おやじとこてつくんのつぶやき：田舎暮らし中　

「早起きは三文の徳」良く聞きました聞かされました
たった三文の徳ですが、続ければ本当に大きな特になるかもしれません

歳をとると自然と早起きになるのですが、時すでに遅しですか？？？

早起きして何するの？

例えば、5時に起きる　まず　カーテンを思いっきり開けて太陽の光を浴びる

太陽の光で目が覚め頭がスッキリする

そして　コップいっぱいの水を飲む　これは　水分補給と自律神経を整え「胃結腸反射」を起こし
健康にもいいそうです。

それから　30分でも１時間でも自己研鑽の時間を作り　仕事の準備等をする事で1日のスタートが
スムーズに切れるそうです。

なるほど　これを毎日続ければ　かなりの徳に繋がりそうですね！

私も今続けていますが、続けるには夜の生活も見直しが必要です。

「早寝早起き」　健康的な生活　「言うは易く行うは難し」でしょうか？