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食事をする時は食事に集中する方が良い。

良く噛んで食べる方が良い。



何故なら、

良く噛むことにより唾液が口一杯に広がるり、βエンドルフィンが

脳内で分泌され、副交感神経が優位に立ちやすくなりリラックス

できるため。



何故なら、

食事に集中することで五感のうちの味覚を集中的に刺激し、他感覚

では味わえない安らぎを得るため。



何故なら、

良く噛んで、食事に集中することにより脳内での満腹中枢を刺激し、

食事に対する満足度を高めるため食事量がおのずと減少し、ダイエット

効果にも繋がるため。


以上です


僕は継続します目をつむって食事をするのも楽しいですよ。