夏の試合ラッシュの時に、軟骨にひびが入ってしまい、詳しくはMRIの結果待ちですが、医者の診断では、ドクターストップは、かかりません。
はやく再生しないとなりませんね・・

では、食事をどうすればよいか・・

軟骨は、主にコラーゲンでできています。コラーゲンは蛋白質の一種で、他の蛋白質からも合成されますが、コラーゲン自体を食べ物から取り込むのが一番いのです。コラーゲンを含む食べ物を積極的に摂取。
コラーゲンを多く含む食べ物は、軟骨、内臓、鳥や魚の皮など、またゼラチンはコラーゲンそのもの、ゼラチンパウダーをスープや煮物、味噌汁に入れて飲むのもいいし、今は暑いのでフルーツをいれたゼリーを作ってもいいかも・・

また、軟骨にはコラーゲンの他にコンドロイチンも必要、健康食品では高いし、食事で取るのが一番!　軟骨、内臓、皮に多く含まれてます。

食事、リハビリなどで、1日も早く復帰させたいですね・・