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2020年06月03日
早起きは三文の徳！
「早起きは三文の徳」良く聞きました聞かされました
たった三文の徳ですが、続ければ本当に大きな特になるかもしれません
歳をとると自然と早起きになるのですが、時すでに遅しですか？？？
早起きして何するの？
例えば、5時に起きる まず カーテンを思いっきり開けて太陽の光を浴びる
太陽の光で目が覚め頭がスッキリする
そして コップいっぱいの水を飲む これは 水分補給と自律神経を整え「胃結腸反射」を起こし
健康にもいいそうです。
それから 30分でも１時間でも自己研鑽の時間を作り 仕事の準備等をする事で1日のスタートが
スムーズに切れるそうです。
なるほど これを毎日続ければ かなりの徳に繋がりそうですね！
私も今続けていますが、続けるには夜の生活も見直しが必要です。
「早寝早起き」 健康的な生活 「言うは易く行うは難し」でしょうか？
