タイトル・・・やっぱり思いつかない
こんばんは
う〜雪が解けたことによる
気化熱のせいなのかな〜
寒くって路面や土や草に氷がついていて
体が冷えます（ぶるぶる〜）
さて〜なんだろタイトル的にな〜にもないですが
とりあえず今日はこんな日です
12月11日の語呂合わせで〜
「胃腸の日」
まあ簡単に言えばこの時期は
年末に向けて大忙しとなり〜と飲み会とかが増えてとか
いろいろ胃や腸に負担をかけるときがたくさんだから
体を大切にしてほしいと注意喚起するために
この12月11日に「いにいい」となるので
そうなったのだそうです
少し前に新聞で日本は世界から見ても
胃痛になる人が増えていると書いてありました
そのわけとは〜大きく分けて２つ
まあ一つ目は〜人間生きていく時に色々あるからね〜
というのが理由で
まあこれは少数です
そして2つ目の食生活の乱れが大きく関係しているそうです
昔はお酒やたばこはしても
しっかりと魚や野菜をしっかり取っていたけど
いまでは魚や野菜を取ることが少なくなり
自宅の食事でも食べ放題でも食べ歩きでも
牛肉や豚肉などの肉類を多く食べてしまうことで
胃や腸にかかる負担が多くなったからという事だそうです
ふむむたしかに
かなり前までの目も開けられない激太りしていた時はたしか〜に
おなかの調子が崩れていたことが多かったような気がしますけど
今では僕も野菜を先にしっかり食べてから
お肉は食べても食べるようにしているから
胃や腸にかかる負担が少なくなったような気がします
やっぱり食べるものもその順序も大事なんですね〜
あとできるだけ食べ物を噛むというのも大事なんだそうです
できるだけ最低30回またはそれ以上は噛んだ方がいいそうで
というのも30回噛むとしっかりと細かくなり
そして唾液を出て飲み込みやすくなり
胃の中に入るときに負担が減るからという事なんですけど
それ以上に噛むと顔の運動になり顔が引き締まるのと
噛むことで満腹感が得られ余分なものを食べるのを防ぎ
そして脳が活性化して物覚えが良くなるなど
色々いい面が多いそうです
そんなこんなでこれから年末に向けて色々と忙しくなると思いますが
温かい汁物や胃の保護に役に立ちそうな
とろみのあるものをしっかり食べて
しっかり睡眠を取って
どうか健康にだけはできるだけ気を付けてくださいね(-＾口＾-）
生姜とシナモンのあったか紅茶
う〜雪が解けたことによる
気化熱のせいなのかな〜
寒くって路面や土や草に氷がついていて
体が冷えます（ぶるぶる〜）
さて〜なんだろタイトル的にな〜にもないですが
とりあえず今日はこんな日です
12月11日の語呂合わせで〜
「胃腸の日」
まあ簡単に言えばこの時期は
年末に向けて大忙しとなり〜と飲み会とかが増えてとか
いろいろ胃や腸に負担をかけるときがたくさんだから
体を大切にしてほしいと注意喚起するために
この12月11日に「いにいい」となるので
そうなったのだそうです
少し前に新聞で日本は世界から見ても
胃痛になる人が増えていると書いてありました
そのわけとは〜大きく分けて２つ
まあ一つ目は〜人間生きていく時に色々あるからね〜
というのが理由で
まあこれは少数です
そして2つ目の食生活の乱れが大きく関係しているそうです
昔はお酒やたばこはしても
しっかりと魚や野菜をしっかり取っていたけど
いまでは魚や野菜を取ることが少なくなり
自宅の食事でも食べ放題でも食べ歩きでも
牛肉や豚肉などの肉類を多く食べてしまうことで
胃や腸にかかる負担が多くなったからという事だそうです
ふむむたしかに
かなり前までの目も開けられない激太りしていた時はたしか〜に
おなかの調子が崩れていたことが多かったような気がしますけど
今では僕も野菜を先にしっかり食べてから
お肉は食べても食べるようにしているから
胃や腸にかかる負担が少なくなったような気がします
やっぱり食べるものもその順序も大事なんですね〜
あとできるだけ食べ物を噛むというのも大事なんだそうです
できるだけ最低30回またはそれ以上は噛んだ方がいいそうで
というのも30回噛むとしっかりと細かくなり
そして唾液を出て飲み込みやすくなり
胃の中に入るときに負担が減るからという事なんですけど
それ以上に噛むと顔の運動になり顔が引き締まるのと
噛むことで満腹感が得られ余分なものを食べるのを防ぎ
そして脳が活性化して物覚えが良くなるなど
色々いい面が多いそうです
そんなこんなでこれから年末に向けて色々と忙しくなると思いますが
温かい汁物や胃の保護に役に立ちそうな
とろみのあるものをしっかり食べて
しっかり睡眠を取って
どうか健康にだけはできるだけ気を付けてくださいね(-＾口＾-）
生姜とシナモンのあったか紅茶
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