サラリーマン横浜を楽しく走る♪

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おはようございます！　まっちゃんです。


いやぁ長年の問題が今日解決しました。それがコレっ↓





なんじゃらほい？と思ったかもしれませんが、このi-pod shuffleの位置がようやく固定されたのです。


まさか、ここにつける方法があったとは…。


ツイッターであるランナーがキャップの後ろに付けていて、あぁここがあったかと。


試行錯誤数年、襟につけたり、ジッパーにつけたり腕につけたりしましたが固定されなかったり、コードが邪魔だったりと適正位置が決まらず、ずーーーっと悩みの種でした。


頭の後ろにつけると、

• しっかり固定される。
• コードが邪魔にならない、最短コード。
• 曲、音量操作がラク。

ああ、スッキリ！！！


３０ｃｍコードつかってますが、もっと短くてもいいくらいですね。


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さて、実は最近私…


結構故障しております（涙


膝の痛みは前回お伝えしましたが、最近腰の調子も悪く、ラン頻度も控えめ。


距離も短くし速度も大分落としています。


按摩行ったり、アンメルツ塗り塗りしたりケアをして大分良くはなってきていますが完全には治って無い様なきはします、気長にやらくてはですね。


本日は４時起床☆


ゆっくり柔軟、体操、筋トレを１時間程やってから外へ。


空を見上げると南に非常に明るい星が見えました。


オリオン座よりも遥かに明るく輝いていました。





この時期は金星なんかも明るく見えているようですが、色々調べてみたらおおいぬ座のシリアスなのかなと。


こんな感じ↓





子犬を出してしまいました（笑


本日は家の周囲を5K程ラン。


お疲れさまでした！！！





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こんばんわ！　まっちゃんです。


本日は家族で本牧市民公園へ。


天気も良く楽しいピクニックでした☆


42.195km海と緑のハーフ&フルリレーマラソン in 横浜 …が開催されておりました。







うーん、皆さん盛り上がっていましたね。私も参加したくてウズウズ…。


行きに赤れんが前を通ったら今日は横浜オクトーバーフェストなんですね。


会場に向かう皆さん皆笑顔のような、さぁ飲むぞ的な（笑






我が家は車だったので、今日は家でオクトーバーフェストするかと帰りに買い出し。





折角なので、帰ってから１０ｋ程走ってカロリー消費（笑


さぁ夜会の始まり♪







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おはようございます！まっちゃんです。


本日はカロリー消費をメインに（笑　みなとみらいまでスローラン２０K.


走り出しは若干の小雨と北風がありましたが、気持ちよく走れました♪


出がけにIpod miniを何気なく見ていたら、こんな文字を刻んでいたのを思い出した。





頑張っていきましょう、後約１ヶ月。






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