サラリーマン横浜を楽しく走る♪

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こんにちわ！まっちゃんです。


今日は三ツ池公園の例会に参加しました。


が、


いつもと違うのは、嫁と息子を連れて行きました。


皆でしっかり準備体操後スタート。息子は初めやや照れ気味でしたが、後半は幾分慣れたかなといった感じ。


まずは嫁が周回ランに参加。


私は息子と滑り台やったり、ジャングルジムで遊んだり。


この長い滑り台は息子のお気に入り☆大人でも楽しい（笑





何度も繰り返し乗ってました。


嫁が数周ラン後、帰って来たのでバトンタッチ。


３ｋｍ程走って、その後インターバルに参加して足腰イジメテきました。


1km 4:38
2km 4:36
3km 4:28
4km 4:53
5km 4:55
6km 5:20
7km 4:58


本日は合計７ｋｍ程。充実したランができました。


その後嫁、息子と合流し一緒にラン。


２歳児ですが、なかなか走れますな。





良い絵を撮ってもらいました☆





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おはようございます！まっちゃんです。


昨日の酒残りもあり、本日は家の周りを軽く5K。


ゆっくり走るとフォームも見直せていいですね。こういうランも定期的に入れよう。


さて、大きな地震があったようですね。


私が線路沿いを走ってた時に自転車置き場のオジさん達が”今の大きかったなぁ”と話していたので何かなと思ったのですが。


何事も被害が無い事を願います。


我が息子は爆睡していたそうです…。


では良い週末を♪








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こんにちわ！まっちゃんです。


本日は定例の日曜ランに参加。


ほぼ曇りでしたが、時折太陽が顔を出し非常に走りやすいコンディションでしたね。





さて今日は獅子ヶ谷の急坂x7本のコース。


私は初めて行くコースですが、この辺は良く走っているのでそれなりに知っている筈でしたが、


あるわあるわ急坂。７回程心が折れそうになりました（笑


思えば、通勤バイクにしろ帰宅ランにしろ、極力坂は避けてきたので自然とフラットなコースを選んできたのです。


ところがこちらは坂トレーニングなので上ったり下りたりの繰り返し。。


こんなに坂あったんだこの辺。宜しければ近隣の方下記コース参考ください（笑





本日のラップタイム。坂道大苦戦。





お陰様で普通の坂では動じなくなりました（笑






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