おいしく、ゆるーく、健康生活

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

カシューナッツは身体にいいこと尽くしのバランス栄養食

カリッとした食感とクリーミーな味わいが特徴的なカシューナッツ。
カシューナッツは美味しいだけではなく、美容・健康維持のナッツとして知られています。



美容に必要な栄養がたっぷり
カシューナッツの脂肪分の約６０％はオレイン酸でできています。
オレイン酸は体内のコレステロールを排出するとともに、便もやわらかくしてくれるので、ダイエットしたい方におすすめです。

疲れた体におすすめ
カシューナッツに含まれるビタミンB1は、食欲を高める働きがあり、疲れた体にピッタリです。
ビタミンB1は汗で流れやすい栄養なので、特に夏場や運動する方におすすめです。



カシューナッツに含まれる主な栄養素は、亜鉛、マグネシウム、銅、リン、ビタミン、タンパク質です。

亜鉛
免疫機能に関与したり、味覚を正常に保つなど、様々な働きがあります。

マグネシウム
マグネシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素です。
カルシウムやリンとともに骨を作っているミネラルです。

銅
銅は、鉄から血液中の赤血球が作られるのを助ける栄養素です。

リン
リンは、骨格や歯を形成したり、エネルギーの貯蔵など、細胞の生命活動に必須な栄養素です。

ビタミン
ビタミンは他の栄養素がうまく働くために、機械の潤滑油のような栄養素です。

タンパク質
タンパク質は三大栄養素のひとつで、筋肉や内臓、皮膚などの組織を作っています。



無塩、無油で完全無添加のカシューナッツを購入できる、おすすの通販サイトが、Grand Nature(グランナチュレ)です。


詳しくはこちらから⇒完全無添加のカシューナッツ

クルミ１０粒で１日分のオメガ３脂肪酸が摂取できる

クルミにはカロリーが高い、脂肪分や油分が多いというイメージがありますが、実はナッツ類でオメガ３脂肪酸を最も多く含む栄養食材なんです。
１オンス（約２８ｇ）当たりのオメガ３脂肪酸含有量は、クルミが約2.5gなのに対し、他のナッツ類は0.5gに及びません。ひとつかみのクルミで、１日の摂取量に十分なオメガ３脂肪酸を摂ることができます。



クルミ（胡桃）をローストすると、ビタミン類が減少、タンパク質は凝固し、酸化も進みます。
栄養価を気にするのであれば、生クルミをそのまま食べるのがベストです。
また、オメガ３脂肪酸は熱に弱く、オメガ３脂肪酸を摂りたいのなら、加熱せずに摂るほうが効果的です。




オメガ３脂肪酸を多く含んだ、安心の完全無添加の生クルミが、お手頃価格で購入できるおすすめ通販サイトは、【Grand Nature(グランナチュレ)】です。

ナッツやドライフルーツがボトルに入った、おしゃれなギフトセットもありますので、お中元やお歳暮、手土産などに、とてもおすすめです。

無添加の生アーモンドは熱に弱いビタミン類も摂取できる

アーモンドには、カロリーが高い、脂肪分が多いなとのイメージがありますが、実は多くの栄養素を含んだ美と健康にとってもいい食べ物なんです。
そのアーモンドには、注目すべき５大栄養素があります。それは、ビタミンE、食物繊維、オレイン酸、ポリフェノール、ミネラルです。



ビタミンＥ
アーモンドはビタミンＥを多く含んでいて、２３粒（約３０ｇ）で、日本人女性の１日のビタミンＥ必要摂取量になります。ビタミンＥは、体内で生成することができないため、食品から取り入れることが非常に重要になります。

食物繊維
食物繊維は玄米の約3.5倍で、アーモンド１５〜２０粒（約２３ｇ）で玄米1杯半の食物繊維を摂取することができます。

オレイン酸
アーモンドの脂肪酸の約７０％はオレイン酸です。アーモンドにはゴマの２倍、ピーナッツの1.5倍ものオレイン酸が含まれています。

ポリフェノール
アーモンドには茶色い薄皮がありますが、これはフラボノイドというポリフェノールの一種が多く含まれています。このフラボノイドとビタミンＥをいっしょに摂ると、相乗効果で悪玉コレステロールへの働きが２倍になると言われています。

ミネラル
日本人が不足しがちなカルシウムやマグネシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルを含んでいます。




アーモンドに非常に多く含まれているビタミン類などは、熱に弱いため熱加工をすると壊れてしまうので、そういったビタミン類をそのまま摂取できるというのが、生アーモンドの魅力です。

この生アーモンドをお手軽価格で買うことができる、おすすめの通販サイトが、【Grand Nature(グランナチュレ)】です。アーモンドの他にも生クルミやカシューナッツ、ミックスナッツ、ドライフルーツなどもあるので、一度ご覧になってみてください。

小腹を満たすヘルシーで美味しいナッツ＆ドライフルーツ

【Grand Nature(グランナチュレ)】は「ENJOY HEALTHY」をコンセプトとしたお店で、「食べることがキレイをつくる。」をテーマにナッツやドライフルーツをはじめ、様々な食品を取り扱っています。
無添加やオーガニックなど、良質の素材にこだわり、他では見られない「ナッツ＆ドライフルーツミックス」やカカオ70%ベルギー産チョコレートをミックスした「トレイルミックス」など、このお店だけのオリジナル商品は、高栄養価でカラダに優しい自然派ナッツ食品なので、ちょっとだけ何か食べたいときに最適な、小腹の味方なってくれます。


自然派ナッツ＆ドライフルーツ【Grand Nature(グランナチュレ)】

おすすめの美間食ミックスナッツお試しセット

ナッツやドライフルーツは、カラダに良いこと尽くしのバランス栄養食です。
でも、種類がたくさんあって、どれが良いのかわからない・・・
お店で見かける商品は大きな袋入りで食べ切れない・・・
仕事の合間に食べたいけど、ちょっと周りの目が気になる・・・
そんな意見を反映して、おいしさはもちろん、栄養や色合い、間食に最適な量、どこでも持ち運べるかわいいパッケージまでを考え、すべてオリジナルの配合で、理想のミックスナッツに仕上げられました。
間食は、おいしく、楽しく、美しく！
Grand Nature（グランナチュレ）が大切にする美間食シリーズのコンセプト商品を試してみてください。
美間食ミックスナッツ４種類お試しセットは、何度注文しても、送料無料、1,080円（税込）です。


【Grand Nature】送料無料1,080円お試しナッツセット







【Grand Nature】送料無料1,080円お試しナッツセット