Enjoy 7days

出典：http://goo.gl/Is8wvx


みなさんは普段

お風呂の温度は

どれくらいのあたたかさで

入っていますか


寒いと高めにして

熱いと低めにするものではありますが


目的別に温度を変えることで

より効果的な入浴が

できるものなのです









疲れをとりたい時には４２℃以上で


疲れをとりたい時には

４２℃以上の

少し高めの温度のお風呂に入りましょう


身体に刺激を与えることで

疲れがとれやすくなります


ただし身体が刺激が与えれている状態なので

寝る前にこれくらいの温度の

お風呂につかると


眠れなくなる

という場合もあるので

就寝の３〜４時間前くらいの方がよいでしょう



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リラックスしたいなら３８℃前後で



出典：http://health-to-you.jp/bathing/koukatekinanyuuyokuhou1161/


リラックスしたいのなら

38℃前後の

少しぬるめのお湯につかりましょう


これくらいの温度だと

身体もリラックスが

できるものなのです


特にぐっすり眠りたい時には

就寝の１〜２時間前に

この温度につかることで

ぐっすり眠ることができますよ！


このように

目的に合わせて

お風呂の温度を

変えていくようにするといいので


今までやってみたことがなかった人は

是非試してみてはいかがでしょうか




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