私もそうでした・・・
(何が(・_・?))
毎朝ダルい、キツイ
仕事のやる気も出ない
朝食は抜き、たばことコーヒーのみ
たまに栄養ドリンク
だいたい下痢してました・・・
お昼前には空腹で胃酸が逆流
胸のあたりが熱くなる
『逆流性食道炎』てやつです!
お昼ご飯食べた後、異様な眠気
ベタベタフェイス
顔色悪いねって言われ続けた日々
そして、僕のエンジンがかかり始めるのは
夕方17時頃です(笑)
みんな、そうだと思っていました
18時までに仕事を終わらせる為に
気合いを入れる!!
でも、どうやらその繰り返しが
疲れる身体を作り上げていたようです
交感神経が優位になるのはお昼頃
が一番良いそうです!
あなたは気付いていますか?体の悲鳴に・・・
完全なる寝不足・・・
そう、夕方から仕事のエンジンがかかる方は
もしかしたら寝不足かもしれません
帰ってからのたばこ
(会社では吸わないタイプ)
それとお酒・・・
早く寝ているから!
長く寝ているから寝不足じゃない!
僕もそう思っていましたが
眠りが浅く
夜中1〜2回は目を覚ましていました
これはお酒やたばこも
もちろん影響していますが
交感神経優位な状態
つまりは仕事の緊張感を持った状態
エンジンがかかった状態での帰宅で
全くリラックスできていなかったのでしょう
ちなみに・・・
「ただいま!」という言葉には
リラックス効果がある
自分の身体に知らせるのです
リラックスしていいよ!と
だから一人暮らしでも言ってください
「ただいま!」
・・・誰も聞いてないから
恥ずかしくはない!!
️お風呂はシャワーで済ませ寝る
️なかなか寝付けないのでテレビを観ながら寝る
これもダメですね・・・
そして、眠りに落ちていく時に
手がむずがゆくなる!!
そう、手湿疹も持っていたんです(笑)
これがひどかった〜
指がかゆくてかゆくて
かきまくって、腫れ上がって
汁出てましたよ、透明な汁
そのあとは痛痒くて、痛痒くて・・・
ベッドや服は血だらけ、汁だらけ
ベルトを引っかける
ココに指絡めて摩擦で掻く!!
もう、そんな生活が
10年以上続いてたんですよ・・・
市販の薬は余計痒くなる
皮膚科の薬では治らない
「アレルギーですね」言われたけど
その食べ物やめても痒い
夏場は汗と混じって痒みが増す!!
指が無くなればいい!とまで思ってた
気持ちの落ち込みも大きく
周りにもそういう人が集まってきた
リスカの跡を見せつけてくる人
目の前でリスカする人
病みましたねぇ〜(笑)
はい、これが2019年までの僕です
そんな僕がどうやって変われたのか?
とある日
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