なんとか無事におわりました。
意外にも、みなさんメモをとり、聞き返してくれたり・・で、予定よりもかなり時間をおしてしまいました。
今の練習に導入している水分のお話のみとなってしまいました。
内容として、水分の大切さ、脱水症・熱中症について、体液の役割、水分が足りているかのチェック、休憩、そしてドリンクの作成と試飲、各自1人ずつのドリンクのレシピ、練習(水分供給対象の)のタイムスタディによる消費カロリー、提供ドリンクの成分とその役割、市販のスポーツドリンクについて、運動中避ける飲み物、飲み方について、異なるスポーツの水分補給について(マラソン、サッカー)です。
質問として・・
1.練習30分前の水分補給はどうしたらよいのだろうか
2.果物の糖分はどう考えたらよいか
3.梅シロップで代用はできないか
最後3番に関しては私の宿題です。

ジュニアではなく、自分もテニスの試合に出ている方もいらっしゃい、熱心に受講してくださいました。
次回も参加したいといって下さいました。

次回5月に開催予定です。
また頑張ります!!