兎おっさん、ガリガリ虚弱体型を改善したいと頑張る

現在の体重　44・8キロ　！！
身長は169cm

また体重が戻ってきたガリガリなおっさんです♪

ここしばらくは44・5キロだったので、数日間、3食+間食を摂っておりました。
やはり、普段の食事量が少なかったので、ここは頑張ってみました！

→おっさんの好みはマスカット味のウイダーinゼリーです

ウィダーinゼリーはおにぎり1個分くらいのカロリー（160kcal）なので、
朝食と昼食の間やウォーキング前などに摂取すると効率がいいですね。

ウィダーinゼリーの他におっさんがモグモグしていたのがこちらです。

→同じくウィダーから出ているプロテインバーです♪

知らないで食べるとバニラ味のお菓子に思うかもしれませんが、
プロテインの名称通り、たんぱく質が多く入っておりまして、
190kcalという高カロリーが普通のお菓子とは違うことが分かりますね。
家にもし置いてあって、お菓子だと思ってモグモグしちゃうと大変ですねｗ
おっさんはこれをまとめ買いして、運動の後や、少し小腹が空いた時に食べています。

あとはいつも通り、食事の後などにプロテインを飲んでおります♪

ダイエットも苦労は多くあると思いますが、ガリガリからの脱出も結構苦労しますね・・・
ダイエットと逆のことをただやっても健康に悪そうですし、
そこはきちんと考えてやっていかないといけませんよね。
ただただ甘いジュースやお菓子だけで考えなしにカロリーを摂取してると、
あっという間に大変な病気になってしまいそうですね。

最近はポケモンGOもあるので、ウォーキングはかなり出来ております。
夜も近所の公園に人が集まっており、凄いブームだな〜と。

少し気になるのは赤ちゃんを抱っこしてまで、夜の公園に来るのはどうなんでしょう・・・
うーん・・・どこかに行った帰りだったかもしれないし、たまたまだったと思いたいです。

45キロを突破したいので、間食で良いアドバイスございましたら宜しくお願い致します。



→こちらもどうぞ一番の趣味である映画観賞のちょっとしたお話です