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2012年02月07日

スキムミルク入りグリーンセーキ

歯や爪の強化にはカルシウムを補給
  スキムミルク入りグリーンセーキです。


材料
 スキムミルク          大さじ1杯
 パセリ                10g
 プリンスメロン           150g
 プレーンヨーグルト       1/2かップ
 レモンの絞り汁         小さじ2杯
 蜂蜜              小さじ2杯


作り方

パセリはよく洗い細かくきざむ。
プリンスメロンは皮をとり、種を取り一口大にきる。
材料を全部ミキサーにかける。


 197kcal
 タンパク質           6.6g
 カルシウム           203mg
 ビタミンC            93mg

  
posted by 豊後国主 at 06:16 | 健康ジュース
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