1日の中で10分でも頭を空っぽに

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コロナ騒動が収まらず、外出の自粛が続いていますね。
世間の流れだから、自分や家族の身を守るためなど理由は様々でしょう。
またお店も閉まっていたり、早く閉店したりとなっています。

確実に、普段の生活では無くなっている方々ほとんどではないでしょうか？
外出の機会が減ることで、必然的に自宅に居る時間が長くなっていることでしょう。

そうなると心配になるのが「運動不足」です。
自宅に居る以上、かなり意識しない限りは多くの方がここに陥っていると思われます。

運動不足による弊害は多々ありますが、根本的な体調面で考えると「免疫力低下」が1番の不安材料です。
なにせ免疫力が低下すれば、ウィルス感染などの確率が上がることにもなります。
また花粉症を含む、アレルギー症状に関しても悪化するのです。

運動不足で免疫力が落ちる大きな原因は、便秘などによる腸内環境の悪化にあります。
そのため自宅に居る時間が長い今だからこそ、自分や家族の腸内環境に気を付けていくべきなのです。

また自宅に長く居ることで、外食の機会が減って自炊の機会が増えた方も多いでしょう。
そのためちょっとの意識で腸活を始めることができる、ある意味絶好の機会とも言えます。





　

腸内環境を整えることが、すなわち腸活でありその目的でもあります。
つまり腸活を始めること、成功させるためには食生活の見直しが必須なのです。

腸内環境を整えることで、免疫力がアップします。
この事実が広く知られているからこそ、広く「腸活」という言葉が広まっているとも言えますね。

免疫力を高めて強い身体を作るために腸活が必要で、それを成功させるためには食生活を見直す必要があるということなんです。

腸内環境を整えるには、ご存知の通り善玉菌と呼ばれる菌を摂取したり町内で増やす必要があります。
善玉菌を摂取するにはヨーグルト、チーズ、納豆、味噌、キムチなどといった発酵食品を食べる必要があるのです。

そしてそうした善玉菌を摂るだけでは足りず、さらに菌の餌となるものを取り入れる必要があります。
その餌というのが食物繊維であり、これのために野菜や果物もバランス良く食事に取り入れる必要があるんです。




菌を取り込むために単に発酵食品を摂っておけば良いというわけではなく、バランスよく摂取する必要があります。

例えば味噌を食して善玉菌を摂り入れるとしましょう。
味噌を摂ることは間違いなく腸内環境にとって良いことなのですが、これはその他の食事が通常の方のみに当てはまります。

他の食材などの食事制限をしている方では、いくら発酵食品を積極的に取り入れてもなかなか効果が出ないのです。
その理由は腸内に取り込んだ、善玉菌の餌が不足するからとなります。

特に最近流行の糖質制限をしている方では陥りがちな落とし穴で、この制限をかけていると効果はほぼ無くなると言って過言ではないでしょう。

糖質制限では米、パン、うどんなどの食事を制限するわけです。
しかし、これらの食品には多くの食物繊維が含まれています。
上で書いたように、腸内の菌にとって食物繊維とは大事な餌なんです。

食事制限のために取り込んだ善玉菌の餌が不足し、結果的に正常に働いてくれなくなるという弊害が生まれます。

さらに、食事制限をしていない方でも注意が必要なパターンがあるんです。
それは調味料の使用となります。

調味料の使用によって、善玉菌が腸に届く前に死滅することがあるんです。
先ほどの味噌の例えで言えば、味噌に顆粒出汁を入れる場合などですね。
味を整えたいがために入れるわけですが、腸活の観点から言えばその行為はマイナスとなってしまいます。








腸活のためには食生活の見直しが必要なことが分かりました。
しかも、単に意識的に発酵食品などを摂ればいいというわけではありませんでしたね。

しっかりとバランス良く食事をする必要性と、多過ぎる調味料を控える必要がありました。
食生活の見直しと一言で言っても、いくつかの要素が絡み合っていて簡単ではないのです。

こうした見直しが少し難しいと感じる方には、補助的に食事以外から善玉菌を補給することをお勧めします。

補助食品となるため、健康食品や医薬品による補給の方法が挙げられるでしょう。
健康食品ではドリンクタイプやお菓子のようなタイプ、サプリメントなどが代表的なです。
医薬品では代表的な商品が限られることと、やや高価となることが難点な選択肢と言えます。

可能であれば、毎日無理なく続けることのできる安価な方法を選択すべきですね。
そうなると、健康食品で補給をしてあげることがベターと言えます。

さまざまなサプリメントなどの健康食品がある中で、今回紹介したいのは株式会社Ｑｖｏｕから発売されている「おなか革命」です。
@コスメなどでも高評価を得ている商品で、とても理に叶った処方の商品となっています。


　　「おなか革命」がお勧めの理由とは？

おなか革命は調べると1番に出てきますが、8つもの厳選された成分が配合されています。
しかも単に良いものを詰め込んだのではなく、しっかりと腸の調子を良い状態に整えるための処方となっているんです。

腸内環境にとって良い菌を配合しているだけではなく、腸内の不要物を排出させるための成分も入っています。
さらに町内で、良い菌を育てるために必要な成分も入っているのです。

つまり腸内を綺麗にし環境を整え、良い菌をそこに届けた上に菌の餌も与えてくれる処方となっています。
つまり上記の食事の見直しで辿り着きたかったゴールへ、この商品１つで辿りつけるわけです。

しかも1日あたり106円程度とコスパもよく、無理なく続けられる条件を満たしています。
医薬品ではなく、サプリメントだからこそ実現できるコスパと言えるでしょう。

考え抜かれた処方と、続けることが難しく無いコスパの２つの観点から「おなか革命」を腸活のお供としてお勧めします。

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