でぶログ

おはようございます。
今日も懲りずに朝からパソコンです。
しかし、ほんとうに風邪が治らなくて困っています。
ある事情があって抗生物質はあまり飲みたくなかったので、市販の風邪薬とビタミン剤を飲んで頑張りましたが、どうも腸内バランスも善くないようで抵抗力が下がってしまっているようです。
腸内バランスが悪いと、抵抗力が下がるってよく言いますが、なんでかなと思って調べてみたんですよ。（当然パソコンです。ウィキペディアとかもろもろ。）
なんで抵抗力が下がるかというと、腸内バランスが崩れると腸の栄養の吸収に影響を与えるそうです。
特にビタミン類の吸収面に悪影響を及ぼすそうです。
ビタミンはもともと人間にとって必要なのは本当に微量だそうで、たくさん摂取しても必要な分以上のビタミンは対外に排出してしまうそうです。（一部蓄積できるビタミンもある。Ａ・Ｄ・Ｅ・Ｋが代表的なやつだそうです。しかし摂りすぎ要注意で、摂り過ぎると過剰症ってやつになるそうです。）
そんな人間の体の特徴からもともと摂取しづらいのに、腸からの吸収が低下すればたちまちビタミン不足に陥るそうです。
人間の体のうちどんなところもまったくビタミンが必要ないところはないそうで、不足すれば当然各臓器も正常に働けなくなるわけだそうです。
抵抗力（免疫力）は、腸だけがかかわっているわけでなくすべての臓器が正常に機能できてはじめてその力を発揮するらしいです。
こう書いていくと、なんとなく腸内バランスと抵抗力の関係がわかっていただけると思うのですが。
お役に立ちましたでしょうか。
じゃあ、どうしたら腸の働きを善くできるかというと、これは皆さんご存知のごとく乳酸菌類をなるべく毎食摂るように心がけることだそうです。
代表的なものはヨーグルト（乳製品がいいらしいです。）類ですが、日本の糠漬けやキムチも乳酸菌が豊富なのを皆さんご存知でしたか？
私はまったく知りませんでした。
しかし塩分が多いので多量に摂ると、乳酸菌は摂取出来ても高血圧になりやすくなるそうで注意が必要とのことです。
なにごともほどほどなんですねー。
僕はある事情で現在腸内バランスがあまりよくない状態にあるのです。（すでに病院で検査済み。）
まあそれもあって風邪が治りずらいんでしょうね。
しかしまいりました。
今日も病院に行ってきます。
よろしければご参考まで。
終わり。



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