食べても飲んでもダイエットできるダイエットブログ

◆食事抜きに良いことはまるで無し！



そもそも、なのだが。



【食事制限】と【食事抜き】は、

全くのべつものだと思ってもらいたい。



たまにこの２つを一緒に考えている人がいるが・・・


【食事制限】は、総カロリー量を調整したり、

栄養バランスが偏らないようにしたりと、

文字通り日々の食事に制限をかけることを言う。



けっして「ダイエットシェイクしか食べない」とか、

「何も食べない」なんていうダイエット方法ではないので、

あらかじめそこの区別だけはつけておいてもらいたい。



さて、本題に戻りましょう。



この【食事抜き】というダイエットですが・・・

本当に効果のあるダイエットでしょうか？




「だって一気に５キロも痩せたよ！」

「食事抜いたおかげで一気に痩せましたけど？」



昔、同時期に私にお悩み相談をした２人の女性が、

【食事抜き】はやめた方が良いという私のアドバイスに対し、

こんなことを言いました。



確かに彼女たちはみるみる内に痩せていく・・・。


それまで入らなかったジーパンも着こなせて、

「ほらみろ！」と言いたげでした。



しかし・・・



３週間後に会った２人は、

正直“酷い姿”になっていました。



肌はボロボロで、きちんとした栄養と摂っていないから、

にきびだらけになってしまったくすんだ顔。



栄養が足りていないのは当然髪の毛も同じことで、

まだ若いというのに、２人の髪はすでにぱさぱさで、

生え際もかなりやばいことになっていました。



それでも２人は“痩せること”にしか目がいっていないみたいで、

「こんなに痩せましたよ！」なんて言ってくるんです。



私はすぐに、しっかりとした食事を摂るよう言いましたが、

当然２人は聞いてくれません。




そして、さらにその２週間後・・・



「高橋さん、助けて！」というメッセージに慌てて駆けつけてみると、

そこには彼女たちが・・・


リバウンドをして酷い体型になってしまった彼女たちが、いました。



そうです。

リバウンドしたせいで、【食事抜き】ダイエットを始める前より、

彼女たちは太ってしまっていたんです。



「なんでなんで！？」

「なんでこんなことになっちゃうんですか！？」



泣きながらわめく彼女たちに、

私はこれまで“何度も”注意してきた言葉を、

ため息と共にもう一度告げました。




「【食事抜き】のダイエットは、確かに痩せます。

食べるから太るんですから、食べなければ痩せるのはあたりまえです。

けれど、私たちはけっして太るために食べているわけではありません。

生きるために必要な栄養を摂るために食べているんです。

つまり食べるのをやめるということは、生きるための原動力を失うと
いうことです。

　それだけ危険なことなんです。

　そして“死ぬ気”で【食事を抜いた】としても、

　私たちは本気で死にたいわけではないので、必ずどこかで栄養を求め
ます。

　その“生きたいという本能”に負けて食べてしまい、

　それまでの不足分を補うように一気に栄養を身体が摂ってしまうのが、

　つまりリバウンドなんです。

　極端な話ですが、【食事抜き】は自殺方法の一つと同じです。

　でも死にたくてやっているわけではないので、必ず限界がきます。

　そしたら食べますよね？　食べて命をつなごうとしますよね？

　だったら・・・

命の危機を感じて栄養を過多に摂ってしまう“最も太る時”に
食べるんだったら、

　毎日しっかり栄養を摂って身体を引き締めていく方が、

　ずっとずっと良いダイエット方法ですよね？