2010年03月03日
ラジオ体操｜肩凝り解消｜元気な身体
月曜、火曜の夜にラジオ体操（第一）を行いました。
夜はストレッチのみで運動を終えていたのですが、
少し負荷を高める為に始めました。
肩を回す運動が多い所為か、肩凝りがかなり軽減されました
DVD「バレエ・ストレッチ 西島千博」
クラシック音楽風（バイオリンとピアノ）なラジオ体操なので
聴いているだけでもリラックスもできます
恥ずかしながら筋肉痛になったので、毎日行うことはまだ早いのかと
思い、週に３回ほどを目安に継続していきます
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