Enjoy 7days

出典:http://goo.gl/qVVVQa


あなたは普段コーヒーやカフェインの飲み物を

結構飲んだりしますか？


もし最近あまり眠れていない人は

カフェの摂取のタイミングが

影響しているかもしれません



エルセーヌの大幅減量




夕方以降は飲まない


カフェインには

脳の働きを活性化する働きがありますが


それゆえに睡眠妨害をしてしまう

デメリットもあります


特に夕方以降に飲むカフェインは

睡眠に影響することも多いのです


睡眠に影響が出ずらいと言われているのが

夕方前くらいまでと言われているので


コーヒーなどのカフェインの飲み物が好きな方は

摂取する時間帯に注意するようにしましょう



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疲れていて寝ていても



出典:http://thechange.jp/sleep-10347.html


疲れている時だったら

飲んでも大して影響はないでしょ

と思いがちですが


影響は出ているものなのです


確かに疲れているので

眠ることはできるかもしれませんが

その分深く眠ることができない

可能性が高いです


それなので

ちゃんと6時間以上寝ても全然寝た気がしない

なんて状態になるかもしれません



カフェイン自体は

頭の働きを活発化する役割もありますし


仕事で頭を使う作業の時には

有効的に使えるものです

それなので摂取の仕方に気をつけて

上手なカフェインの取り方をしましょう！



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