〇〇で人生を変えよう

日本のがん検診の受診率は、コロナ前でも40〜50％と低かったのが、コロナの流行によりさらに低下していることが報告されています。
がんの早期発見・早期治療を目指し、必要ながん検診は欠かさず受けましょう。



コロナ禍でがんの診断件数が減少。
進行がんでの発見がふえる恐れも。
いま、日本人の2人に1人が生涯に「がん」を患い、3人に1人が 「がん」で亡くなるほど、がんは身近な病気です。



以前は不治の病と思われていましたが、現在は早期の胃がんや大腸がんなら90％以上、早期の乳がんなら治療できるといわれています。
ただし、早期の段階では自覚症状はまず出ないので、早期にがんを発見するには検診を受けるしかありません。



日本対がん協会は、日本癌学会をはじめとするがん関連の3学会と全国の486施設に協力してもらい、新型コロナウィルスの感染拡大があった２０２０年と、まだコロナの影響がなかった２０１９年のがん診断件数を調べました。

第5号「前立腺がんをもっと知ろう！」

新型コロナウイルス感染症対策で今年も不要不急の外出を控え無いながら夏を迎えることになります。外出自粛を続けていると、運動不足になりやすく、汗をかいたり、血管を拡張させる機会が減り、暑熱順化（暑さに慣れること）が遅れがちです。



こうした『コロナ対策』の影響で、今夏もこれまでより熱中症のリスクが高いことをよく理解し、熱中症になりやすい人は特に早めに対策を始めてくださいと呼びかけています。



ある病院のドクターは、「体内に熱がたまったときに、汗の材料である水分や塩分が足りなくなる（これを脱水という）、激しい運動や肉体運動で筋肉に血液が集中して体表近くを流れる血液が減る、生活習慣病などが原因で血流が悪くなる、といった条件が加わると、熱中症のリスクが高まります。 」と発症の仕組みを説明しています。



熱中症のリスクは初夏からすでに高まっています。新型コロナウイルス感染症を予防しつつ、今から熱中症対策を進めることが必要です。 対策は夏が来る前から始めた方が効果的。 具体的に何をしたら良いのか、もし熱中症になってしまったらどうすれば良いのかなどをまとめました。

第6号「熱中症の予防対策！」

中高年になると増えてくる膝の痛み



膝に痛みがあると曲げ伸ばしや歩行が困難になり、日常生活に支障をきたす場面が出てきます。
進行すると外出が億劫になり、運動不足、筋力低下はもちろん、高齢者では抑うつ状態や寝たきりにつながる恐れも。
今回は膝の痛みの原因で最も多い「変形性膝関節症」の痛みのおこり方や痛みを和らげる運動などを紹介します。





◎ ドクターからのアドバイス。
歩き始めの痛みを放置しない。
早めに受診して医師の指示で運動を。
朝布団から出たときや歩きはじめたときに膝が痛くても、気がついたら痛みはなくなっていたという場合、
ついそのままにしてしまいがちです。しかし、痛みが消えても関節軟骨のすり減りは進行します。
「一時的な痛みを感じた段階で、整形外科、できれば膝の専門医を受診して医師の指示で運動療法などを始めましょう。
変形性膝関節症になりやすい人は特に早めの受診をお勧めします

第7号「膝の痛みはこれで改善！」

中高年が 注意したい目の病気



中高年に起こる目の異変といえば、老眼があげられますが、さまざまな病気も増えてきます。
特に気をつけたいのが中途失明の原因になる緑内障や加齢黄斑変性といった病気です。
これらの病気の初期には自覚症状がほとんどなく、気づいた時にはかなり進行しているケースが大変です。
見え方の変化を見逃さず、定期的に目の検診を受けることが大切です。





