今日も冷え込んでいますね(>_<)

朝は寒さと眠気との戦いですよね。
最近のわたしは、『Sleep Meister - 睡眠サイクルアラーム Lite』という無料スマホアプリに頼っています。

このアプリを使い始めてから、アラーム音に気付かないということが無くなりました(^^)v

今日はこちらをご紹介します(^^)

使い方の説明をしますね(^^) こちらは、アラーム設定の画面です。 わたしは7時前に起きたいので、設定時刻は6時55分にしています。 そうすると、アラーム設定の欄に [ 6:25 - 6:55 ] と表示されます。 この間で一番起き易い時間にアラーム音を鳴らして起こしますね、というものだそうです。

設定すると、このアプリが朝まで睡眠の記録を取ってくれます。 こちらはわたしの今日の睡眠状態のグラフです。 布団に横になってから、朝起きてアラームを止めるまでの記録が細かくされています(^^) 自分の寝ている状況がわかるなんて、おもしろいですよね。

こちらは統計画面です。 こうしてみると、なかなか良い睡眠が取れているのではないでしょうか(^^) 個人的に興味を持ったのは、眠りに落ちるまでの時間（入眠潜時）がわかるということ！ わたしは布団に横になってから5分程度で睡眠状態に入るようです(^^)

快眠は精神にもお肌にも良いですよね(^^)

このアプリには、寝言を記録する機能もあります。
わたしは怖くて使えないですが（笑）、興味のある方はやってみてくださいね(^^)

皆さんは何か朝の寝起き対策をしていますか？
他にも、こんな対策してます！というものがあれば是非教えてくださいね(^^)

『Sleep Meister - 睡眠サイクルアラーム Lite』はこちら♪