぷりな ヘルシーワンプレート
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ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き
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料理名:鳥ささみの梅しそチーズ巻き
作者: xguricox
■材料(2人分)
ささみ / 4本
チーズ / 1個
大葉 / 4枚
梅 / 2粒
塩コショウ / 適量
油 / 適量
★タレ★(下記のものを全部まぜます) /
★しょうゆ / 大さじ1
★酒 / 大さじ1
★みりん / 大さじ1
★オイスターソース(あればでOK) / 大さじ半分
■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーなささみで代謝アップ♪
焼くときに粉をつけないのでカロリーダウン。冷凍も出来るので作りおきしてお弁当や忙しいときの簡単晩ごはんにどーぞ^^
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オートミールdeキムチチャーハン♩
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料理名:オートミールdeキムチチャーハン
作者: maro_mee *
■材料(1人分)
オートミール(ロールドオーツ) / 30g
水 / 50cc
◆鶏がらスープの素(youki) / 小さじ1
◆酒 / 小さじ2
豚こま切れ肉 / 50g
キムチ漬け / 30g
卵 / 1個
万能ねぎ(有れば) / 3gほど
しょうゆ(仕上げ) / ティースプーン1
サラダ油 / 小さじ2
■レシピを考えた人のコメント
在宅ランチ用に冷蔵庫の食材消費も兼ねて、オートミールのキムチチャーハンを作りました☆食物繊維も豊富なので朝食にもよく頂きます(^_^)
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鳥のささみは
ダイエットに最適よね
でも
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ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き
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料理名:鳥ささみの梅しそチーズ巻き
作者: xguricox
■材料(2人分)
ささみ / 4本
チーズ / 1個
大葉 / 4枚
梅 / 2粒
塩コショウ / 適量
油 / 適量
★タレ★(下記のものを全部まぜます) /
★しょうゆ / 大さじ1
★酒 / 大さじ1
★みりん / 大さじ1
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超しっとり!アボカドバナナ米粉ケーキ
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料理名:アボカドバナナ米粉ケーキ
作者: アリエルmf666
■材料(2~4人分)
アボカド / 半分
バナナ(熟している物) / 小2本
米粉 / 100グラム
ベーキングパウダー / 小1
グラニュー糖 / 50グラム
全卵 / 1個
飾り用アーモンド / 適量
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
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おからパウダー100% ポリポリおからクッキー
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料理名:おからクッキー
作者: roze-pi
■材料(4人分)
【クッキー型 35個程度】 /
A おからパウダー / 100g
A 砂糖 / 30g
たまごM~L / 1つ
バター / 30g
豆乳(牛乳) / 50cc
■レシピを考えた人のコメント
ダイエットのおやつには最適かも! ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。サクサクのおからクッキーはレシピID: 1930003830参照。
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美容レシピ
美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ~りスープ♡

料理名:美肌や美容に♡モロヘイヤと卵のふわとろ~りスープ♡
作者: maimai♡
■材料(2人分)
モロヘイヤ / 1/2袋
卵 / 2個
お水 / 400CC
香味シャンタン / 小匙1~2
香りソルトガーリック&オニオン / 少々
薄口醤油 / 小匙1
すりごま / 少々
■レシピを考えた人のコメント
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きのこたっぷり ヘルシーワンプレート
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料理名:ダイエットレシピ
作者: あ——ちゃん
■材料(1人分)
ご飯 / 100g
レタス / 20g
★ きのこの卵とじ ★ /
しめじ / 1パック ( 100g )
ベーコン / 15g
卵 / 1コ ( 50g )
料理酒 / 少々
塩こしょう / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ヘルシーきのこたっぷりな ヘルシーワンプレート
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ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き

料理名:鳥ささみの梅しそチーズ巻き
作者: xguricox
■材料(2人分)
ささみ / 4本
チーズ / 1個
大葉 / 4枚
梅 / 2粒
塩コショウ / 適量
油 / 適量
★タレ★(下記のものを全部まぜます) /
★しょうゆ / 大さじ1
★酒 / 大さじ1
★みりん / 大さじ1
★オイスターソース(あればでOK) / 大さじ半分
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オートミールdeキムチチャーハン♩
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料理名:オートミールdeキムチチャーハン
作者: maro_mee *
■材料(1人分)
オートミール(ロールドオーツ) / 30g
水 / 50cc
◆鶏がらスープの素(youki) / 小さじ1
◆酒 / 小さじ2
豚こま切れ肉 / 50g
キムチ漬け / 30g
卵 / 1個
万能ねぎ(有れば) / 3gほど
しょうゆ(仕上げ) / ティースプーン1
サラダ油 / 小さじ2
■レシピを考えた人のコメント
在宅ランチ用に冷蔵庫の食材消費も兼ねて、オートミールのキムチチャーハンを作りました☆食物繊維も豊富なので朝食にもよく頂きます(^_^)
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