◎ ドクターからのアドバイス。
失明を招きやすいこれらの目の病気は、初期の段階で自覚症状が現れることはほとんどありません。
そのため、異変に気付いて眼科に行った時には既に手遅れで失明に至るケースが少なくないのです。
いずれの病気も早期発見・早期治療が重要なのは言うまでもありませんが、「特に緑内障や加齢黄斑変性は以前に比べて検査方法や治療法が大きく進歩しており、早めに対処することで進行を防ぐことができる」とドクターは話します。

第８号「目のトラブル、早く気づいて失明を防ぐ！」

重症化を防ぐための帯状疱疹の対処策



帯状疱疹は乳幼児の頃にかかった水ぼうそうのウイルスが引き起こす病気で、日本人の3人に1人が発症すると言われています。
帯状疱疹をこじらせると、皮膚症状が治った後も、後遺症の神経痛が長引き、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
帯状疱疹という病気を正しく知り、適切な対処をすることが大切です。



帯状疱疹の皮膚症状が治ったあと、痛みだけが続く「帯状疱疹後神経痛」という後遺症が残る恐れがあります。
長年にわたり激しい痛みが続くケースもあるので、後遺症を防ぐためにも皮膚科への早期の受診が必要です。



帯状疱疹後神経痛に移行しやすいのは、帯状疱疹の初期の痛みが強かった人や中高年の人です。 60歳以上で帯状疱疹にかかった場合、 発症から約1ヶ月で皮膚症状はほとんど治癒するものの、半数近くの人が痛みを訴え、6カ月後で5%以上の人に痛みが残っています。
免疫の活動が衰えている中高年は帯状疱疹から帯状疱疹後神経痛へ移行し、痛みが残りやすいのです。



第9号「帯状疱疹の対処策！」

新型コロナウイルス感染症対策の外出自粛や在宅勤務などにより、「あまり体を動かさない」「 直接、人と会うことが少ない」といった生活を続けている人が増えています。このような生活の変化により「糖尿病のリスクが高まっている」との調査結果が明らかになりました。調査結果の概要とともに、糖尿病はどうして危険なのか予防改善するにはどうしたら良いのかを紹介します。



一般生活者のでの生活の変化としては「外出時間が減った」「ストレスが多くなった」「運動不足」をあげる人が見られました。これは体型の変化にも現れ、4人に1人が「コロナ太り」を経験し、コロナ太りは年齢層別では男女とも30代で最多でしたが、40〜50代にも多い傾向が見られました。
また、コロナ前は健康診断や人間ドックを受けていたのに、「この一年は受けていない」という人が約15%もいました。



血糖値を調べる代表的な検査のうち、空腹時血糖や随時血糖は検査した時点での血糖の状態を示しています。これに対して、ヘモグロビンA1cは過去1〜2ヶ月にわたる血糖の状態が反映されることから、より正確な診断につながるとされています。
ヘモグロビンA1cは5.5%以下が「正常」です。5.6%〜6.4%はすでに高血糖の状態が続いている可能性があるので、すぐに生活習慣を見直す必要があります。特定保健指導の対象になった場合は積極的に受けてください。また、6.5%以上の人は、まず医療機関を受診しましょう。



第10号「コロナ禍でリスクが高まっている糖尿病！」

中高年になると、男女共に排尿の悩みを抱える人が増えてきます。しかし、恥ずかしさから受診せずにそのまま放置して、生活の質（QOL）の低下を招いているケースが多いようです。 排尿に関する理解を深め、必要な治療を受けるとともに、効果的なセルフケアの方法を身につけ、排尿トラブルを早めに解消しましょう。

第11号「まとめて解決！男と女の排尿トラブル」

まるで身体の中からメンテナスをするかのようにお肌を整える。

　　　　　
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この書は痛みを回避するための保存療法をお勧めする本ではありません。

もちろん保存療法を否定する本でもありません。

また、痛みを回避するためのサプリメントのご紹介をする本でもありません。

股関節痛から脱却して楽になった69歳♀の実録体験記 ＜股関節痛からの脱却プラン＞

注目すべきは、一般的なダイエットとの労力の差です

【寺澤式】ダイエット