〇〇で人生を変えよう

若返り筋肉は鍛えることで
アディネポクチンという若返りに欠かせない
ホルモンが分泌されるからです。

僕のトレーニングではこのアディネポクチンの分泌を
強く促すものを取り入れています。

長寿ホルモンと呼ばれるアディポネクチンは、
血液が元気になり、内臓脂肪が減り、血糖値を下げ
生活習慣病の改善に効果的。

さらに、若返り筋肉は身体を支える筋肉なので、
姿勢が改善され、肩や腰などの痛みが和らぐだけでなく、
若々しい見た目へとあなたを導きます。

世の中にはたくさんの
筋トレに関する情報が溢れています。

そのほとんどは

『効果的・最適な筋トレ方法』
『トレーニングの効果を最大にさせる』

などの謳い文句で、
皆さんの興味を引こうとしていますが、

残念なことに巷に出回る筋トレは
効果を最大限に発揮できていないものがほとんど。

それもそのはず、筋トレにおける基礎中の基礎とも言える
重要なポイントを抑えられていないからです。

筋トレには意識するだけで
効果を最大限に引き出すことができる
６つのポイントが存在します。

多くの手法は６つのポイントをないがしろにして、
ただ筋肉に負荷をかけるだけの
効率が悪い筋トレをしていたのです。

この６つのポイントを意識するか、しないかで
得られる効果は大きく変わってしまいます。

1.呼吸
2.集中力
3.イメージ
4.身体のコントロール
5.体幹
6.センターライン（軸）

たでぬま式筋トレプログラムでは、
意識を向けるべき６つのポイントも丁寧に解説。

本来は長期的な視野で20代のような
健康的で若々しい身体を手に入れますが、

最短の筋トレ時間で
効率的に若返り筋肉を鍛えていきましょう。



たでぬま式筋トレプログラム